孕晚期腿抽筋，孕婦懷孕晚期腿為何抽筋

來源：整理時(shí)間：2023-03-03 08:10:14 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，孕婦懷孕晚期腿為何抽筋

那是缺鈣 ,補(bǔ)點(diǎn)鈣就好了

孕婦懷孕晚期腿為何抽筋

2，請教孕晚期小腿抽筋

你好,要注意補(bǔ)充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等。平時(shí)一旦發(fā)生腿抽筋，能夠馬上用手抓住抽筋一側(cè)的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。

病情分析：妊娠晚期腿部抽筋肯定是缺鈣導(dǎo)致的，一定要及時(shí)補(bǔ)鈣。指導(dǎo)意見：補(bǔ)鈣的辦法許多，建議食物補(bǔ)充，牛奶里鈣的含量許多，建議每天晚上和一杯牛奶，小蝦米皮含鈣量和是最多的，能夠在湯里，炒菜里，面條里都適當(dāng)放點(diǎn)，還有就是各種動(dòng)物的骨頭湯，排骨，瘦肉等。鈣補(bǔ)充夠了不代表能吸收，所以建議經(jīng)常曬太陽，讓皮膚產(chǎn)生維生素D3，能夠幫助鈣的吸收。

請教孕晚期小腿抽筋

3，懷孕晚期大腿經(jīng)常抽筋

可能是缺鈣,如果開空調(diào)睡的話也可能是太涼的原因,如果醒后感覺不對勁的話,將整個(gè)腳向膝蓋的方向用力,與小腿呈九十度,這樣就不會(huì)繼續(xù)抽筋了,我覺得這招挺靈的,試試吧.

不用擔(dān)心.吃點(diǎn)鈣片..

您好，這是正常現(xiàn)象，特別是第一胎，建議您正當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)下。謝謝，祝您和您的寶寶健康成長。

孕期為什么容易小腿抽筋？引起小腿抽筋的主要原因是缺鈣。血鈣是維持人體神經(jīng)、肌肉興奮性正常的重要物質(zhì)。維生素D對于體內(nèi)鈣的代謝及其動(dòng)態(tài)平衡起調(diào)節(jié)作用。如果維生素D不足，可使血鈣減少，引起神經(jīng)、肌肉興奮性增強(qiáng)而發(fā)生此癥狀。正常情況下，人體血液中鈣的濃度平均為2.38毫摩爾/升，妊娠以后，為滿足母體及胎兒的生長發(fā)育，孕婦對鈣的需要量明顯增加，而母體懷孕以后血容量明顯增加，戶外活動(dòng)減少，飲食中鈣及維生素D含量不足，使血鈣濃度低于正常值，引起肌肉及神經(jīng)興奮性增強(qiáng)而發(fā)生小腿抽筋。另外，孕婦久坐或由于受冷、受寒、疲勞過度也是發(fā)生下肢痙攣的一個(gè)原因。另外，妊娠后期子宮的增大，使下肢的血液循環(huán)運(yùn)行不暢，也是導(dǎo)致“小腿插筋”的發(fā)生。腿抽筋時(shí)怎么辦？當(dāng)小腿抽筋時(shí)，可先輕輕地由下向上地按摩小腿的后方(腿肚子)，再按摩拇趾和整個(gè)腿，若再不緩解，則把腳放在溫水盆內(nèi)，同時(shí)熱敷小腿，并扳動(dòng)足部，一般都能使抽筋緩解。要怎么保健來改善腿抽筋？ 1、適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，多進(jìn)行日光浴。 2、養(yǎng)成良好的進(jìn)餐習(xí)慣，飯前休息10分鐘，讓腸胃道舒緩放松，有利于進(jìn)餐時(shí)更好的消化，減少脹氣的發(fā)生。按時(shí)進(jìn)餐，遵循早：中：晚飲食量的3：2：1的分配原則。 3、合理安排飲食，補(bǔ)充鈣質(zhì)。飲食要多樣化，多吃含鈣豐富的食物。如海帶燉豆腐、黑木耳魚頭燉豆腐、牛筋燉番茄、大骨熬湯、小鳳尾魚、考子魚等高鈣食品。孕婦可以根據(jù)自身體質(zhì)選用適宜自己食用的食物。 4、妊娠5個(gè)月后，準(zhǔn)媽媽有時(shí)會(huì)有小腿肌肉酸痛、緊繃的感覺，夜間容易發(fā)生抽筋，這也影響睡眠的質(zhì)量。睡前可以熱水泡腳，解除疲勞，并注意調(diào)整睡姿，盡可能采用左側(cè)臥位，伸懶腰時(shí)注意兩腳不要伸的過直，并且注意下肢的保暖。 5、從妊娠5個(gè)月開始就要增加鈣質(zhì)的攝入量，每日1500毫克。小貼示可以把生姜切片加水煮開，待稍涼后泡腳。生姜水泡腳不但能緩解疲勞，還能促進(jìn)血液循環(huán)，安神幫助入睡。生姜水泡腳最好用桶，水量到小腿肚以上。泡腳時(shí)遠(yuǎn)離風(fēng)口防止受涼

缺鈣

懷孕晚期大腿經(jīng)常抽筋