同時注意多吃瘦肉和動物肝臟，可以起到補鐵的作用,多吃魚、蝦、純牛奶等高蛋白食物,懷孕后，飲食越營養(yǎng)越好,主食一般可以選擇粗糧和雜糧，因為細糧含有豐富的膳食纖維，可以緩解便秘孕期還含有較多的營養(yǎng)成分，有利于孕婦的健康,如果早孕反應(yīng)嚴重，可以少吃多餐，以免加重早孕反應(yīng)程度。
懷孕后，飲食越營養(yǎng)越好。多吃魚、蝦、純牛奶等高蛋白食物。同時，注意多吃新鮮蔬菜和水果，如蘋果、火龍果、香蕉、梨、葡萄、西瓜等。但是，如果腸胃不好，暫時不要吃寒性水果。同時注意多吃瘦肉和動物肝臟，可以起到補鐵的作用。懷孕后，由于胎兒生長發(fā)育的需要，母體新陳代謝迅速增加，營養(yǎng)需求大于平時，所以淀粉類食物如饅頭、米飯、面條等。也應(yīng)該適當食用。如果早孕反應(yīng)嚴重，可以少吃多餐，以免加重早孕反應(yīng)程度。
2、孕婦懷 孕期間吃什么最好孕婦首先要保證一日三餐的正常飲食，每餐營養(yǎng)最好均衡，比如主食、副食、蔬菜、水果。主食一般可以選擇粗糧和雜糧，因為細糧含有豐富的膳食纖維，可以緩解便秘孕期還含有較多的營養(yǎng)成分，有利于孕婦的健康，副食有肉、菜、蛋、粥等。血糖高的可以用牛奶或者豆?jié){代替粥，然后你可以喝牛奶或者豆?jié){，可以攝入蛋白質(zhì)，微量元素，維生素，兩餐之間可加餐，如水果、蘇打餅干、面包片、酸奶、燕窩、干果等。一般來說，只要沒有妊娠期糖尿病，所有食物都可以適量均衡攝入，但如果患有妊娠期糖尿病，就要注意飲食，最好在營養(yǎng)師的建議下合理飲食。
