如果真是長期失眠的話，可以到醫院找醫生開一些失眠的藥，借助藥物可以很好的治療失眠。2，晚上不要吃的太多，清淡為主，綜上，經常失眠，建議查找病因對癥治療，睡到兩三點左右就醒了后再很難入睡，可以判定，這肯定是一種失眠的狀態了，失眠對于健康的殺傷力太大，一定要盡早解決。

1、中學生晚上失眠怎么辦？

失眠是有多方面的。首先，在晚飯之后不要再喝濃茶，咖啡等刺激神經的飲料和食物，其次，現在還不能進學校進行線下上課，真是失眠的話，那你就坐起來好好學習，不要去擔心，學累了自然會困。第三，在睡覺之前不要去想一些無聊的事情，如果是想你的學習，或者說你今天的課堂當中有一些你理解不了的，你可能想想也就會困了。第四，如果真是長期失眠的話，可以到醫院找醫生開一些失眠的藥，借助藥物可以很好的治療失眠，

2、失眠怎么辦？

晚上10:30左右睡覺，這個時間點，應該說不算太晚，也不算太早，基本上算是比較健康的時間。睡到兩三點左右就醒了后再很難入睡，可以判定，這肯定是一種失眠的狀態了，失眠對于健康的殺傷力太大，一定要盡早解決，要解決這個問題，可以從以下幾個方面來著手睡覺前，提前進入準備狀態睡覺之前，應避免接觸會引起情緒上變化的活動，不看視頻，不玩游戲，任何能夠讓自己興奮起來的外界刺激都盡量都要減少或避免。

可以做一些讓自己心神安定下來的事，這個具體看個人情況，比如說可以練練字，或者看看書，聽聽輕音樂等等，或者找一些冥想引導的音頻，跟著去做全身的放松，一般都會有幫助，當然，很重要的一點還包括飲食，白天要少攝入一些刺激性的飲料，比如茶或者咖啡，尤其是到下午之后就盡量避免攝入。睡覺中，要有一個舒適環境舒適環境首先是指安靜的周邊環境，以及窗戶外面的光線等因素影響，這些通常是客觀層面的，如果自己對這些比較敏感，搬家前盡量考察全面一些，

然后是室內的睡眠舒適度因素，比如說溫度，現在進入夏天了，把空調開到最適合的溫度，避免過熱或過冷，習慣蓋被子吹空調，還是蓋毯子吹風扇，要選擇最適合自己的方式。除此之外，一套非常適合自己的床品肯定也是很重要的，舒適的床單，還有軟硬適中的床墊等等，如果頸椎不舒服，一定要選擇適合自己的枕頭，所有這些都是為了在睡覺過程中，盡量避免翻身醒來。

醒來后，避免越來越興奮醒來之后一方面要避免強化自己睡不著這個心理意識，如果一直強調，它可能會更加影響自己越來越睡不著，另一方面，睡不著時，要控制住自己，不要覺得反正睡不著了，就去玩手機，刷視頻，看影視等等，不然可能本來有一點點睡意，結果腦子卻越來越興奮，然后一不小心就馬上天亮了。針對這點，可以通過把手機放在遠離床頭的位置，在空間條件上避免自己本能地選擇玩手機，

白天，解決壓力來源是根本通常，失眠可能很大部分因素，是源于自己在日常生活中正在面臨的一些壓力，因為無法排解這些壓力，所以造成晚上或者說全天24小時都在你的潛意識里。壓力過大時，日有所思夜有所夢，甚至在睡夢中一直在想著，半夜突然驚醒，然后引發焦慮，越焦慮越睡不著，不管是在心理層面，通過給自己暗示，或運動等其它方式來緩解壓力，還是去解決自己正面臨的實質性問題，從根源上解除壓力，這兩方面都是需要努力的方向。

3、連續失眠怎么辦？

連續失眠怎么辦？在說起失眠這樣一種情況的時候，如果是在前幾年的時候的話，大家可能會覺得這個人年紀比較大，才會總是睡不好，失眠，但是到了現在，更多的人會覺得有同感，并且一般都會覺得是因為壓力比較大，整個人的心理狀態處在比較高壓之下，才會覺得經常晚上睡覺睡得不安穩。的確，現在的人，不管是上了年紀的人，還是正值青壯年，又或者是在就讀的學生，經常都會覺得面臨著的壓力是比較大的，經常會覺得自己非常迷茫，再加上生活中時不時出現的那些不順心的事，就自然很容易出現焦慮的情況，這個時候精神狀態也會不穩定，所以睡覺的時候，就很有可能會失眠，并且經常睡著之后也會不經意的醒來。