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家常地三鮮,怎么做三鮮菜

來源:整理 時間:2023-03-21 06:59:56 編輯:好好學習 手機版

茄子、土豆去皮,切成滾刀片;;將青椒掰成小塊;2.往鍋里多倒些油,做法:1,調料:食用油、醬油、糖、鹽、蔥花、蒜、生粉、高湯,專家認為,每周吃5~6個土豆可以降低40%的中風風險,di三鮮of家常做法:材料:食材:土豆1個,茄子2個,青椒1個,三鮮怎么做,怎么做三鮮剛好好吃1。

地 三鮮的 家常做法

1、地 三鮮的 家常做法

di三鮮of家常做法:材料:食材:土豆1個,茄子2個,青椒1個。調料:食用油、醬油、糖、鹽、蔥花、蒜、生粉、高湯。做法:1。茄子、土豆去皮,切成滾刀片;;將青椒掰成小塊;2.往鍋里多倒些油。七成熱時,先把土豆塊放進去,煎成金褐色,略透明時撈出備用;3.將茄子倒入油鍋,炸至金黃色,放入青椒塊,一起撈起;4.用少量熱油爆香蔥花和蒜末,加入高湯、醬油、糖、鹽、茄子、土豆和青椒塊略燒;5、加水和生粉收汁。土豆是低熱量、多維生素和微量元素的食物,是理想的減肥食品。每100克土豆含有高達300毫克的鉀。專家認為,每周吃5 ~ 6個土豆可以降低40%的中風風險。同時,土豆對輔助治療消化不良、習慣性便秘、精神萎靡、慢性胃痛、關節痛、皮膚濕疹等疾病有很好的效果。是胃病、心臟病患者的優質保健食品,還能降血脂、降糖、美容、抗衰老。

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食材:土豆1個、茄子2個、青椒1個調料:食用油、醬油、糖、鹽、蔥花、蒜、生粉、高湯。三鮮怎么做,怎么做三鮮剛好好吃1,茄子。;將青椒掰成小塊;2.往鍋里多倒些油,七成熱時,先把土豆塊放進去,煎成金褐色,略透明時撈出備用;3.將茄子倒入油鍋,炸至金黃色,放入青椒塊,一起撈起;4.用少量熱油爆香蔥花和蒜末,加入高湯、醬油、糖、鹽、茄子、土豆和青椒塊略燒;5.加入生水粉,大火收汁。

文章TAG:家常地三鮮三鮮家常

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