如果有，可以用以下方法:其實很簡單:1,跟你的知心朋友說，跟你的親戚同事說我有抑郁癥，讓大家想辦法,首先，確定自己是否真的患上了抑郁癥(不過，最好去看醫生,最好先去醫院看看是不是抑郁癥，不要亂治療,抑郁癥的治療不是短時間能治好的,說實話，我也在和抑郁癥做斗爭,和朋友聊聊抑郁癥。
最好先去醫院看看是不是抑郁癥，不要亂治療！如果有，可以用以下方法:其實很簡單:1。配合專業心理醫生的治療；不要自行服藥或停藥；如果你有什么想對醫生說的，他會判斷你的實際情況并進行治療！這是一般人不能告訴你的！2、生活要有規律，盡量安排容易的事情。別想太多，放松就好！你可以爬山，旅游，聽輕松的歌，做瑜伽，盡可能的放松！營養要跟上！吃的要適量，不要暴飲暴食！不要吃太油膩、太辣、太刺激的東西！輕一點！3，告訴家人你的實際情況，尤其是你最親近的人！比如你的愛人。
抑郁癥的治療不是短時間能治好的。它需要一個人堅強的毅力，需要親朋好友的關心和理解。相信自己，堅韌不拔，多讀激發斗志的書。跟你的知心朋友說，跟你的親戚同事說我有抑郁癥，讓大家想辦法。多看看電視上的小品、相聲、搞笑節目。說實話，我也在和抑郁癥做斗爭。
首先，確定自己是否真的患上了抑郁癥(不過，最好去看醫生。。。畢竟有這種心臟不太健康。然后去網上搜一下(如果不想看醫生，最好看)或者試著忘記。。。。做點開心的事。。。這個時候，最有效的就是傾訴。。。。。。和朋友聊聊抑郁癥。。。。。。。
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