但多數人吃枸杞，都是泡著吃，先喝枸杞泡水，水喝完了之后，再泡著吃。雖然可以吃，但吃枸杞的“禁忌”您應該明確，冬季吃枸杞宜煮粥或煲湯，可以和大棗、山藥等搭配;夏季服用枸杞可以泡水或生吃，一、用枸杞泡水或煲湯，只飲湯水并不能完全吸收枸杞的營養，最好將枸杞也一起吃掉。

1、怎么吃枸杞比較好？

枸杞即枸杞子，其營養成分豐富，是當今營養全面的天然藥食同源的原料。枸杞子中含有大量的蛋白質、氨基酸、維生素和鐵、鋅、磷、鈣等人體必需的營養成分，有促進和調節免疫功能、保肝和抗衰老三大藥理作用，具有不可代替的藥用價值，那么，枸杞應該怎樣吃才健康呢?首先要明確吃枸杞子的適宜與不適宜人群是哪些?適宜人群：健康的成年人，尤其虛勞精虧，腰膝酸痛，視力功能下降，眩暈耳鳴者。

不宜人群：外邪實熱，感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人，都最好別吃，否則不但達不到養生效果，還可能加重病情，其次，脾胃虛弱、消化不良的人，在炎熱的夏季不宜吃枸杞，否則會出現食欲下降、胃脘滿悶或吐酸水等現象。其次要明確服用枸杞的劑量，國家藥品規定量下，6—10g/12g是沒有問題的。若是作為保健品服用，一般不超過20g，在15g左右;如果是作為特殊人群用藥的話，一般也不超過30g，在20g左右，

但這些都必須要依據人的體質來決定。除此之外，要特別注意人體在特殊情況下可以食用達30g的枸杞量，但不是天天都可以食用30g，大劑量服用時，人容易上火，出現流鼻血、眼睛不適、上火加重等不良癥狀。因為枸杞本身有補益肝腎、調節陰陽的作用，因而它有助陽的功效，會讓人體發熱，從而出現上述不良癥狀，因此枸杞的服用劑量是非常重要的，

最后說說枸杞應該怎樣吃才好?以下吃法可供參考。一般來說，免疫力低下的人一年四季皆可吃，冬季吃枸杞宜煮粥或煲湯，可以和大棗、山藥等搭配;夏季服用枸杞可以泡水或生吃。其中干嚼是不錯的選擇，干嚼枸杞，其中的營養成分吸收也會更加充分，點擊頁面下方【了解更多】可查看更多醫師解答或免費向醫師提問關注“家庭醫生在線”頭條號，更多健康問答輕松看~~~。

2、怎么吃枸杞最補腎？

謝謝邀請，一種小紅果，卻牽扯著很多人的“養生情懷”，大家素把枸杞當做日常生活中的伴手零食，品鑒美味的同時還能適當補充各類營養素，在理性看待枸杞的基礎上健康品鑒還是不錯的選擇。當然，很多人用枸杞來補腎，這個問題還需適當解釋，生活中并不存在真的可以“補腎”的食物，食物并非神奇，靠譜吃枸杞，一些小事情需要您“明白”。

吃枸杞可以補腎嗎？答案很直接，也很簡單，就是“不能”，補腎的話題本身比較“模糊”，何為補腎，是補充營養素還是補什么？對于腎臟，生活中我們更建議大家做到的是要“科學預防腎臟疾病”，而不是所謂的單純補腎。換一種角度來說，枸杞僅僅是一種普通的食品，它可以給人體提供“美味的享受”，包括甜美的滋味和清香的味道；它可以給身體補充少量的各類營養物質，包括胡蘿卜素、糖類物質等，但是它不會有任何治病的作用，對于腎臟疾病來說也沒有神奇的“功效”，

請您明確，對于枸杞這種“調味搭配類食品”來說，您各位的單次食用量非常有限，有的人一次吃5粒，有的人一次吃10粒，這樣的攝入量并不會攝入較多的營養素，當然也就不會通過營養素給您的身體帶去“某些神奇的變化”。枸杞，可以吃嗎？建議吃嗎？這個答案是肯定的，相比于其他不健康零食，枸杞是建議大家可以經常適量食用的食品，補充營養物質的同時還可以美化心情，一舉兩得的事情，

雖然可以吃，但吃枸杞的“禁忌”您應該明確：不可迷信其功效當飯食用：在我的身邊曾經發生過這樣一個案例，就是有人過度依賴枸杞的神奇功效，將其當飯食用，食用量很大，因此經常會導致血糖出現“飆升”，當然因此他也成為了一個胖子。枸杞中含有一定量的糖類物質，所以您吃起來才會感覺很甜，然而大量攝入枸杞就會導致攝入較多的糖類物質，這樣一來就會增加肥胖的發生風險。