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本文目錄一覽

1，有哪些美容食品
2，能美容的美食有哪些
3，常見的美容食物有哪些
4，哪些食物可以美容

1，有哪些美容食品

紅棗

有哪些美容食品

2，能美容的美食有哪些

蔬菜，水果是最有益于身體的。多吃點吧。

能美容的美食有哪些

3，常見的美容食物有哪些

醫學認為，飲食物中含有大量的蛋白質、脂肪、糖、維生素及微量元素，只要恰當地補充人體所必需的以上物質，皮膚就會得到充足的營養，面色就會變得紅潤、光澤，皮膚就顯得飽滿而富有彈性，從而達到美容的目的。那么常用的美容食物有哪些呢？（1）糧食類。糧食可以美容的有粳米、秫米、糯米、粟米、蕎麥、黑豆、黃豆、大麥、扁豆、黑芝麻。（2）蔬菜類。蔬菜可以美容的有白菜、韭菜、芹菜、卷心菜、菠菜、西紅柿、黃瓜、絲瓜、藕、茄子、蘑菇、胡蘿卜、木耳等。（3）瓜果類。瓜果可以美容的有蘋果、梨、橘子、大棗、龍眼肉、荔枝，無花果、胡桃肉、甜瓜、核桃、荸薺、菱角、栗子、櫻桃等。（4）魚肉類。可以美容的魚肉包括豬肉、牛肉、雞肉、兔肉、鴨肉、狗肉、鵝肉、田雞肉、鱔魚、鯽魚、鯉魚、鱉、龜、海參、燕窩等。（5）調味類。調味品可以美容的有食鹽、醋、豆鼓、姜、小茴香、胡椒等。（6）飲料類。飲料可以美容的有牛奶、羊奶、米酒、茶等。

常見的美容食物有哪些

4，哪些食物可以美容

蘋果

蘿卜，蔥白，蜂蜜，香蕉，蘋果

9種可以美容的食物 1．草莓：它含有豐富的維生素C，有利于皮膚結實嫩滑。同時還含有維生素A與鉀，能健康頭發和皮膚，而且每杯的熱量只有55卡路里。 2．魚：魚是低脂肪、高蛋白質的食品，它所含的蛋白質是細胞生長的必要物質，倘若缺乏，頭發會暗淡無光，甚至脫落，皮膚也會干燥乃至蛻皮。 3．豆類：無論是什么豆，都是美容佳品。它們含大量蛋白質、維生素B、鐵質、營養價值等同于肉類，但卻有肉類所缺乏的纖維。 4．全麥面包：除了蛋白質、鐵、纖維、鉀和其它礦物質，它還包含豐富的維生素B，能使人精神奕奕，皮膚嬌嫩，眼睛明亮。 5．肝：沒有什么食物比肝更富含鐵質、鐵生長紅血球，以輸送身體養分。動物肝臟還含有維生素A與維生素C、蛋白質、少許礦物質以及維生素B。但因其含較高膽固醇，故每周吃一次為宜。 6．脫脂奶：奶是鈣的最佳來源，對牙齒健康與骨骼強健有極大的幫助。 7．菠菜：它除富含鐵質外，更具有維生素C，對皮膚牙齒十分有利。 8．西蘭花：也稱“外國菜花”，它富含健美皮膚的維生素B，健美牙齒的維生素C和礦物質如鐵、鈣和鉀等。 9．豆腐：現在豆腐被大多數人公認為健美食品，它含有高蛋白質、低脂肪、低卡路里，更含有鈣、鐵以及維生素B，多吃會令人健康苗條。