7.將萵筍絲從冷水盆中撈出，瀝干水分，將調好的調料汁直接倒入筍絲中，攪拌均勻，靜置腌制幾分鐘,2.沿著萵筍的紋理垂直切下一片萵筍,3.萵筍件在手馬后沿萵筍件的紋路整齊地切成絲,4.將切好的萵筍放入冷水盆中浸泡幾分鐘，這樣涼拌萵筍絲會變得很脆,8.當涼拌萵筍切絲烤好后，放在盤子里，再在萵筍切絲上面撒上一些紅辣椒絲，這樣一份美味爽口的涼拌-0。

生菜營養豐富，味道鮮美，功能多樣。萵苣對高血壓和心臟病患者也極為有益，還有助于抵抗風濕性疾病和痛風。此外，它還能強身健體，通便。現在吃生菜更便宜了。現在1塊錢就能炒一盤生菜。真的是物美價廉。3主料萵筍300 g紅辣椒、3根姜、1個小蒜、4個輔鹽、6 g芝麻辣椒油、10 ml醬油、2 g雞精步驟1 涼拌如何準備生菜的所有配料步驟2 涼拌如何圖解生菜、生菜去皮切絲、辣椒切段步驟3 涼拌生菜的 生抽和雞精拌勻Step 5 涼拌生菜圖成品的烹飪技巧為了減少生菜中營養成分的流失，最好洗凈后混合生吃多動癥兒童。 患有眼疾、痛風、脾胃虛弱、便溏腹瀉的人不宜吃生菜。痛經期間的女性和寒性痛經者應避免食用涼拌生菜

1。準備材料:萵筍1根、紅辣椒1個、大蒜適量、熟芝麻適量；2.萵筍辣椒洗凈去皮，洗凈去籽，萵筍切成細絲，紅辣椒切成細絲；3.將切好的萵筍切絲、切絲的辣椒用清水浸泡15分鐘左右，撈出加入蒜粒、辣椒粉、適量生抽、鹽、蠔油，將鍋內熱油倒在蒜和辣椒粉上，炒勻，撒上熟芝麻。

1，萵筍清洗后，用削皮刀將外面的硬皮削掉。用刀將萵筍對角切成幾段，2.沿著萵筍的紋理垂直切下一片萵筍。3.萵筍件在手馬后沿萵筍件的紋路整齊地切成絲，4.將切好的萵筍放入冷水盆中浸泡幾分鐘，這樣涼拌 萵筍絲會變得很脆。5.切配菜，把姜切成片，然后切絲，最后切成小塊。用刀把大蒜壓一下，然后切絲，剁碎，拿三個小米椒不去籽。把姜蒜和小米椒直接用刀切開，放在碗里備用，6.鍋里放少量油，加熱。油溫熱時關火，直接將熱油倒入碗中，放入姜末、蒜粉、小米辣圈，快速倒入白醋，激發醋的香氣，再倒入適量香油、鹽、白糖，攪拌均勻，7.將萵筍絲從冷水盆中撈出，瀝干水分，將調好的調料汁直接倒入筍絲中，攪拌均勻，靜置腌制幾分鐘。8.當涼拌 萵筍切絲烤好后，放在盤子里，再在萵筍切絲上面撒上一些紅辣椒絲，這樣一份美味爽口的涼拌 -。