乒乓球橫拍技術(shù)圖解，乒乓球橫拍握法

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-06-05 18:23:46 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

本文目錄一覽

1，乒乓球橫拍握法
2，乒乓球橫拍打法
3，乒乓球直拍橫打的握拍方法以及技術(shù)要領(lǐng)和站位
4，兵乓球如何抓橫拍
5，乒乓球的橫拍怎么打啊
6，乒乓球橫拍全部技巧

1，乒乓球橫拍握法

橫拍握法： 1、中指、無(wú)名指和小指自然地握住拍柄。 2、拇指在球拍的正面輕貼在中指旁邊，食指自然伸直，斜放于球拍的背面。 3、淺握時(shí)，虎口輕微貼拍，深握時(shí)，虎口緊貼球拍。

乒乓球橫拍握法

2，乒乓球橫拍打法

擊打的話(huà)無(wú)論正反手都應(yīng)該在拍子的甜區(qū)擊球，也就是拍子的中間，但一般略偏拍頭一點(diǎn)點(diǎn)，這在反手更為明顯。拉球，特別是拉下旋時(shí)，應(yīng)該偏上方才能延長(zhǎng)持球摩擦?xí)r間。同理搓球當(dāng)然是偏下方了。發(fā)球：將拍柄朝下放置，在拍面中心畫(huà)垂直和水平的兩條十字線(xiàn)，發(fā)下旋多落在第2象限，發(fā)上旋多落在第4象限，越向中心旋轉(zhuǎn)越弱。但這也和發(fā)球動(dòng)作、姿勢(shì)有極大關(guān)系，并非絕對(duì)。

擊球時(shí)球與拍子的接觸面是拍子的左下方，這個(gè)地方的力量最大

一般拉下旋球的話(huà)就得落點(diǎn)在拍面的中間偏下方，以便延長(zhǎng)持球時(shí)間，增強(qiáng)拉下旋球的質(zhì)量，而攻上旋球則落點(diǎn)在中間位置好，速度和質(zhì)量都能打到平衡~~~~~~~~~~~~

反手弱你就必須練，從反手推擋練起，直到可以反手撥球，拉球，快速上旋打到你左邊你推擋一下就行了，甚至你可以反抽.如果要將抽球練好的話(huà)，必須從拉球開(kāi)始練起，拉球可以保證球的命中率，而且拉球是門(mén)藝術(shù)，懂得這門(mén)藝術(shù)你會(huì)愛(ài)上乒乓球，拉球重在摩擦，抽球重在擊球，自己好好體會(huì)，我是職業(yè)教練

拉弧圈球落點(diǎn)在中偏上向上方偏前一點(diǎn)揮拍快攻落點(diǎn)在中間向前揮拍

對(duì)付上旋球，球拍下壓，觸球上部；下選球球拍放亮些，觸球中上部

乒乓球橫拍打法

3，乒乓球直拍橫打的握拍方法以及技術(shù)要領(lǐng)和站位

你好！用直板橫打技術(shù)要領(lǐng)（即反手攻球要領(lǐng)）：站位離臺(tái)大約40至50厘米，左腳稍前，收前臂于左腹前，身體重心稍下降，手腕內(nèi)曲，前臂內(nèi)旋，拍面前傾，在來(lái)球的上升期向右前上方擊打，摩擦來(lái)球的中上部。直板正手攻球要領(lǐng)：(1)擊球前: ①選位:左腳稍前,身體離臺(tái)約50厘米. ②引拍:手臂自然彎曲,并作內(nèi)旋,使拍面稍前傾,以前臂后引為主(幅度小),將球拍引至身體有側(cè)后方. ③迎球:手臂向左前方迎球. (2)擊球時(shí): 當(dāng)球跳至上升期,拍面稍前傾,擊球中上部,在上臂帶動(dòng)下,前臂快速向左前方揮動(dòng),手腕配合外展. (3)擊球后: 手臂繼續(xù)向前上方隨勢(shì)揮動(dòng),并迅速還原成擊球前準(zhǔn)備姿勢(shì). (4)發(fā)力主要部位以前臂為主,動(dòng)作過(guò)程中身體重心從右腳移至左腳. 正手拉球（乒乓球中殺傷力最大的技術(shù)）技術(shù)要領(lǐng)：正手快拉:這是一項(xiàng)對(duì)付削球選手的重要技術(shù).它具有速度較快,動(dòng)作較小,線(xiàn)路活的特點(diǎn).比賽中運(yùn)動(dòng)員往往以快拉技術(shù),攻擊削球的左,中,右不同落點(diǎn),配合拉輕,重力量和旋轉(zhuǎn)變化的球來(lái)為起板扣殺創(chuàng)造條件. 動(dòng)作講解: (1)擊球前: ①選位:左腳稍前,身體離臺(tái)約60厘米. ②引拍:手臂根據(jù)對(duì)方來(lái)球旋轉(zhuǎn)強(qiáng)弱作內(nèi)旋,使拍面接近垂直,或作外旋使拍面稍后仰,前臂下沉,將球拍引至身體右后下方. ③迎球:前臂向左前上方揮動(dòng). (2)擊球時(shí):當(dāng)來(lái)球跳至高點(diǎn)期開(kāi)始下降時(shí),來(lái)球下旋強(qiáng),拍面稍后仰,擊球中下部;來(lái)球下旋弱,拍面接近垂直,擊球中部.在上臂帶動(dòng)下,前臂加速向左前上方揮動(dòng),手腕同時(shí)作外展. (3)擊球后: 手臂,手腕繼續(xù)向左前上方隨勢(shì)揮動(dòng),并迅速還原成擊球前準(zhǔn)備姿勢(shì). (4)發(fā)力主要部分以前臂為主,動(dòng)作過(guò)程中身體重心從右腳移至左腳.

《打好乒乓球》系列教學(xué)片教得很詳細(xì)。50集

乒乓球直拍橫打的握拍方法以及技術(shù)要領(lǐng)和站位

4，兵乓球如何抓橫拍

1.握拍法乒乓球握拍方法分直拍握法和橫拍握法兩種，不同的握法各有其優(yōu)點(diǎn)，從而產(chǎn)生各種不同的打法。一、直拍握法直拍握法的特點(diǎn)是正反手都用球拍的同一拍面擊球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直線(xiàn)球時(shí)，拍面變化不大，對(duì)手難于判斷。二、橫拍握拍法橫拍握拍法的特點(diǎn)是正反手攻球力量大，攻削球時(shí)握法變化小，反手攻球容易發(fā)力也便于拉弧圈；但正反手交替擊球時(shí)，需變換擊球拍面，攻斜、直線(xiàn)時(shí)調(diào)節(jié)拍形的幅度大，易被對(duì)方識(shí)破。（一）無(wú)論哪種握法，握拍都不應(yīng)過(guò)緊或過(guò)松。過(guò)緊會(huì)使手腕僵硬，影響發(fā)力時(shí)的手腕動(dòng)作，過(guò)松則影響擊球力量和擊球的準(zhǔn)確性。（二）握拍不宜太淺。直握時(shí)，食指和拇指構(gòu)成的鉗形不能過(guò)大或過(guò)小，以免影響手腕動(dòng)作的靈活性。（三）在變換擊球的拍面、調(diào)節(jié)拍面角度時(shí)，要充分利用手指的作用。（四）不應(yīng)經(jīng)常變化握拍方法，否則會(huì)影響打法類(lèi)型及風(fēng)格的形成，尤其是初學(xué)者，更應(yīng)注意。

第一，拉球時(shí)應(yīng)當(dāng)是摩擦加上撞擊，不能單純的摩擦干蹭。二，對(duì)于來(lái)球應(yīng)緊盯住他，全神貫注盯著來(lái)球，才能為拉球做好準(zhǔn)備。三，應(yīng)進(jìn)行多球訓(xùn)練。四，練習(xí)時(shí)應(yīng)把動(dòng)作放慢，百分之百完成動(dòng)作才能體會(huì)重心交換所起的作用。五，應(yīng)注意連接比發(fā)力攻球更加重要。六，腰部的發(fā)力應(yīng)大于手臂的發(fā)力，在近臺(tái)拉球應(yīng)是小臂發(fā)力為主，大臂跟出去，中遠(yuǎn)臺(tái)拉球站位應(yīng)當(dāng)兩腿應(yīng)當(dāng)更分開(kāi)一些，大臂也應(yīng)該在腰的帶動(dòng)下多摩擦一點(diǎn)，多向前用力，這樣打出去的球才會(huì)更實(shí)一些。七，建議多練一些在球的下降前期的拉球，因?yàn)槲覀兪菢I(yè)余選手，步伐法的配合沒(méi)有那么好，下降前期的拉球在比賽中對(duì)我們的幫助會(huì)很大。八，應(yīng)多練正手斜線(xiàn)的拉球，正手斜線(xiàn)的拉球?qū)χ匦牡慕粨Q感覺(jué)最好，而且線(xiàn)路長(zhǎng)容易掌握。九，現(xiàn)在的拉球動(dòng)作從后往前的動(dòng)作更多一些。十，反手拉球時(shí)應(yīng)注意身體的轉(zhuǎn)動(dòng)應(yīng)多于上下的動(dòng)作。

5，乒乓球的橫拍怎么打啊

正手拉球的動(dòng)作一、站位正手拉球前的基本戰(zhàn)位姿勢(shì)是左腳稍前，右腳稍后（以右手為例），一般情況下球拍置于腹前，重心在兩腳之間，稍向前傾以利于起動(dòng)。收腹、含胸，膝關(guān)節(jié)略有彎曲，但不要蹲下去，以保持較高的重心。二、重心移動(dòng) 當(dāng)來(lái)球接近球網(wǎng)時(shí)，伴隨著手臂的移動(dòng)，開(kāi)始進(jìn)行重心移動(dòng)。在重心移動(dòng)時(shí)，腰部略有轉(zhuǎn)動(dòng)，但不要轉(zhuǎn)動(dòng)過(guò)大，身體有一定的傾斜，只要感到身體的重心在右腳上就可以了。在重心移到右腳后，右肩略有下沉。支撐腿略彎曲，但不能彎曲過(guò)大，以免造成重心過(guò)低發(fā)不上力。在這一環(huán)節(jié)上，業(yè)余選手容易犯的錯(cuò)誤是過(guò)大的轉(zhuǎn)動(dòng)髖部，使身體重心在垂直軸上運(yùn)動(dòng)過(guò)多，造成拉球時(shí)的力量分散，不能有效的發(fā)揮向前的力量。比較好的做法是，重心在垂直軸上略有移動(dòng)的同時(shí)，在矢狀軸上要有一定的運(yùn)動(dòng)，使得重心有足夠向后運(yùn)動(dòng)的距離，這有利于在發(fā)力時(shí)向前移動(dòng)。如果重心移動(dòng)有投鐵餅的感覺(jué)那就錯(cuò)了。在重心移動(dòng)過(guò)程中，腰部和腹部要收住，保持一定的緊張狀態(tài)。重心在腳上的位置是全腳掌略靠前外側(cè)，這樣可充分發(fā)揮向左前上方蹬地的效果。三、引拍在重心移動(dòng)的同時(shí)，球拍經(jīng)腹前向右斜后下方移動(dòng)。在這一動(dòng)作中，任何多余動(dòng)作都是沒(méi)有用的。要在最短的時(shí)間內(nèi)，經(jīng)最經(jīng)濟(jì)的路線(xiàn)把球拍放在合適的位置，并且要自然。正手拉球一般的引拍位置，是在身體右側(cè)腰部下方，大腿中段的后方一點(diǎn)。肩部要保持適當(dāng)?shù)木o張。不能把肩部完全打開(kāi)，這樣會(huì)影響拉球時(shí)的動(dòng)量轉(zhuǎn)遞。手臂放松，前臂和上臂不要在一條線(xiàn)上，也就是說(shuō)手臂不能完全伸直，這樣容易造成僵硬。這時(shí)肘關(guān)節(jié)的夾角一般在150°-170°之間即可。在引拍過(guò)程中，對(duì)于學(xué)習(xí)拉弧圈球的人來(lái)說(shuō)，另一個(gè)致命的問(wèn)題是向后拉肘，或向上抬肘，這樣極大地影響拉球發(fā)力。如果有這樣的毛病，必須堅(jiān)決改掉。在整個(gè)引拍過(guò)程中，肘關(guān)節(jié)幾乎始終與手在一條直線(xiàn)上。如果在前后方向上超過(guò)手的位置，那說(shuō)明引拍就有問(wèn)題了，其前后順序是，前臂帶動(dòng)肘關(guān)節(jié)移動(dòng)，不能是肘關(guān)節(jié)拉著前臂做前后運(yùn)動(dòng)。上臂在引拍過(guò)程中，與身體的距離要自然打開(kāi)，不要夾臂，大約有一拳的距離即可。四、發(fā)力總體上說(shuō)，拉球的發(fā)力是一個(gè)動(dòng)量傳遞的過(guò)程。其傳遞的基本原則是，由大肌肉群向小肌肉群傳遞，由身體的下方向上方傳遞，由身體的近端向遠(yuǎn)端傳遞。在具體操作過(guò)程中，以右腳的外前側(cè)向前上方蹬地開(kāi)始，重心逐漸向上抬，由小腿、大腿、髖關(guān)節(jié)、腰、肩、肘、手腕、手指，最后作用于球拍擊球的一瞬間。在這個(gè)過(guò)程中，髖關(guān)節(jié)要適當(dāng)前頂，腰部和腹部收緊，控制住力量，使其集中。前臂和手腕在擊球的一瞬間要有內(nèi)收動(dòng)作，手指在擊球一瞬間抓緊球板。直板拉球時(shí)，要在抓緊球板的同時(shí)，注意中指頂板的動(dòng)作，使力量集中作用到球板上。五、板形與擊球部位現(xiàn)代乒乓球的拉球更講究“打摩”結(jié)合，所以拉球的板形不必過(guò)于前傾，這樣容易造成摩擦過(guò)多，球的前進(jìn)力不夠。常用的板形是在拉球的起始階段，板面保持與地面垂直即可。在擊球的一瞬間，伴隨著手腕內(nèi)收，板面略有前傾，給球一定的摩擦。摩擦與撞擊同時(shí)進(jìn)行。在拉加轉(zhuǎn)弧圈時(shí)，摩擦多一些；拉前沖弧圈，只要能保證有適當(dāng)?shù)幕【€(xiàn)，使球過(guò)網(wǎng)上臺(tái)，要增加撞擊的比重，使球產(chǎn)生足夠的向前沖力；當(dāng)在第一點(diǎn)拉時(shí)，可增加摩擦的比重；反拉時(shí)摩擦要多一些，自己發(fā)力拉時(shí)，撞擊要多一些。在擊球部位上，拉下旋和一般旋轉(zhuǎn)的上旋球，接觸球的后中部向中上部摩擦；為了增加拉球的準(zhǔn)確性，接觸點(diǎn)可稍向左側(cè)面一點(diǎn)，但千萬(wàn)不要側(cè)面過(guò)多，形成拉側(cè)旋球的情況。擊球點(diǎn)與擊球時(shí)間過(guò)去我們常強(qiáng)調(diào)拉球的擊球點(diǎn)在腹前，現(xiàn)在看來(lái)，在實(shí)踐中還有些出入，做到這一點(diǎn)相當(dāng)困難。現(xiàn)在的擊球點(diǎn)，一般在身體側(cè)面就比較合適，但不要超過(guò)身體后方的最遠(yuǎn)點(diǎn)，稍前一點(diǎn)。從目前情況看，在這一點(diǎn)擊球，可能更容易發(fā)揮手臂揮動(dòng)的加速度，因?yàn)榇藭r(shí)力臂最長(zhǎng)，容易發(fā)力。拉前沖弧圈球的擊球時(shí)間在下降初期，因?yàn)楦唿c(diǎn)期很難把握，時(shí)間太短，并且借力也有一定的問(wèn)題。拉加轉(zhuǎn)弧圈球的擊球時(shí)間在下降期。這時(shí)有較長(zhǎng)的時(shí)間摩擦，制造弧線(xiàn)。再說(shuō)說(shuō)用力方向。總體上講，拉球的用力方向是向前上方發(fā)力。但只記住右后下向前上發(fā)力是不夠全面的。從生物力學(xué)拍攝的連續(xù)圖片的運(yùn)作軌跡投影來(lái)看，拉球的手臂運(yùn)動(dòng)軌跡是向內(nèi)傾斜的半弧線(xiàn)。實(shí)際上是由右后下方向左前上方用力的過(guò)程。這一點(diǎn)從實(shí)踐中優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員肘部運(yùn)動(dòng)軌跡就可看出，它是一個(gè)由內(nèi)向外再向內(nèi)的小半圓形。所以在學(xué)習(xí)拉球時(shí)，切記肘部不要前后移動(dòng)，影響日后提高階段的拉球質(zhì)量。六、隨勢(shì)揮拍與還原。球離開(kāi)拍后，手臂還要繼續(xù)揮動(dòng)一段距離，我們把這一段叫做隨勢(shì)揮拍。其作用是緩解手臂發(fā)力運(yùn)動(dòng)的慣性作用，對(duì)增加球的力量沒(méi)有什么太大作用，但也是不可缺少的一個(gè)環(huán)節(jié)，否則動(dòng)作將不夠連貫和自然，影響協(xié)調(diào)性。有關(guān)還原的位置，要根據(jù)下一板球的擊球情況來(lái)選擇。如果采取單面連續(xù)拉，那么還原時(shí)的重心就要偏向右側(cè)，以節(jié)省下一板進(jìn)攻的時(shí)間；如果準(zhǔn)備采用兩面進(jìn)攻，重心則宜偏向中間，可隨時(shí)向兩邊移動(dòng)。球拍置于開(kāi)始時(shí)的位置——腹前。

講點(diǎn)比較通俗一點(diǎn)的個(gè)人看法。我學(xué)了一年多吧，自己就是握的橫拍。首先要知道站臺(tái)，以右手為例，希望你是右利手。站在自己的左半臺(tái)，因?yàn)橛野肱_(tái)可以被伸出的右手全部覆蓋。然后是站中遠(yuǎn)臺(tái)，大概在半米到一米的地方。這樣你就有足夠的時(shí)間來(lái)反應(yīng)，但是練到最后就是近臺(tái)了，這樣自己的反應(yīng)時(shí)間短，但是殺過(guò)去的球?qū)?duì)手來(lái)說(shuō)也是非常大的挑戰(zhàn)了。然后姿勢(shì)是右腳在前，然后左腳根據(jù)右腳來(lái)站，兩腳肩寬就夠了。腳步的運(yùn)動(dòng)很重要，在球離開(kāi)對(duì)方的球拍的時(shí)候，腳步就要跟上站到應(yīng)該站的地方。握拍這個(gè)找資料看看，我能描述的是就像是端著一碗水一樣，不松不緊。食指伸直貼在背面。然后擊球的動(dòng)作，這個(gè)首先你最好從推擋開(kāi)始練習(xí)，就是對(duì)方推過(guò)來(lái)，你也推過(guò)去，簡(jiǎn)單的沒(méi)有旋轉(zhuǎn)的球。這個(gè)動(dòng)作要掌握的是大臂和小臂的平衡，小臂不要?jiǎng)樱蟊蹘?dòng)小臂擊球。擊球的這個(gè)拍的掌握很重要。可以自己找資料看看，百度應(yīng)該有吧，說(shuō)也說(shuō)不清楚。把姿勢(shì)練好，球感練好就可以花樣了，不過(guò)這個(gè)過(guò)程基本上要半年左右（一個(gè)星期兩三次而言）。如果你有個(gè)好老師的話(huà)，就可以進(jìn)步更快了。

技巧多練就好咯

靈活就行啊。

反應(yīng)要快

第一要技巧靈活

多鍛煉

6，乒乓球橫拍全部技巧

1、橫板反手快撥。兩腳平行開(kāi)立（腳跟稍提起），大約與肩同寬，身體站位離球臺(tái)約40厘米，將球拍引至前偏左的位置，拍面稍前傾，手腕也要稍?xún)?nèi)曲，在來(lái)球的上升期時(shí)，擊球的中上部，借助來(lái)球的反彈力，前臂手腕迅速前伸外展，向左前上方發(fā)力，快撥來(lái)球，擊球后，迅速還原準(zhǔn)備下一板擊球。 2、橫板反手攻球。站位大約離臺(tái)50厘米，右腳稍前，身體向左偏斜，向左后引拍，略收腹可以增加引拍幅度，拍面稍前傾，在來(lái)球的上升期擊球的中上部，擊球時(shí)以前臂發(fā)力為主，上臂輔助發(fā)力，手腕控制好板型，向右前上方發(fā)力擊球，同時(shí)要借助一定的腰腿力量，擊球后迅速還原，準(zhǔn)備下一板擊球。3、橫板側(cè)身位下旋發(fā)球左腳在前，右腳在后，當(dāng)球拋起時(shí)，持拍手向右后上方引拍，當(dāng)球回落至網(wǎng)高時(shí)，前臂迅速向左前下方揮動(dòng)，擊球中下部，向底部摩擦，橫板手腕由外展至內(nèi)收，所不同的是身體的側(cè)向位置比正手位置角度更大。 4、橫板正手位拉球。對(duì)左手持拍者，右腳稍前，離臺(tái)約60厘米，引拍至身體左后下方，擊球時(shí)快速收縮前臂和手腕，在來(lái)球的高點(diǎn)期擊球的中部，拉斜線(xiàn)時(shí)向左前上方揮動(dòng)，拉直線(xiàn)時(shí)向前上方揮動(dòng)。 5、橫板正手快帶弧圈球。左腳稍前，離臺(tái)約40厘米，手臂彎曲內(nèi)旋，拍面前傾，引拍至身體右側(cè)，手臂手腕向左前迎球，腰髖向左轉(zhuǎn)動(dòng)，球拍高于來(lái)球，在來(lái)球的上升期，擊球中上部，同時(shí)借助腰髖的轉(zhuǎn)動(dòng)，手臂球拍迎球帶擊。手腕相對(duì)穩(wěn)定，不宜轉(zhuǎn)動(dòng)，身體重心由右腳移至左腳。 6、橫板反手快帶弧圈球。站位近臺(tái)，引拍至左腹前，手腕微曲，拍面前傾，在來(lái)球的上升期，向右前方帶擊球體的中上部。 7、橫板正手位正手拉前沖弧圈球。左腳稍前，身體向右稍偏斜，引拍至身體右后方，來(lái)球至高點(diǎn)期時(shí)，拍面前傾，擊球中上部，球拍面對(duì)斜前方，在上臂帶動(dòng)下，前臂加速向前并略帶向上發(fā)力。 8、橫板反手拉前沖弧圈球。站位時(shí)右腳稍前，上體稍前傾，向腹部的左下側(cè)引拍，上臂肘部靠近身體，拍面前傾稍大，前臂向右前上方加速揮動(dòng)，手腕外展。 9、橫板正手位正手拉加轉(zhuǎn)弧圈球。左腳在前，身體向右偏斜，手臂自然下垂，球拍后引的幅度較小，拍面稍前傾，在下降期擊球，摩擦球體的中部或者中部偏上的位置，發(fā)力方向以向上為主，略帶向前。10、橫板反手拉加轉(zhuǎn)弧圈球。球拍引至腹部下方，腹內(nèi)收，肘關(guān)節(jié)略向前，曲腕拍下垂，拍面前傾，球拍面對(duì)斜前方，在高點(diǎn)期或下降前期擊球，以肘關(guān)節(jié)為軸，前臂迅速向上揮動(dòng)，接觸球的中上部，發(fā)力的剎那，手腕迅速向前向上轉(zhuǎn)動(dòng)，兩腿向上蹬伸以輔助發(fā)力。

看來(lái)你還停留在入門(mén)水平，建議少看類(lèi)似的文章，技術(shù)文章，因?yàn)榭戳艘彩前卓矗斫獠坏剑群煤么驇讉€(gè)月找找球感吧，找一個(gè)打得比較好的教教你，比看技術(shù)類(lèi)的文章實(shí)用的多，看了這些技術(shù)文章唯一的好處就是可以說(shuō)出一大堆的技術(shù)術(shù)語(yǔ)，戰(zhàn)術(shù)套路，在和別人聊的時(shí)候會(huì)顯得很專(zhuān)業(yè)，但是一上手打球就知道，那些理論太蒼白了，不是它有錯(cuò) 而是自己沒(méi)達(dá)到一定水平，即便知道怎么個(gè)道理，但是自己打不出那樣的球和套路，乒乓球是需要時(shí)間理解的，而不是惡補(bǔ)幾天理論知識(shí)就能成為高手，想提高一點(diǎn)都很難，如果你不堅(jiān)持打的話(huà)如果要找這些文章，去精英乒乓論壇搜一下，有很多夠你看一個(gè)月的，但是現(xiàn)在還是少看的好，不如多看些比賽，先模仿

發(fā)球分為正手和反手兩大類(lèi) ⒈ 注意發(fā)球動(dòng)作要符合規(guī)則：發(fā)球動(dòng)作只有兩部分組成，⑴一只手的上拋動(dòng)作：上拋高度大于等于16cm，上拋動(dòng)作要在球臺(tái)端線(xiàn)外、高于臺(tái)面且需垂直上拋；⑵另一只手的揮拍動(dòng)作：若按照新規(guī)則，要高于臺(tái)面，并且要使兩側(cè)居中的裁判和對(duì)方運(yùn)動(dòng)員的視線(xiàn)，能看清動(dòng)作。⒉ 注意發(fā)球的針對(duì)性：知已知彼，百戰(zhàn)百勝。發(fā)球前，應(yīng)盡可能地了解對(duì)方的基本情況和特點(diǎn)：基本情況主要有 ⑴是直拍還是橫拍；⑵是左手還是右手；⑶ 是亞洲選手還是歐美選手；⑷是生膠還是半長(zhǎng)膠；⑸是反膠還是正膠；⑹是近臺(tái)快攻打法還是削攻打法；⑦是初次見(jiàn)面還是熟手。對(duì)上述情況，要做到心中有數(shù)。如果有條件的話(huà)，最好通過(guò)熱身、錄像、報(bào)導(dǎo)等，了解對(duì)方的特長(zhǎng)，了解對(duì)方發(fā)球、擊球、落點(diǎn)規(guī)律和球路。⒊ 注意發(fā)球直接得分：通過(guò)學(xué)習(xí)研究各種螺旋發(fā)球，練就最拿手的發(fā)球和絕招發(fā)球，如練發(fā)擦邊球、回頭球、近網(wǎng)邊線(xiàn)球，在發(fā)球的開(kāi)局，直接得分。在開(kāi)局和中局，就爭(zhēng)取主動(dòng)，把比分拉開(kāi)，這在“＋一分制” 中，顯深得格外重要；⒋ 注意為發(fā)球搶攻做準(zhǔn)備：總體上來(lái)說(shuō)，發(fā)球?yàn)閾尮プ鰷?zhǔn)備的宗旨：就是用各種方法提高發(fā)球的質(zhì)量，增加對(duì)方接球的難度，使對(duì)方回球質(zhì)量不高，從而為搶攻創(chuàng)造了條件。具體說(shuō)來(lái)，應(yīng)注意下面幾點(diǎn)： ⑴利用對(duì)方的漏洞、和弱點(diǎn)，在落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)、力量、曲線(xiàn)上不斷地變化，從而提高發(fā)球的質(zhì)量，創(chuàng)造搶攻的機(jī)會(huì)； ⑵研究發(fā)球的規(guī)律，在發(fā)球時(shí)，就大體上可以預(yù)測(cè)對(duì)方回球的線(xiàn)路，從而提高搶攻成功的概率。 ⑶利用組合發(fā)球的威力，調(diào)動(dòng)對(duì)方。如發(fā)近網(wǎng)、短而轉(zhuǎn)的球，組合發(fā)底線(xiàn)，左、右、近身、長(zhǎng)而急的球，往往能收到事半功倍的效果； ⑷利用旋轉(zhuǎn)的組合，如發(fā)近網(wǎng)轉(zhuǎn)和不轉(zhuǎn)的球，及發(fā)近網(wǎng)側(cè)下旋球和“左爆沖側(cè)上螺旋球” ，把球發(fā)到對(duì)方左邊線(xiàn)。這樣旋轉(zhuǎn)的組合，使對(duì)方感到難于適應(yīng)，從而控制了比賽的節(jié)奏，使攻球頻頻得分。⒌ 注意發(fā)球的力量：談到發(fā)球的力量，特別是發(fā)球加力，人們常會(huì)聯(lián)想到加力的后果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實(shí)際上，發(fā)加力短球，球又短、又轉(zhuǎn)、又低、落點(diǎn)好；發(fā)加力長(zhǎng)球，球又長(zhǎng)、又急、又轉(zhuǎn)、落在左右邊角上，正是體現(xiàn)了乒乓球的藝術(shù)性、和技術(shù)性。它不僅在實(shí)踐中可以做得到，在理論上也是正確的。只要我們?cè)诩恿r(shí)，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當(dāng)增加球在球拍上磨擦?xí)r的螺旋線(xiàn)的長(zhǎng)度、減少磨擦厚度、適當(dāng)延長(zhǎng)球在球拍上磨擦的時(shí)間，就可以達(dá)到上述效果。⒍ 注意發(fā)球的旋轉(zhuǎn)：乒乓球旋轉(zhuǎn)的多樣性和由此產(chǎn)生的曲線(xiàn)的豐富性，在所有的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)中是獨(dú)一無(wú)二的。那么如何制造出各種各樣的旋轉(zhuǎn)，特別是動(dòng)作相似而性質(zhì)不同的旋轉(zhuǎn)呢？主要應(yīng)注意如下幾條： ⑴用球拍不同部位擊球和磨擦球，發(fā)出不同旋轉(zhuǎn)的球。如用拍面下側(cè)與拍面上側(cè)擊球和磨擦球，就可以發(fā)出相應(yīng)時(shí)的轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球； ⑵用螺旋線(xiàn)引拍，如果在不同階段和不同方向擊球和磨擦球，會(huì)產(chǎn)生不同旋轉(zhuǎn)。下螺旋線(xiàn)方向觸球會(huì)產(chǎn)生下螺旋；上螺旋線(xiàn)方向觸球會(huì)產(chǎn)生上螺旋； ⑶用手腕發(fā)力方式不同，產(chǎn)生不同的旋轉(zhuǎn)：如果是彈擊發(fā)力，則不太轉(zhuǎn)，如果是上螺旋線(xiàn)形摩擦發(fā)力，則是上螺旋式旋轉(zhuǎn)； ⑷適當(dāng)增加海綿厚度，增強(qiáng)球拍粘性，可以增強(qiáng)乒乓球的旋轉(zhuǎn)。特別是在使用大球以后，這個(gè)問(wèn)題顯得更加重要； ⑸增加合力作用在球拍上的時(shí)間和距離：如在發(fā)加轉(zhuǎn)螺旋球時(shí)：應(yīng)用靠近拍面右側(cè)的部位摩擦球；如在發(fā)不轉(zhuǎn)螺旋球時(shí)：應(yīng)用靠近拍面左側(cè)的部位摩擦球； ⑹ 動(dòng)作適當(dāng)加大，加快擺速，并切得薄：這樣在擺速方向遠(yuǎn)離球心的條件下，擺速越快，擊球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加大了，因此球的旋轉(zhuǎn)就得到加強(qiáng)； ⒎ 注意發(fā)球的變化：發(fā)球變化莫測(cè)，常使對(duì)方不知所措。但是我們常會(huì)看到：在比賽中，包括一些大賽中，有些運(yùn)動(dòng)員，從頭到尾，只用一種或二種發(fā)球。發(fā)球單調(diào)，落點(diǎn)也單調(diào)，常使對(duì)方較快就適應(yīng)，而處于被動(dòng)挨打的境地。因此多準(zhǔn)備幾套發(fā)球，如正手、反手、側(cè)身發(fā)球、上螺旋、下螺旋、長(zhǎng)螺旋、短螺旋等等，充分發(fā)揮發(fā)球階段主動(dòng)時(shí)機(jī)，努力做到：六結(jié)合＋組合，并在發(fā)球時(shí)就準(zhǔn)備好幾套發(fā)球搶攻的路線(xiàn)，常會(huì)使我們處于不敗之地！⒏ 注意發(fā)球的創(chuàng)新：不斷提高發(fā)球質(zhì)量，不斷創(chuàng)造新的發(fā)球，是乒乓球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的需要，也是乒乓球運(yùn)動(dòng)富有生命活力的體現(xiàn)。在一種高質(zhì)量新的發(fā)球面前，由于對(duì)方對(duì)它陌生，頭腦中尚未建立條件反射。因此在擊球時(shí)，感到不協(xié)調(diào)、不順手，甚至束手無(wú)策，這樣就導(dǎo)致發(fā)球直接得分，或間接得分，這就充分顯示了新發(fā)球的巨大威力。最近，筆者研究發(fā)一種“左爆沖側(cè)上螺旋球” ，把球加力、加速、加螺旋，從本方左中端線(xiàn)，發(fā)到對(duì)方左邊線(xiàn)，在對(duì)付橫拍，特別是對(duì)付直拍和直拍長(zhǎng)膠及削球手，收到很好的效果。