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1，什么水果最好吃

西瓜

我喜歡吃芒果！！！

蘿卜青菜各有所愛！個人的愛好與喜歡都有所不同的！

橙子芒果

第一名：蘋果　　蘋果富含纖維物質(zhì)，可補充給人體足夠的纖維，降低心臟病的發(fā)病率，還可以減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備食品，每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。　　第二名：杏　　杏含有豐富的β胡蘿卜素，能幫助人體攝取維生素A。　　第三名：香蕉　　香蕉中鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。　　第四名：黑莓　　同等重量的黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問它對心臟健康有幫助。　　第五名：藍(lán)莓　　藍(lán)莓是種特別的水果，多吃藍(lán)莓可減少尿路感染的幾率。　　第六名：甜瓜　　甜瓜中維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品。　　第七名：櫻桃　　能幫助人體保護心臟健康。　　第八名：越橘　　能幫助減少尿路感染的幾率。　　第九名：葡萄柚維生素C的含量很高。　　第十名：紫葡萄　　其類黃酮等物質(zhì)為心臟提供三重保護。

1、桃子——含鐵量居水果之冠　2、杏子——止咳潤腸通便好 3、西瓜——清熱解暑又利尿 4、柑橘——檸檬烯有抗癌作用　5、木瓜——治療蛋白質(zhì)消化障礙 6、菠蘿——分解蛋白質(zhì)消血塊　7、草莓——減少日曬疼痛 8、葡萄——抗氧化效果好 9、香蕉——抗憂郁助睡眠 10、蘋果——降膽固醇預(yù)防膽結(jié)石

什么水果最好吃

2，最好吃的十大水果

水果是我們?nèi)粘?a href="/tag/490.html" target="_blank" class="infotextkey">生活中最常見的一種食物，它為我們的身體提供了所需的維生素與礦物質(zhì)。多吃水果對身體的健康十分的有益，這些水果很好吃，但不是特別的常見。本期的健康飲食文化，為你解析。一、刺角瓜又名非洲角瓜、非洲黃瓜，原產(chǎn)于非洲喀拉哈里沙漠，外皮帶刺為黃色，里面果肉綠色，細(xì)膩多籽，像黃瓜一樣呈凝膠狀，味道清甜。二、釋迦此果因為形狀與佛教中釋迦摩尼的頭型相似，故而命名為釋迦果。又名番荔枝、佛陀果等。據(jù)說是最甜的水果，海南有產(chǎn)，世界五大熱帶名果之一。三、覆盆子中文學(xué)名懸鉤子，別名有覆盆莓、托盤（東北）、公飯（廣東）、樹莓、野莓等，味道酸甜，雖然在中國大量分布卻甚少人食用，不過只有東北有栽培，市場上也不多見。四、黃金果又名五指茄、乳茄。外形奇特，是一種珍貴的觀賞果，具有藥用價值，原產(chǎn)美洲熱帶地區(qū)，現(xiàn)我國兩廣、云南均引種成功。五、蛋黃果別名有獅頭果、蛋果、桃欖、仙桃。熱帶水果，果肉顏色呈黃色，像蛋黃，吃起來甜軟感覺，故而得名。用勺子挖著吃更方便喲！六、雪蓮果學(xué)名“yacon”（亞貢，或者阿貢），“神果”之意，又稱菊薯、晶薯、地參果，原產(chǎn)自南美洲的安第斯山脈，我國有許多地區(qū)引種成功，不過多對外出口。七、人心果因外形長得像人的心臟而得名，臺灣人也將其稱為“吳鳳柿”。我國南方有種植，味道芳香爽口，同時還有藥用價值。八、羅望子學(xué)名酸豆，又名酸角、羅晃子、酸梅（海南）、“木罕”（傣語）等，其含鈣量在所有水果中居首位。嫩的可以生吃，老的腌制食用，還可入藥。九、蛇皮果蛇皮果的果肉是白中帶黃色，但是咬下去是很爽脆的感覺，而肉質(zhì)很乾硬，酸酸的很美味。蛇皮果有美容的效果。蛇皮果果肉含對人體皮膚有益成分，印尼本地姑娘經(jīng)常將它作為美容水果食用。它是水果中鉀含量最高的品種之一，果膠含量也很豐富，對人腦十分有益，有“記憶之果”的美譽。十、太陽果外形基本與南瓜一致，只不過是袖珍型的，又稱太陽瓜、迷你小南瓜、小南瓜，口感面、甜，可以加入冰糖、杏仁露、蜂蜜等燉來食用。

最好吃的十大水果

3，吃什么水果是最好

1.降血壓的水果：山楂、西瓜、梨、菠蘿. 　　2.在各種維生素中，葉酸與DNA的生成有關(guān)，懷孕初期，葉酸對細(xì)胞繁殖與修復(fù)很重要，它幫助胚胎神經(jīng)系統(tǒng)的良好發(fā)育，預(yù)防孕婦貧血。　　含有葉酸的水果：蘋果、香蕉、芒果、木瓜、獼猴桃。　　3.減緩衰老在常見的水果中，獼猴桃被認(rèn)為是最接近完善的水果，它含有在豐富的維生素C、A、E，葉酸和微量元素鉀、鎂及食物纖維等營養(yǎng)成分，而熱量卻很低。這都使獼猴桃能為工作奏快、精神緊張的現(xiàn)代都市人注入生命的活力。另外，獼猴桃中所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，減緩衰老。　　因為獼猴桃性寒，所以懷孕的媽媽最好少吃。　　4.減肥瘦身有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結(jié)腸內(nèi)，纖維可提供給腸腔營養(yǎng)物質(zhì)，這有助于促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食欲。　　減肥的水果：蘋果、西柚、火龍果。　　5.保養(yǎng)皮膚人體的面部天天暴露在外，受空氣中有害物質(zhì)的損傷和紫外線的照射，以至毛細(xì)血管收縮，皮脂腺分泌減少，皮膚變得干燥、脫水。水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維生素E和微量元素，可以滋養(yǎng)皮膚，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。而且如果你吸煙或發(fā)胖，那也暗示你體內(nèi)脂肪組織缺乏這些重要成分。　　保養(yǎng)皮膚的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、蘋果。　　6.明目人的眼底分布著許多毛細(xì)血管，維生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保證。　　保護眼睛的水果：獼猴桃、檸檬. 　　7.癌癥的天敵平時飲食中多攝入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的幾率。這是因為水果中含有人體所必需的微量元素。　　抗癌的水果：獼猴桃、葡萄、橙子、蘋果. 　　8.降低膽固醇的水果：蘋果、西柚、山楂.

對皮膚好。呵呵。很多方面，我大概說說，你不明白在問哦。美膚，美白。1，櫻桃最好，如果和少許檸檬汁或蜂蜜，混合榨汁喝，美容效果更好了。最適合在早上或午飯前食用。 2，檸檬，檸檬如和蜂蜜一起榨汁喝，美白效果更佳，還可以和蘋果一起榨汁。最適合在早上喝。 3，柚子，加蜂蜜或白糖榨汁，是最佳的美膚組合。適合在飯后食用，可以去除油膩。 4，番石榴，加適量冰塊一起榨汁，不緊養(yǎng)顏美白，還很解渴哦。適合在早飯后食用。 5，葡萄，加蜂蜜和冰塊榨汁喝，美膚美白。適合在午飯前后食用。除外還有，草莓，橘子，獼猴桃。都對皮膚很好。

按季節(jié)吃水果,是最好的.什么季節(jié)就吃相應(yīng)的水果.

香……蕉，嬌嬌好吃。

蘋果，水果之王！

蘋果

木瓜，可以養(yǎng)顏。

吃什么水果是最好

4，全國最好吃的十種水果

全國最好吃的十種水果全國最好吃的十種水果，仿佛已經(jīng)聞到了香味，普通的食材能做出多種花樣，鉆進鼻子里的氣味讓人食指大動，無怪乎饕餮要嘗盡人間美味了！全國最好吃的十種水果食譜，美味就在眼前，快快get起來吧~ 全國最好吃的十種水果1 1、櫻桃。進口的歐洲甜櫻桃也叫車?yán)遄印＼嚴(yán)遄觽€大飽滿，色澤黑紅，甜美多汁，極合果粉的口味。國產(chǎn)櫻桃，個小色紅，味道酸甜，稍遜于車?yán)遄印Ｉ形磳崿F(xiàn)車?yán)遄幼杂傻墓鄢３Ｍ麅r喟嘆，抱憾不能總是大快朵頤。 2、橙子。起初迷戀于橙子是相信它富含維生素C，吃得多自然會愛到無法自拔。橙子品種繁多，甜美多汁，果香濃郁，價格親民。每當(dāng)贛南臍橙大量上市，果粉總會覺得日子美好了很多。 3、芒果。果粉從小吃這種熱帶水果長大，對其有種特殊的感情。芒果口感細(xì)膩綿密，果香奇特，單聞香味就會讓人著迷。可惜芒果吃多了會上火，而且有些人吃芒果會過敏，讓人又愛又恨吧。 4、山竹。果粉迷上山竹也是近幾年的事情。山竹口感綿軟，味道酸酸甜甜剛剛好，連母親這種不愛水果的也能癡迷上。山竹營養(yǎng)價值豐富，有水果皇后的`美譽，只是產(chǎn)量低，價格頗高。 5、榴蓮。說到水果之王榴蓮，又是一種地位比較尷尬的水果。愛其之人如癡如醉，不愛的人聞味而逃，都因其味道太過奇異。榴蓮既能登頂封王，自然是營養(yǎng)價值極高的，其口感香甜軟膩，也是果粉的大愛。 6、葡萄。這是一款大眾水果，品種極多，巨峰，夏黑葡萄，青提，紅提，手指葡萄等等。酸的，酸甜的，甜的，口感綿軟的，Q彈的，總有一款適合你的口味。 7、香蕉。這也是一款國民水果，其口感香甜軟糯，是每個家庭餐桌上常備的水果。香蕉富含微量元素，果粉相信吃香蕉能趕走憂郁，讓人快樂。 8、西瓜。炎炎夏日怎能沒有西瓜。西瓜口味清甜，水分充足，一口下去齒頰留香，口舌生津，是國民解暑佳品。驕陽似火，每當(dāng)果粉經(jīng)過西瓜檔口，聞到那股子清冽的香氣，頓感夏天也其實也沒那么難過。 9、荔枝。 “日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人”;“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。” 荔枝自古以來就是非常受歡迎的水果。荔枝甜膩可口，有補腦健身，開胃益脾，有促進食欲之功效，但多食易上火。也有同事說其家人常三五斤的食用荔枝而并無不適，這個果粉是不敢嘗試的。 10、草莓。這是一款女粉較多的水果，每當(dāng)看到草莓總能讓果粉聯(lián)想到少女的嬌嫩。草莓口味香甜，肉質(zhì)細(xì)軟致密，香氣馥郁，色澤艷麗光亮，美味又高顏值。只是市面上買的草莓終究差那么一點，草莓地里吃到的總能讓人更滿足。全國最好吃的十種水果2 1、荔枝荔枝肉豐厚圓潤、外表潔白無瑕、晶瑩透亮，吃起來清香綿軟、鮮嫩多汁、清甜可口，贏得了不少人的喜愛。相傳古代楊貴妃就特別喜歡吃荔枝，而唐玄宗為了討好楊貴妃，不惜靠飛馬從廣西一袋傳送荔枝到華清宮附近，于是出了“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”名句。 2、沃柑沃柑是柑橘的一種，其皮薄無渣易剝、果香味濃，口感香甜，汁多入口即化，平均含糖量高達(dá)16度以上，是目前公認(rèn)的最香甜的柑橘，號稱中國“最美柑橘”。 3、紅香酥梨紅香酥梨是一種晚熟水果，市場并不多見，因其果實鮮艷、透亮，呈胭脂色，質(zhì)細(xì)汁多，香甜易儲藏等特點而馳名。目前我國主要產(chǎn)地在陜西一帶。 4、黃桃黃桃甜多酸少，有香氣，口感獨特，營養(yǎng)價值高，富含人體所需的各種營養(yǎng)素，食用可以提高免疫力等作用，也能促進食欲，堪稱保健水果、養(yǎng)生之桃，是好吃又營養(yǎng)高的水果。 5、草莓草莓有著“春季第一果”的美譽，口感柔嫩汁多、香甜誘人，所以深受許多人的喜歡，而且草莓的營養(yǎng)也非常豐富，多吃一些草莓，對身體有著大的好處。 6、車?yán)遄? 也就是櫻桃，櫻桃曾是朝廷進獻的貢果，以春果第一枝聞名，櫻桃外表色澤鮮艷，色如瑪瑙，果實富含蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素。因美麗的外表加酸甜細(xì)膩的口感深受人們喜愛。 7、百香果百香果因其果肉可散發(fā)出香蕉、菠蘿、草莓、荔枝、檸檬、芒果、酸梅等十幾種水果的濃郁香味，由此得名。百香果這幾年非常的火，一度成為了網(wǎng)紅水果，特別受到女孩子的喜愛。 8、哈密瓜哈密瓜最大的特點就是甜，同時哈密瓜也含有非常豐富的營養(yǎng)，不過由于產(chǎn)于西部，所以產(chǎn)量并不高，價格也比較的貴。 9、蘋果蘋果口感脆甜，無論是春夏，還是秋冬，蘋果的銷量都是在水果界遙遙領(lǐng)先，據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，在夏季，蘋果的銷量比較當(dāng)季的西瓜都要高上30%，可是人們對其的喜愛程度。 10、芒果芒果的個頭有大有小，吃起來綿軟可口，是著名的熱帶水果之一，素有“熱帶水果之王”的美譽，并且芒果中含有豐富的糖類，粗纖維，礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)，維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，其中里面的維生素A的含量是普通水果的2～3倍，所以食用芒果十分美味爽口。

5，世界上最好吃的水果是什么

當(dāng)然是蘋果啦！嘿嘿，我超級喜歡吃哦! 煙臺魯沃鮮果不錯哦！煙臺蘋果個大、果形正，色澤鮮艷江潤，外表光滑細(xì)膩，口味酸甜適口，咬一口細(xì)脆津純，清香蜜味，且果肉硬度大，纖維少，質(zhì)地細(xì)，果汁含量在89%以上，糖份含量高，總糖量16.4%，鐵、鋅、錳、鈣等人體有益的微量元素含量豐富，氨基酸含量較高，經(jīng)常食用，可起到幫助消化、養(yǎng)顏潤膚的獨特作用。煙臺蘋果有“水果皇后”美譽，受到許多人的喜愛！

世界十大營養(yǎng)水果: 第一名，蘋果營養(yǎng)豐富，能健身、防病、療疾。實驗證明：糖尿病患者宜吃酸蘋果；防治心血管病和肥胖癥則應(yīng)選擇甜蘋果；治療便秘時可吃熟蘋果；睡前吃鮮蘋果，可消除口腔內(nèi)細(xì)菌，改善腎臟功能；生蘋果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞；蘋果泥加溫后食用，是兒童與老年人消化不良的好藥房方. 第二名：杏，含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素a。第三名：香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。第四名：黑莓，同等重量黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助。第五名：藍(lán)莓是種特別的水果，多吃藍(lán)莓可減少尿路感染的幾率。第六名：甜瓜，維生素a和c的含量都很高，是補充維生素的理想食品。第七名：櫻桃，能幫助人保護心臟健康；第八名：越橘，能幫助減少尿路感染的幾率；第九名：葡萄柚，維生素c的含量很高. 第十名：紫葡萄，其類黃酮等物質(zhì)能對心臟提供三重保護。

6，世界上最好吃的水果十大排名是什么

世界上最好吃的水果有蘋果、蔓越莓、杏子、香蕉、櫻桃、葡萄、桃子、草莓、西瓜、橙子。蘋果能降膽固醇、預(yù)防膽結(jié)石，蔓越莓能抗氧化、防尿道感染，杏子能抗癌潤肺，香蕉能潤腸通便，櫻桃能保護心臟，葡萄抗氧化效果好、桃子含鐵量高等。1、蘋果蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。蘋果含有一種寶貴的果膠成分。果膠是一種可溶性纖維素，能促進胃腸蠕動，調(diào)理腸胃，并和膽固醇結(jié)合，幫助人體排出體外，達(dá)到降低膽固醇的目的。實驗證明，糖尿病患者宜吃酸蘋果；而心血管病患者和肥胖者宜吃甜蘋果；睡覺前宜吃鮮蘋果，可以消除口腔內(nèi)的細(xì)菌，改善腎臟功能；如果要治療咳嗽和嗓子嘶啞，那就要吃生蘋果榨成的汁；將蘋果泥加溫后食用，是兒童與老年人消化不良的好藥方。有科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫(yī)生”。空氣污染比較嚴(yán)重，多吃蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護肺部免受空氣中的灰塵和煙塵的影響。2、蔓越莓蔓越莓汁可以有效抑制幽門螺旋桿菌，抵抗細(xì)菌性胃潰瘍，并且具有很強的抗氧化作用，可降低低密度膽固醇及三酸甘油酯，特別適合女性食用。每天喝約350毫升以上蔓越莓果汁或是蔓越莓營養(yǎng)輔助品，對預(yù)防泌尿道感染及膀胱炎很有幫助。蔓越莓是一種主要產(chǎn)于北美等地的紅色漿果，富含抗氧化的多酚類物質(zhì)。此前有研究顯示，適當(dāng)進食蔓越莓有增強免疫效果、預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染的作用。3、杏子胡蘿卜素含量很高，能夠很好地幫助人體攝取維生素A。還有較多的鉀、鎂、鈣。近年研究發(fā)現(xiàn)，杏中含有豐富的抗癌物質(zhì)——維生素B17，經(jīng)常食用，能提高人體免疫功能，從而起到抑制細(xì)胞癌變的作用。杏有潤肺定湍、生津止渴的功效，適用于久咳虛喘、口渴津少、食欲欠佳諸癥。但其性溫?zé)幔嗍骋字码鯚釤┬模b癤，損齒，故內(nèi)熱者應(yīng)慎食。4、香蕉香蕉含有的維生素A能增強對疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，保護神經(jīng)系統(tǒng);核黃素能促進人體正常生長和發(fā)育。香蕉還有促進腸胃蠕動，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用。香蕉容易消化、吸收，從小孩到老年人都能安心地食用，并補給均衡的營養(yǎng)。5、櫻桃櫻桃可以促進血液生成櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質(zhì)，健腦益智。能幫助人保護心臟健康。6、葡萄葡萄籽的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化劑，OPC是一種強效類黃酮，主要存在于表皮與種子里，紅色葡萄籽尤其是OPC的有效來源，是增加人體內(nèi)抗氧化活動的潛在關(guān)鍵，可保護免疫氧化損傷，并延緩老化過程。7、桃子桃子素有“壽桃”和“仙桃”的美稱，因其肉質(zhì)鮮美，又被稱為“天下第一果”。桃肉含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、以及有機酸（主要是蘋果酸和檸檬酸）、糖分（主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖）和揮發(fā)油。每100克鮮桃中所含水分占比88%，蛋白質(zhì)約有0.7克，碳水化合物11克，熱量只有180.0千焦。桃子適宜低血鉀和缺鐵性貧血患者食用。8、草莓草莓營養(yǎng)價值豐富，被譽為是“水果皇后”，含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鞣酸、天冬氨酸、銅、草莓胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸與花青素等營養(yǎng)物質(zhì)。草莓中富含豐富的胡蘿卜素與維生素A，可緩解夜盲癥，具有維護上皮組織健康、明目養(yǎng)肝，促進生長發(fā)育之效。草莓中富含豐富的膳食纖維，可促進胃腸道的蠕動，促進胃腸道內(nèi)的食物消化，改善便秘，預(yù)防痤瘡、腸癌的發(fā)生。9、西瓜我國民間有句諺語：夏日吃西瓜，藥物不用抓。說明夏季最適宜吃西瓜。西瓜富含維生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。西瓜雖好，但中醫(yī)專家認(rèn)為，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒、平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用過量，否則會損傷脾胃而引發(fā)消化不良或腹瀉。需要提醒的一點是，夏天感冒發(fā)燒的患者常常借助進食西瓜來補水、退燒，但是因為它屬于甘寒食物，不宜用于風(fēng)寒感冒及感冒初期，特別是患有畏寒、無汗等癥狀者不宜食用。10、橙子柑橘類水果能夠抗氧化，強化免疫系統(tǒng)，抑制腫瘤細(xì)胞生長，并使腫瘤細(xì)胞轉(zhuǎn)變成正常細(xì)胞。澳大利亞的科學(xué)家稱，在所有的水果當(dāng)中，柑橘類中所含的抗氧化物質(zhì)最高，其中有170種以上的植物化學(xué)物質(zhì)，包括60多種黃酮類物質(zhì)，還有17種類胡蘿卜素。黃酮類物質(zhì)具有抗炎癥、抗腫瘤、強化血管和抑制凝血的作用，類胡蘿卜素則具有很強的抗氧化功效。這些綜合的生理活性成分使得柑橘類水果對多種癌癥的發(fā)生具有抑制作用。

7，什么水果好吃

這是什么問題啊，你喜歡吃什么水果就吃什么水果吧！當(dāng)然了，營養(yǎng)價值也是要考慮的。反正我喜歡吃蘋果、香蕉、西瓜、檸檬等等等等，呵呵！營養(yǎng)價值排名前3的水果排名第一的是蘋果，因為蘋果中富含纖維物質(zhì)，可以補充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病，還可以減肥。故美國人每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。實驗證明，糖尿病患者宜吃酸蘋果；而心血管病患者和肥胖者宜吃甜蘋果；治療便秘時可吃熟蘋果；睡覺前宜吃鮮蘋果，可以消除口腔內(nèi)的細(xì)菌，改善腎臟功能；如果要治療咳嗽和嗓子嘶啞，那就要吃生蘋果榨成的汁；將蘋果泥加溫后食用，是兒童與老年人消化不良的好藥方。排名第二的是杏，含有豐富的β胡蘿卜素，能夠很好地幫助人體攝取維生素A；排名第三的是香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處

夏季正是水果盛產(chǎn)的季節(jié)，荔枝、龍眼、西瓜、香蕉、水梨，還有進口的葡萄柚、蘋果等琳瑯滿目。雖說水果要多吃，但是依照中醫(yī)的看法，人體質(zhì)分為寒、熱、虛、實。水果也有水果的性質(zhì)，一不留神，錯吃水果也會讓人不舒服。水果屬性和體質(zhì)確有關(guān)，說到食物屬性，中醫(yī)有所謂“四氣”。這是指食物進入體內(nèi)，會產(chǎn)生“寒、熱、溫、冷”的作用，如果不溫不熱，不寒也不涼，則歸屬于“平”性。因此，每種水果如果進入了人體，也就有它的“個性”。中醫(yī)更強調(diào)均衡、陰陽調(diào)和，體質(zhì)偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質(zhì)偏寒的人，自然要多吃溫?zé)嵝缘氖澄铮运脑瓌t也一樣。同時，地形、氣候也會影響生理與飲食，比如亞熱帶地區(qū)，仲夏暑熱難當(dāng)，受天熱、地暑的影響，人們常發(fā)生頭痛、身熱、口渴、心煩等現(xiàn)象，為了達(dá)到均衡，最好選擇吃些寒、涼性的食物。西醫(yī)不太講體質(zhì)、食物屬性這回事，病人吃了某些水果，身體如果覺得不舒服，就是不適應(yīng)，應(yīng)該避免。面對許多人的疑惑，有專家研究認(rèn)為，傳統(tǒng)中醫(yī)宣稱的熱性水果，指的是熱量密度高、糖分高的水果。這些水果吃下去后，肝臟的葡萄糖磷酸化的反應(yīng)加速、肝醣合成增加、醣解反應(yīng)增加、胰島素與升糖激素比例上升、脂肪酸合成提高、三酸甘油脂合成也提高，肝臟充滿了待送出的油脂和糖，就容易上火，身體能量增加，就比較“熱”。相反地，熱量密度低、富含纖維，但脂肪、糖分都很少的水果，就屬于寒性，這樣的水果吃下去纖維和水分會占據(jù)胃腸空間，讓人吃不下其他營養(yǎng)的食物，人吃多了就會愈來愈沒能量、沒體力，也愈來愈怕冷、虛弱。身體營養(yǎng)素足夠的人，不管吃哪類水果，只要不過量，應(yīng)該都不會有大礙。一旦身體狀況不理想，像是體內(nèi)熱量較不足的虛、寒體質(zhì)，吃涼性水果就會不舒服。夏日吃水果，注意講科學(xué)，腸胃不好的人，絕對不可以吃冰鎮(zhèn)水果，最好是選擇多吃一些涼性或溫性的水果，不要太甜，也不要太酸，涼性的水果包括：梨（腸胃不好的少吃）、香蕉（不要空腹吃），溫性的水果有：蘋果（無論什么人都可以吃的一種最好的水果，營養(yǎng)也超好）、檸檬、西紅柿（胃酸過多者少吃）；容易消化的瓜類、水梨、蘋果等也不錯。不過，中醫(yī)辨證上，虛寒體質(zhì)以及有慢性腸炎、十二指腸潰瘍，或者“胃寒”——也就是胃炎、胃潰瘍患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。芒果好吃，有人卻碰都碰不得，因為一吃就過敏、皮膚癢。醫(yī)生指出，芒果皮有組織胺成分，容易引起過敏，理論上芒果屬于發(fā)物，有感染性疾病、皮膚病、發(fā)炎癥狀的人，吃“發(fā)物”就會誘發(fā)疾病或者病情加重。不過，歸類起來，芒果果肉屬于涼性，有生津止渴、益胃止嘔、利尿止咳等作用，對于容易暈車、暈船的人，能解除不適感。夏天的水果品種繁多，不僅有色澤宜人的草莓、菠蘿，還有汁多味美的西瓜、桃子等。各種水果有什么不同的營養(yǎng)素?夏天吃什么水果最好呢? 營養(yǎng)免疫學(xué)專家認(rèn)為，每一種水果的營養(yǎng)價值和藥用價值各不相同，如果在夏天有針對性地選購并食用水果，可以達(dá)到滋生養(yǎng)體的功效。桃子養(yǎng)人杏人北京有句俗話：“桃子養(yǎng)人杏傷人”，從營養(yǎng)免疫學(xué)方面來說這句話科學(xué)嗎? 營養(yǎng)免疫學(xué)專家陳昭妃博士說，桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當(dāng)有益，在眾多草本植物中具有重要的地位。杏子含有檸檬酸、蘋果酸、β胡蘿卜素，主要用于降氣止咳平喘，潤腸通便。但是《本草綱目》己載“生食多，傷筋骨”。夏日吃西瓜，藥物不用抓我國民間有句諺語：夏日吃西瓜，藥物不用抓。說明暑夏最適宜吃西瓜。西瓜富含維生素a、bl、b2、c，葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。西瓜雖好，但是吃西瓜也有講究。中醫(yī)專家認(rèn)為，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒、平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用過量，否則會損傷脾胃而引發(fā)消化不良或腹瀉。需要提醒的一點是，夏天感冒發(fā)燒的患者常常借助于進食西瓜來補水、退燒，但是因為它屬于甘寒食物，不宜用于風(fēng)寒感冒及感冒初期，特別是患有畏寒、無汗等癥狀者不宜食用。檸檬烯有抗癌作用柑桔果實能潤肺理氣，新鮮桔汁含多種肌酸、維生素，對人體新陳代謝有幫助，具有美白效果，還兼具多種保健功效。桔瓤表面的白色網(wǎng)路絲，含維生素p，能防治高血壓，具化痰功效。有一種著名的精油，叫檸檬烯精油，這些精油是大多數(shù)橙桔類最主要的部分，目前研究指出檸檬烯具有抗癌作用〕

西瓜，我的最愛！O(∩_∩)O這種天氣把西瓜放冰箱冰下再拿出來吃，是種享受呀

個人還是比較喜歡香蕉和火龍果

食品多樣化，每種都吃最好。

西瓜甜瓜西瓜、甜瓜等解暑水果最好。麒麟瓜西瓜，蘿卜，主要還是看你個人口味，你自己喜歡什么水果了西瓜西瓜，桃子，葡萄