2.生菜用手將它們掰成大塊,最好等油涼了再放進去生菜，把蒜拍一下，放在小碗里,2.生菜加入鹽、糖、味精、醋拌勻,7.將調好的醬料倒入生菜中拌勻，即可品嘗,一桌子菜，尤其是一個拌菜生菜，贊不絕口，一大盤生菜，差點被老爸一個人給毀了,涼拌生菜減肥、助眠、利尿、消腫,提示生菜是生的。

食物主料生菜1輔料:熟植物油、適量鹽、醬油、適量白醋、適量干辣椒、3片蒜。1.將生菜浸泡在水中，洗凈，瀝干。2.準備干辣椒和蒜塊。3.干辣椒洗凈切成小塊，也可以放油里煮。最好等油涼了再放進去生菜，把蒜拍一下，放在小碗里。4.加入一些鹽、醬油、白醋和熟油，攪拌均勻。5.最后把洗干凈的生菜放在盤子里，把調料倒入/12344。提示生菜是生的。如果不習慣，可以先泡在調料里，以后再吃。

涼拌生菜減肥、助眠、利尿、消腫。一桌子菜，尤其是一個拌菜生菜，贊不絕口，一大盤生菜，差點被老爸一個人給毀了。哈哈，好吧，今天就和大家分享一下這個新吃法生菜吧。非常好吃！“配料生菜兩個輔料，一勺油，一勺鹽，一撮蒜，兩瓣紅辣椒，幾粒白糖，三勺醋，兩勺醬油-1生菜1。準備食材。2.生菜用手將它們掰成大塊。辣椒也可以變成干辣椒。4.調汁:將蒜、糖、醋、醬油、鹽、油攪拌均勻。5.鍋中放適量油，七成熱時放入辣椒，炸至香味四溢。6.將辣椒油倒入調味汁中，攪拌均勻。7.將調好的醬料倒入生菜中拌勻，即可品嘗。

實用材料:生菜1棵樹、黃瓜1根、大蒜5-6瓣、干辣椒3個、醋3湯匙、醬油2湯匙、香油1湯匙、鹽1湯匙、糖1湯匙、雞精1湯匙。步驟:1，把生菜的葉子一片一片的撕下來，用清水浸泡至少30分鐘，在水中加入2湯匙的鹽。將泡好的生菜洗凈，控制含水量，用手掰成兩部分；將黃瓜切片備用，2.大蒜切成蒜末，干辣椒用刀橫著切一兩次。3.把蒜末放在黃瓜和生菜上，然后把剩下的調料一起放在一個大碗里。4.將食用油和剁椒倒入勺子中，在火上加熱至冒煙，然后澆在蒜汁上，再將所有食材和調料混合均勻即可食用，第二次練習的材料:萵筍200克，黑木耳150克，生姜適量，鹽、糖、味精、醋、香油各適量。步驟:1，生菜洗凈，切段，加鹽，拌勻，略腌；木耳洗凈，生姜去皮，切成細絲。2.生菜加入鹽、糖、味精、醋拌勻，放在盤子里，加入木耳絲和姜絲，倒入香油拌勻。