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1，怎么樣增強自身的陽氣
2，請問怎么增加陽氣
3，身體缺陽氣怎么養

1，怎么樣增強自身的陽氣

第一，不要按摩，曬后背，后背為陽中之陽，按摩會擾動陽氣外泄。接受陽光的照射，是最好的補陽方法。第二，可以喝黨參茶，黃芪茶，吃羊肉，喝羊湯，韭菜，豆芽都補陽氣的。第三，子時之前必須就寢，睡覺，利于膽氣生發，以助一身陽氣升起。

怎么樣增強自身的陽氣

2，請問怎么增加陽氣

靜養陰,動養陽!~~

春夏養陽，秋冬養陰。通過增強體制來養陽。平時多鍛煉。形神俱修。

肉蓯蓉，杞子，肉桂。鎖陽，紅參泡水喝。補腎回陽

吃枸杞

陽氣其實只是抵御一般的疾病，并沒有驅除妖魔鬼怪之實，多吃溫熱性的食物能增加人體陽氣的補充。

您好！您問怎么增加陽氣。我說要增加正氣才對。正氣足陰陽平衡。人體需要有足夠的正氣就有抗邪（即抗病力）。什么病邪都會怕您。要記住有病吃藥，鍛練身體，不信迷信，提高正氣（即您說的陽氣）！

請問怎么增加陽氣

3，身體缺陽氣怎么養

我們都知道:陰陽不平衡，氣血不足，就容易生病。生病肯定是陽氣出了問題，陽氣是人身上最好的治病良藥。一、飲食調理:腎陽虛吃一些補陽的食物，如:韭菜、羊肉等。脾陽虛飲食忌生冷、肥甘厚膩、吃清淡的食物、多吃五谷雜糧等健脾的食物。肺陽虛調理關鍵，服食節其冷熱苦酸辛甘咸，飲食根據自身情況不宜過五味。二、堅持運動:可以有效的改善你的狀態，嘗試到戶外進行運動。三、不要熬夜:注意休息,保證充足的睡眠。(熬夜對人體的各個器官是一種傷害，也很傷陽氣的)四、經常曬太陽。多曬太陽可以有效補充體內所需要陽氣，但是盡量不要正午曬太陽，可能會導致自身出現皮膚曬傷的問題。

你可以從兩方面入手：第一就是飲食開始，平時多吃些熱性食物，如羊肉，牛肉等。要合理膳食，千萬不能吃飯沒有規律，盡量少吃生冷食物，慢慢調養就好了。第二體育鍛煉，想讓身體陽剛足體育鍛煉是最好的辦法，平時可以跑跑步，練練仰臥起坐，俯臥撐等，這都可以提高你的身體素質。

夏季是自然界陽氣生發最旺盛、植物生長最繁榮、動物最活躍的時期，人體也要與自然界陽氣相應，順其升發之性“動而向外”，使自己的陽氣得到充分的宣泄和舒展。夏季養陽的健康養生方法： 1、采陽：即采集外界陽氣補益人身之陽。充分把握夏季自然界陽氣旺盛的時機，多到戶外活動，與自然界多接觸，吸收其陽氣精華，補充能量，增強生命力。夏季雖然炎熱，但不能過分厭惡太陽，要適當地接受太陽的照射。夏季陽光充足，樹木茂盛，能對大氣起凈化作用，故空氣中的二氧化碳等有機化學污染物及其他塵埃較少，故夏季多到戶外，尤其是日照充分的山地林區，去呼吸新鮮空氣，對健康無疑是大有好處的。 2、順陽：即順應陽氣上升生發的特性，從心身兩方面疏放陽氣。精神上要更樂觀開朗，保持輕松開放的心情，多與人交流，使精神舒暢，情緒得以宣泄，盡量避免發怒；形體上要舒展筋骨，開放穴道，使毛孔疏松，穿著應寬松自然，避免束胸綁腰太緊，讓身體的陽氣能夠向外發散，并應多參加有益的體育活動。此外還可從飲食藥物方面補益陽氣。 3、護陽：即保護陽氣，防止其損傷耗散太過。中醫有夏月宜補氣的說法。一方面，夏天出汗較多，陽氣每易發泄耗傷，汗液是陽氣蒸騰陰液所致，其過程會消耗陽氣，人們既要順勢而動，又要處處維護陽氣，勿使其過用、過勞，以防不必要的耗散。夏季炎熱，人們往往只顧眼前舒服，避熱趨涼，但此時人體陽氣隆盛向外，體內陽氣，特別是中焦脾胃陽氣相對較虛，即所謂的“伏陰在內”，故人們的起居飲食要注意保護內臟陽氣。如睡覺時要避免腹部受涼，吃東西切忌貪涼等。平日人們在夏季習慣涼茶來解暑，認為多喝涼茶能防止中暑，可解熱。其實這是個誤區。涼茶大多苦寒，多飲會耗損體內脾胃陽氣，加之夏季人體內陽氣較虛，更易損傷人體陽氣。也就是說，要防止因避暑而過分貪涼，否則會有損于陽氣。夏季還可適當食一些溫性的食物以溫補體內耗損的脾胃陽氣。 4、蓄陽養陰：夏季養陽還與秋冬季機體的健康有密切關系，它是秋冬養陰的基礎。夏季養生，應順從自然界萬物繁榮，生“長”旺盛的特點。只有春夏養陽，使陽氣充足，才能固守體內陰精。張景岳在《類經》一書中說“陰根于陽，陽根于陰……所以圣人春夏養陽，以為秋冬之地……”。

1，加強鍛煉，增強體質。2.少做有損陽氣的事。3藥補加食補。這個要找到一個名老中醫才能辦到。4，用艾炙。每天炙氣海穴和腎俞穴，閑時自己按摩也行。早晚二次

這個情況要這樣養：好好吃飯，好好睡覺，適度運動。生活也不外乎兩件事：一是吃飯，一是睡覺。好好吃飯，好好睡覺，一粥一飯，一寢一臥間，都是做人態度的體現，都是對生活最好的尊重，對自己的負責?？此苾杉p松且習以為常的事，做不到的人，卻不在少數。一個自律的、內心篤定的人，不會靠熬夜去透支時間，來填補空虛。何況熬夜還在透支你的身體。不管是娛樂消遣還是拼事業，拿健康去交換，總歸是不值得的。

人的身體好比銀行，陽氣就是我們使用的貨幣。今天透支一點，明天透支一點，日積月累，銀行就不干了。當健康不斷被透支時，身體就會告訴你哪不舒服了，腰疼、背疼、落枕、感冒等，都是身體在提醒你：陽氣不足了，貨幣透支了。補足陽氣也像理財那樣，需要開源節流。80%的現代人都陽氣不足——萬病皆損于一元陽氣。古人把陽氣比作天空與太陽的關系，如果天空沒有太陽，那么大地就是黑暗不明的，萬物也不能生長。所以天地的運行，必須要有太陽。而人身的陽氣，要調和才能鞏固它的防護功能，不然就會招致病邪的侵入?！饵S帝內經》說："陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰"，所以，養護陽

身體缺陽氣怎么養