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1，怎樣學游泳初學者視頻
2，要怎么自學游泳啊

1，怎樣學游泳初學者視頻

優酷網或者土豆上你輸入：蛙泳教學。很多的，一個視頻是一個女教練教的，這個適合完全不會的，另外一個是國家游泳副主任講解的（有一點基礎的比較適合）。

怎樣學會游泳

蛙泳教學

求正確跳水

打開百度看游泳教程

怎樣學游泳初學者視頻

2，要怎么自學游泳啊

自學游泳第一部就是要克服對水的恐懼，要能夠在水面上浮起來，比較好的一個方法是全身放松站在水中，雙臂上舉，深吸一口氣，然后整個人自然地向前傾倒，整個過程要放松，倒進水中之后能呈現一個漂浮狀態往前漂浮兩三米，那就說明你成功了。能夠在水面上浮起來的話，可以說你的游泳已經會了一半了。接下去就是結合游泳的動作，建議從蛙泳先學起，可以找一些介紹游泳的教程，學習標準規范的姿勢，爭取能用這個動作在水中游一段距離，熟練了之后最后再學習喚起，配合上喚起，你就可以游更長的距離啦。

一、熟悉水性的教學口訣：1.水中行走練習：手扶池邊慢慢走，腳底踩穩身要正，身體還要略前傾，前進后退再轉身。2.頭浸水憋氣練習：雙手扶池邊，嘴巴來吸氣，幔慢把頭低，水中輕吐氣，吐完再出水，切忌用鼻吸。3.抱膝浮體：嘴巴吸氣把頭低，含胸抱膝身團緊，水中漂浮似冬瓜，兩腳踩穩再抬頭。4.蹬底滑行：兩腳站穩手前伸，嘴巴吸氣先底頭，兩腳用力蹬池底，上體前傾身漂浮，兩腿并攏腹部收，身似艦艇向前沖。5.蹬壁滑行：一手扶壁一手伸，單腳站立一腿收，先吸氣來后收腿，上體前傾要低頭，兩腳同時蹬池壁，身體流線浮水面，手臂夾緊向前滑。二、蛙泳教學口訣：1.腿部動作教學口訣：邊收邊分慢收腿，兩腳外翻對準水，向后弧型蹬夾水，向后弧形蹬夾水，兩腿并攏漂一會。2.手臂動作教學口訣：兩臂前伸要放松，五指并攏掌朝下，劃水開始臂內旋，手腕稍勾抱住水，向外向下和向后，劃至肩前快內夾，掌心相對收額前，迅速向前把臂伸。3.上下肢配合教學口訣：劃水腿不動，收手再收腿，先伸手臂后蹬腿，臂腿伸直漂一會。三、自由泳教學口訣：1.腿部動作教學口訣：身體俯臥成直線，手抓浮板臂前伸，兩腿并攏繃腳尖，上下交替來打水，大腿發力帶小腿，小腿和腳鞭狀打，動作連貫有節奏，減少阻力向前進。2.手臂動作教學口訣：身體俯臥似狗刨，兩臂輪流來劃水，入水前伸再刨水，屈肘抱水胸前劃，劃至肩下再推水，推至大腿臂伸直，劃水路線呈“s”，先慢中快后加速。3.上下肢配合教學口訣：身體呈俯臥，頭部要放平，兩臂輪流劃，兩腿交替打，形狀象爬行，故而稱爬行，換氣要轉頭，臂腿不停頓，協調配合好，6比2比1。英明的選擇啊：）另換一處遇到一個業余游泳高手，幸虧他告訴我游泳姿勢的錯誤所在。在視頻教學中我看到的是先練習腿部動作再練習手部動作。可是那個熱心人告訴我先練習手部，還親自示范并指導。他說我的手部不對，不應該進行大劃臂后把手拿回來再劃，而應該劃水到身體兩側時，做迅速有力的夾肘動作后伸臂。其實到現在，我也不明白先練習哪個對于成年初學者來說是最好的，可我卻是從這次開始能在水中前進而不是后退或者原地不動。如果有想學游泳的新手看到這個生活日記，可請你一定要記準了：初學游泳動作一定不要太快，雖然可能因為緊張等原因可能造成手腳亂抓亂蹬，但在心里一定要對自己說：“慢一些，做好每一個動作。保持身體成一條線，放松再放松。頭不要因為害怕而總想著往外冒，淹不死人，沒事，放心好了。

先拿盆水，把鼻子眼睛都悶里頭，能悶1分鐘以后，再到河邊飄在水里，最后就開始劃拉。就這樣，我就是這樣無師自通的。

結合陸地所學的游泳動作，再每天1米淺水區練習2小時，最好狗刨式，努力使自己上浮起的劃水動作，沒學會之前不要講究美觀。網上很多的答案說2--3天就會了，那是扯淡的，千萬別相信而害了自己。為什么要這么久的時間，那是因為游泳的動作在岸上是永遠學不來的。以上是我從不會到會親身經歷過來的。

要怎么自學游泳啊