點名后全隊要慢跑1到2圈，然后以體操隊形散開，再做一些抬腿和變頻率的小碎步從頭到腳、從局部到整體的熱身運動，每種運動48拍，其中徒手操的口令是“12345678、22345678頭部:點名后，全隊要慢跑1~2圈，然后以體操隊形散開，再原地做一些變頻小步的抬腿動作,頭部上升時，臉部其他部位比較清晰，但是眉毛和眼睛比較模糊，無法產生社交優勢,由此可見，微妙頭部運動可能會增強或減弱某些面部表情的意義，對日常社交有實際意義。
社交凝視區適用于各種社交場合，比如見朋友，和熟悉的同事聊輕松的話題。凝視時，眼睛停留在從對方嘴唇中心到眼睛的三角形內。交談時盯著對方的區域，會讓對方感到放松和自然。在社交過程中，臉上的眼睛和眉毛很重要。低頭收下巴的角度使眉毛突出，眉毛看起來呈“V”字形，從而形成主動出擊的優越感。頭部上升時，臉部其他部位比較清晰，但是眉毛和眼睛比較模糊，無法產生社交優勢。由此可見，微妙頭部 運動可能會增強或減弱某些面部表情的意義，對日常社交有實際意義。
2、體育課上熱身 運動名稱有哪些,點名后全隊要慢跑1到2圈，然后以體操隊形散開，再做一些抬腿和變頻率的小碎步從頭到腳、從局部到整體的熱身運動，每種運動4 8拍，其中徒手操的口令是“12345678、22345678 頭部:點名后，全隊要慢跑1 ~ 2圈，然后以體操隊形散開，再原地做一些變頻小步的抬腿動作。之后要自由放松，然后才可以開始正式的教學內容。
