come月經你要注意飲食,常溫的食物沒有什么禁忌,二、由于月經期間經血流失，如果經血過多，可以吃一些含鐵的食物，如羊肉或豬肝等,你應該吃什么最好取決于你自己的體質,如果身體較冷，月經容易出現小腹疼痛，月經顏色較深，月經相對較小,在月經、月經期間，要吃一些有營養的食物和補氣血的食物。
come 月經你要注意飲食。你應該吃什么最好取決于你自己的體質。如果身體虛弱，在月經流失了一部分血液，就要注意及時營養，可以吃一些當歸燉雞。如果經濟條件好，也可以吃一些燕窩之類的補品。如果平時身體健康，注意避免吃生冷涼的食物，辛辣的食物和酒精。常溫的食物沒有什么禁忌。如果身體較冷，月經容易出現小腹疼痛，月經顏色較深，月經相對較小。建議多吃溫熱的食物，或者喝點紅糖姜水或者熱敷小腹，對月經有幫助。
2、 月經期吃什么好在月經、月經期間，要吃一些有營養的食物和補氣血的食物。同時，你的飲食不能太刺激，要清淡，第一，有些女性在月經期間身體會比較虛弱，可以吃一些雞蛋、雞肉和富含蛋白質的食物來補充身體所需的能量。二、由于月經期間經血流失，如果經血過多，可以吃一些含鐵的食物，如羊肉或豬肝等，第三，有些女性可能會出現經期不適的癥狀。這個時候，他們應該吃一些清淡的食物，不要太辛辣的食物，也不要喝酒，可以適當喝一些清淡的湯。
