專家認為，一周不吃兩次晚餐反正是無害的,而且不吃晚飯造成的夜間饑餓感會刺激生長激素的分泌,3.所以最好不要用節食減肥,身體強壯的人白天飲食全面豐富，不吃晚飯對身體有好處,人體正常情況下需要一日三餐，所以晚上上不吃晚飯對身體有害，不經常吃晚飯會導致,每天晚上否吃飯肯定不好:1。
這個要根據個人體質來判斷。身體強壯的人白天飲食全面豐富，不吃晚飯對身體有好處。因為根據專家研究，下午和晚上至少禁食14小時，會對體內激素分泌產生有利影響，因為晚餐吃得太多會增加消化負擔，導致“睡眠激素”褪黑激素的分泌減少。褪黑激素可以降低體溫和體力活動，促進睡眠。而且不吃晚飯造成的夜間饑餓感會刺激生長激素的分泌。生長激素支持細胞再生，促進肌肉生長，防止脂肪堆積。為了緩解饑餓感，喝點飲料是可以的——最好是不加糖的茶或水。如果你覺得餓了而沒有晚餐，你可以吃一勺蜂蜜或一小塊巧克力。專家認為，一周不吃兩次晚餐反正是無害的。長期堅持也可能有減肥的效果，因為身體攝入的總能量減少了。但是，不吃晚飯是否是一種有效的減肥方式，還沒有得到科學的證明。對于低血糖，現在在學習，慢性病，胃病，嬰幼兒，抵抗力差的人，上夜班的人，建議先吃晚飯，然后定時定量均衡的吃。
2、不吃晚飯對身體有好處嗎?每天晚上否吃飯肯定不好:1。人體正常情況下需要一日三餐，所以晚上上不吃晚飯對身體有害，不經常吃晚飯會導致，2.建議你科學減肥，飲食規律，忌油膩辛辣，6-8分飽，堅持鍛煉配合治療晚上 no 吃飯，容易缺乏營養，會影響身體健康，所以要吃正餐，避免疲勞，不要熬夜，避免辛辣刺激。3.所以最好不要用節食減肥，想要減肥成功，就要用正確的方法。如果方法不當，會導致減肥失敗，甚至反彈，晚餐是人體非常重要的食物，要注意休息，保持充足的睡眠。
