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1，在平時吃圣女果可以減肥嗎
2，吃圣女果可以減肥嗎

1，在平時吃圣女果可以減肥嗎

看了以下的介紹你就明白吃圣女果可以減肥嗎這個問題了。　　圣女果中谷胱甘肽以及番茄紅素的含量是比較高的，這兩種物質可以非常好的促進人體生長發(fā)育，因此，多吃一些圣女果對未成年的孩子來說，幫助是特別大的。但是，目前還沒有發(fā)現(xiàn)圣女果對減肥瘦身有什么療效。大家不能因為它的味道同西紅柿相似而判斷它也可以減肥。想要在飲食方面瘦身的朋友可以采用生吃黃瓜或者西紅柿等方式來達到瘦身的目的。　　吃圣女果可以減肥嗎這問題相信你已經(jīng)明白了，不過多吃一些圣女果也不會增肥。

可以的，小西紅柿的功效:減肥瘦身、消除疲勞、增進食欲、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積等。提倡飯前吃一個番茄，其中含有的食物纖維不為人體消化吸收，在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時，阻止身體吸收食品中較多的脂肪，番茄獨特的酸味還可刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以助脂肪燃燒，并幫助番茄中的食物纖維在腸內吸附多余的脂肪，隨著脂肪和廢棄物一起排泄出來。每100克番茄含有16大卡熱量，即使吃一個中等大小(250g)的番茄，也只有40大卡的熱量，相當于一碗飯的五分之一。同等重量的蘋果則含有107大卡的熱量，相比之下番茄的熱量還不到蘋果的一半。一般以飯前吃一個中等大小的番茄為基本做法，也可用180-250cc的無鹽番茄汁來代替。

在平時吃圣女果可以減肥嗎

2，吃圣女果可以減肥嗎

圣女果不能減肥。圣女果性甘、酸、微寒，歸肝、胃、肺經(jīng)。具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝，補血養(yǎng)血和增進食欲的功效。可治口渴，食欲不振。正確的減肥方式：　　1）每周減重一般不超過2斤（也可因人適應能力而異），最多不超過4-6斤；　　2）在體重和體脂下降的同時，身體圍度（WHR\BMI指數(shù)等）也下降了；　　3）保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求；　　4）保證飲食營養(yǎng)均衡，滿足身體及運動的營養(yǎng)需求；　　5）適量的運動，既不過少（沒有效果），也不過多（對身體造成負擔）；　　6）良好的睡眠（不是大睡特睡），保證最科學的運動營養(yǎng)雙重干預減肥方法的執(zhí)行；　　7）能夠保持良好的精神狀態(tài)，放松的心情；　　8）要有健康的飲食規(guī)律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黃瓜，蘋果都可以；　　9）不要刻意去減肥，最好不要吃減肥藥，吃了，不僅對身體不好，而且還會反彈；　　10）多運動，要有早睡早起的習慣；　　11）建議每天跑步，不僅可以增強體質，還可以適當?shù)臏p肥，最好是在下午跑；　　12）現(xiàn)代人的身體營養(yǎng)過剩，要多吃粗糧，像北方產(chǎn)的莜麥方便面，蕎麥方便面，都是非油炸、低脂、低糖、無色無公害的食品！經(jīng)常食用，會有很好的減肥效果！

吃圣女果可以減肥嗎