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1，足三里怎么找
2，找足三里最笨的方法是什么

1，足三里怎么找

從下往上觸摸小腿的外側，右膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側髁）。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨以線連結，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當脛骨前肌上。取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。

足三里怎么找

2，找足三里最笨的方法是什么

找足三里最笨的方法是一夫法，中指的橫縫做的一條線叫一夫，一夫指的是三寸，膝眼往下量，一夫，三寸，正對的筋骨外，這個地方凹陷處就是足三里穴。足三里是足陽明胃經的一個重要穴位，也是中醫中常提到的一個穴位，但很多對于穴位不太了解的人經常找不準足三里的準確位置，找足三里最笨的方法叫一夫法，這是唐代的醫學家孫思邈發明的。他把我們人體的四指，給以中指的橫紋縫，就是食中無名小指的，中指的橫縫做的一條線叫一夫，高矮胖瘦不一樣手的大小不一樣，自己手的一夫，這一夫指的是三寸，膝眼往下量，一夫，三寸，正對的脛骨外，這個地方凹陷處就是足三里穴，這是很簡單的一種取穴辦法。足三里的按摩方法1、食指彎曲，壓在中指上，以中指指腹按壓，或以大拇指指腹垂直施力按壓，按壓時以有酸脹感覺為佳，每天按摩2～3次，每次3分鐘，長期堅持，不僅可和脾胃，還有強身健體、延年益壽的效果。2、家有艾條的話，也可以用艾條灸，艾條懸放的高度以產生熱感為佳，灸的時間比按摩的時間要長一些，大約10分鐘左右。每周1～2次即可。

找足三里最笨的方法是什么