二、參加封閉式減肥訓(xùn)練營的壞處1、集中性的時間準(zhǔn)備參加封閉式的減脂訓(xùn)練需要準(zhǔn)備集中性的一段時間，短則一兩個月，長則三五個月，有的甚至更長。謹(jǐn)慎選擇一定記得擦亮眼睛選擇有正規(guī)營業(yè)執(zhí)照合法合規(guī)有資質(zhì)的減脂訓(xùn)練營，有些不正規(guī)的訓(xùn)練營無論是飲食方面、場所以及教練都不合格，無疑就是交“智商稅”啦～以上就是我的一些經(jīng)驗分享，感謝您的閱讀。

1、都說封閉式減肥訓(xùn)練營效果好，好在哪里？

已經(jīng)減肥40斤并且成功保持兩年至今的我很高興來回答題主這個問題。最近這兩年“封閉式減脂訓(xùn)練營”的風(fēng)有點大，無論是在減脂營成功瘦身幾十斤的大胖子還是一些健身教練都無不吹噓它的好處，但是這個問題還是需要辯證的理解，沒有絕對的好也沒有絕對的不好，下面我們就來一一分析一下:一、參加封閉式減肥訓(xùn)練營的好處1、專業(yè)運動教練規(guī)劃運動計劃和指導(dǎo)細(xì)節(jié)在減肥訓(xùn)練營里一般都會有專業(yè)的運動教練規(guī)劃運動訓(xùn)練計劃，比如哪一天跑步、哪一天跳操、哪一天休息，你的一天時間該做什么都會為你搭配好，你只需要去執(zhí)行。

可以避免自己運動的時候不知道該如何入門而苦惱，同時也會有教練指導(dǎo)動作的規(guī)范性，避免自己鍛煉的時候敷衍了事或者達(dá)不到刺激效果。2、飲食方面合理控制減脂訓(xùn)練營里面每天的一日三餐都是搭配好的，可以較好的保證“吃飽吃好營養(yǎng)均衡”，既不用選擇極端的控制飲食的減肥方法（例如不吃晚餐減肥法、水煮菜減肥法等等），也不用再為自己減肥的時候每天的飲食搭配頭痛。

3、良好的監(jiān)督機制減脂訓(xùn)練營里有同伴有教練，可以起到較好的監(jiān)督作用，吃得太多自己都會不好意思，大家都在辛苦努力的運動，自己偷懶都會覺得無地自容，并且在減脂營里也沒有零食的誘惑啊！二、參加封閉式減肥訓(xùn)練營的壞處1、集中性的時間準(zhǔn)備參加封閉式的減脂訓(xùn)練需要準(zhǔn)備集中性的一段時間，短則一兩個月，長則三五個月，有的甚至更長。

這就意味著這段時間之內(nèi)其他的任何事情你都做不了，只能“安安心心的減肥”，所以不太適合有固定工作的上班族、有孩子的寶媽以及正在讀書的孩子等等人群。2、費用高昂減脂訓(xùn)練營的費用一般來講都是比較高的，少則幾千，多則上萬，這對于經(jīng)濟不富裕的人來說可能需要慎重思考，3、謹(jǐn)慎選擇一定記得擦亮眼睛選擇有正規(guī)營業(yè)執(zhí)照合法合規(guī)有資質(zhì)的減脂訓(xùn)練營，有些不正規(guī)的訓(xùn)練營無論是飲食方面、場所以及教練都不合格，無疑就是交“智商稅”啦～以上就是我的一些經(jīng)驗分享，感謝您的閱讀！關(guān)注我，每天分享更多減肥小技巧哦～。

2、減肥訓(xùn)練營有效果嗎？有人去過嗎？

我先給你講一下我們訓(xùn)練營的開展方式，每周3次集體訓(xùn)練，人數(shù)在6-8個人，人數(shù)再多就成大團課了，一般國內(nèi)開設(shè)訓(xùn)練營的一般都是私教工作室。收費2000-3000元不等，至于有木有效果還要看你自己對于出勤的頻率和飲食的搭配，這些參加的時候都會幫你做出講解，訓(xùn)練營的好處就是參加的學(xué)員目標(biāo)一致，有互動、有激勵趣味性好。