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1，正確的投籃姿勢

第一，要注意投籃動作的協(xié)調(diào)性和規(guī)范。第二，平時每一次投籃都要做到認(rèn)真，不投勉強的球。第三，找一個時間，多找一些球，練習(xí)接球投籃，注意動作不要變形。第四，投籃時的最后發(fā)力要集中注意力，找好自己的節(jié)奏。總之蹬----伸-----屈------撥腳要蹬地(重心在后腳或兩腳之間), 大臂伸直(不能屈小臂,大臂不能過分外張), 手腕屈(投籃出手控制弧度), 撥指(食指和中指撥指,球從指尖投出,食指指向籃筐中心,其余四指指向籃筐前沿,換句話說,兩跟手指也可以投籃)

中指和食指將籃球投出去

正確的投籃姿勢

2，籃球運動中投籃方法一般分為哪幾種

籃球運動中投籃方法一般分為原地投籃、跳投、行進(jìn)間投籃三種。1、原地投籃：原地投籃是最基本的投籃方法，是行進(jìn)間籃和跳起投籃的基礎(chǔ)。原地投籃易于保持身體平衡，便于全身協(xié)調(diào)用力，比較容易掌握。2、跳起投籃：簡稱跳投，它具有彈性強、出球點高的特點。可以與傳球、運球突破等技術(shù)動作結(jié)合運用，在原地、行進(jìn)中急停、背對球籃轉(zhuǎn)身以及在不同距離和位置時，都可采用。跳投是現(xiàn)代籃球運動普遍運用的主要投籃方式。3、行進(jìn)間投籃：行進(jìn)間投籃是在快速跑動中接或運球后做中、近距離。籃球是一個由兩隊參與，在一個長方形籃球場進(jìn)行的球類運動，每隊出場5名隊員，可將球向任何方向傳、投、拍、滾或運，目的是將籃球投入對方球籃得分，并阻止對方獲得控球權(quán)或得分。籃球運動起源于1891年，由青年會學(xué)校（現(xiàn)今春田學(xué)院）體育教師詹姆斯，奈史密斯博士發(fā)明。1896年，籃球運動傳入中國，2002年姚明以狀元的身份入選NBA，開啟了中國籃球新的狂潮。1936年，籃球在柏林奧運會中被列為正式比賽項目。1992年，巴塞羅那奧運會開始，職業(yè)選手可以參加奧運會籃球比賽。當(dāng)今世界籃球水平最高的聯(lián)賽是美國籃球職業(yè)聯(lián)盟（NBA）比賽。代表中國的水平最高的聯(lián)賽是中國職業(yè)籃球聯(lián)賽（CBA）比賽。

籃球運動中投籃方法一般分為哪幾種

3，在籃球中有幾種投籃方式

干拔跳投、轉(zhuǎn)身跳投、后撤步跳投、騎馬射箭、后仰跳投、勾手投籃、打板投籃、低手上籃、三步上籃、扣籃、空中接力、拋投、跑投、補籃、原地投籃（罰球），好像還有，不過我就知道這些了，希望你能滿意！

跳投。拋投。勾手。扣籃。上籃。。

跳投.拋投

急停跳投拋投定點跳投

哈哈哈這個問題你可以去街頭籃球里面看看商店竟然有賣籃球的姿勢的喔！！！幾十種呢哈哈

滑腕，勾手，后仰，轉(zhuǎn)身后仰，推手，雙手投擲

在籃球中有幾種投籃方式

4，投籃姿勢怎樣才最標(biāo)準(zhǔn)

投籃姿勢投籃姿勢是，兩腳自然分開，正對球籃，身體與籃板平行。要把籃球放在手上，掌心留出空，掌的邊緣要貼緊。手指自然分開，貼緊籃球。大臂與地面平行，小臂與地面垂直，手掌基本與地面平行。投球時，手腕用力，用食指和中指波動籃球，腰部，大腿配合用力。一、加強規(guī)范化投籃動作的練習(xí)。投籃的動作有單手和雙手，不論采用哪種方式，都要嚴(yán)格地按規(guī)范化動作去做。培養(yǎng)和掌握投籃時的肌肉感覺是優(yōu)先于一切的先決條件，這就應(yīng)加大規(guī)范化投籃動作的練習(xí)，最終達(dá)到動力定型。二、提高身體的訓(xùn)練程度。身體訓(xùn)練程度是完成各種技術(shù)動作的基礎(chǔ)，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓(xùn)練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。因此，應(yīng)把投籃與身體訓(xùn)練結(jié)合起來，在一定強度下限時限數(shù)投籃訓(xùn)練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩(wěn)定和提高。三、選擇良好的投籃時機(jī)、果斷出手。良好的投籃時機(jī)，是提高投籃命中率的關(guān)鍵，一次好的得分機(jī)會是靠個人和全隊配合來創(chuàng)造的，要善于捕捉投籃的時機(jī)。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創(chuàng)造了投籃機(jī)會，果斷出手。利用全隊?wèi)?zhàn)術(shù)創(chuàng)造出來的機(jī)會或利用攻防雙方出現(xiàn)暫時的時間差和空間差立即投籃。四、要有強烈的投籃欲望和自信心。強烈的投籃欲望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學(xué)中要使投籃者得以全面鍛煉，掌握各種投籃技巧，發(fā)揮他們的主觀能動性。五、加強全身協(xié)調(diào)性和出手動作穩(wěn)定性的訓(xùn)練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進(jìn)，這說明投籃者身體協(xié)調(diào)性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩(wěn)定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據(jù)科學(xué)和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由于投籃距離的遠(yuǎn)近，隊員身材的高矮和彈跳素質(zhì)的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓(xùn)練中要根據(jù)實際情況來定。同時，穩(wěn)定的心理因素也是至關(guān)重要的，學(xué)會自我調(diào)節(jié)和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，采取合理、果斷的行動進(jìn)行投籃。

5，籃球投籃有什么好的訓(xùn)練方法

球的訓(xùn)練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的: 第一：從腳底發(fā)力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發(fā)起，然后通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最后力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應(yīng)該是一個連貫協(xié)調(diào)的過程。第二：手臂姿勢，應(yīng)該是上臂與前臂呈90度，而手腕后伸也與前臂呈近90度，并與上臂平行。手指持球的后、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當(dāng)然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產(chǎn)生下旋，碰到籃板或籃框不會產(chǎn)生很大的反彈。還應(yīng)該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長)，這樣有利于控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進(jìn)了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節(jié)奏。每次投籃要重復(fù)同樣的動作要領(lǐng)，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。還應(yīng)該在離籃框不同的位置、角度練習(xí)投籃。四、投籃基本姿勢` 單手原地投籃，特別是對青少年來說，是一種基本投籃方式。我們以右手投籃為例：雙手持球置于與眼睛同高的位置，稍便向右側(cè)，右腳比左腳稍靠前，雙膝微屈，將球上舉，右手手腕后伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側(cè)輕輕扶住球體，腳前掌發(fā)力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出(參考關(guān)于投籃) 投籃從手腕向后彎曲開始，進(jìn)而向上、向前，指尖是最后離開球體的部位。如何跳投跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以后力量達(dá)到要求后也難以獲得理想的跳投技術(shù)。跳投的技術(shù)要領(lǐng)如下：雙手持球，非投籃手置于球前方或側(cè)方(按你舒服的位置放)。投籃手置于球的后部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然后雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關(guān)于投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。如何正確運用后仰式跳投有沒有遇到這種情況，你要投籃的時候，面前卻站著一個身材高大的防守者，怎么辦，只能傳球嗎？或者被封蓋？回答是：不，不。我要投籃，那要怎么辦呢？ “后仰跳投”，下面就向大家講述如何正確的運用后仰跳投。m? 后仰式跳投對選手的彈跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了），關(guān)鍵在于動作。m 下面結(jié)合實際闡述一下：持球者用右手運球，從右路突破（當(dāng)然先做個假動作更好），防守隊員一定在你的左側(cè)跟著你跑，當(dāng)球運到自己的射程范圍之內(nèi)（離籃筐越近命中率越高），突然向左側(cè)靠一下防守隊員，使其以為你向左側(cè)突破，這個動作也為你后仰跳投創(chuàng)造了運動空間。這時，你突然收回，做出一個左腳在前右腳在后的姿勢（注意：這時就要作好跳投的一切準(zhǔn)備了）。此時，你面對籃筐，但要使籃筐和你的兩個肩頭在一條直線上，然后逆時針旋轉(zhuǎn)跳起。在上升過程中，你的上肢保持平時的投籃姿勢，你的右腿會自然向前擺出。很好，現(xiàn)在你可以用旋轉(zhuǎn)時帶來的慣性與手臂力量輕松投籃了，球飛出去了……球進(jìn)啦！后仰跳投中你也許還會遇到很多問題，比如球投出去是不旋轉(zhuǎn)的，后仰過度失去平衡等等。解決的關(guān)鍵是——量力而行。如果你覺得不舒適，那就跳起時身體旋轉(zhuǎn)得慢一些或后仰角度小一些，等熟練后再快一點也不遲。只要多練習(xí)，相信你能很好地掌握。

6，籃球投籃標(biāo)準(zhǔn)姿勢

本人認(rèn)為不要再相信那什么3個90°，按科比的話來說：“如果你去投籃，還想3個90°，那會很搞笑。”偷懶不求最標(biāo)準(zhǔn)的姿勢，只要進(jìn)了就行，舒服就行。本人親身體驗過，如果照那3個90°，球會出的很平，有時候還會變成“沖天炮。我認(rèn)為最合適的方法是2個90°。手腕和肘呈90°，肘和臂呈90°，這樣球會出的比較有弧度，然后臂要微微向上提，肘關(guān)節(jié)指向籃筐，然后手向上45°推射，手腕柔和的抖一下，球就進(jìn)了。其中，腳一般我們是右腳起跳，所以右腳一般指向籃筐。當(dāng)然這是適合我的，不知道你行不行，不行你還是選擇最舒服的方法。還有，我一開始是練投籃板的。

科比的投籃姿勢不是最標(biāo)準(zhǔn)的，不過他的命中率是HIGH高的。科比說過這么一句話：怎么舒服怎么投。你看馬里昂三八推也能那么準(zhǔn)。我們要的是結(jié)果，而不是花哨的動作，當(dāng)然前提是不被封蓋。你投籃時要將力量從腰部傳至手臂，用手腕和手指將球撥出，這是需要力量的，因此說投籃不要力量是不行的，你需要練習(xí)腕部力量。目前如果沒有足夠力量，可以稍加小臂的力量，用不著那么死板。投籃時，一只手是輔助手，將球穩(wěn)住，另一只手才是進(jìn)攻手，將球撥出后，你的左手中指要直指籃筐中心，保持這個姿勢，練習(xí)時投不進(jìn)不要緊，關(guān)鍵是這個姿勢要保持住，久而久之你的投籃就會很精準(zhǔn)。你記住，力量+練習(xí)！關(guān)鍵！

關(guān)鍵是跳投要把球放到拿球姿勢【肚子那一部分】之后跳投在肩上之后向上和前用中指投出去當(dāng)然胳膊是直的【右臂】也是正90度

樓主你好！春節(jié)愉快！舉球是投籃的第一個動作，這個動作看似簡單，而一旦這個動作做的不到位，以后的投籃就會很困難，會導(dǎo)致后面的投籃動作直接變形。前面在評論里面已經(jīng)有朋友發(fā)現(xiàn)了，科比和喬丹在舉球上的差別，這其實是兩種不同的發(fā)力方法，就好像我們最開始的文章里面寫過的，科比相對于喬丹的動作，是甩投，喬丹相對科比的動作，是推球。。。這就牽扯出兩大主流的投籃發(fā)力方式的對比，科比的投籃，肘部過肩更多，位置越遠(yuǎn)，就讓小臂和大臂的夾角更小，以適應(yīng)遠(yuǎn)距離，而肘部位置不變；喬丹類型的投籃，肘部位置略低，在相對位置較遠(yuǎn)的時候，利用肘部更低來達(dá)到出手發(fā)力更大的需要。目前nba當(dāng)中，喬丹的發(fā)力方式更為普遍，科比發(fā)力類型的在初學(xué)者中和我們國內(nèi)很常見，在美國不太常見了。。。從發(fā)力方式來講，喬丹的發(fā)力方式，更容易投出高弧度，盡管早年的喬丹并沒有做到高弧度，不過他肘部打下了良好的基礎(chǔ)，對日后改進(jìn)投籃很有好處，可以說是一改就通，而科比的動作，就相對難改進(jìn)了。。。在講完這兩種發(fā)力的大體差別之后，我們開始來講解喬丹的舉球要點，是很有講究的，大體講一下。。。在雙手在腰間拿球的時候，雙手就要開始發(fā)力，左手完全貼緊球并且僵硬的撐開，從此時起，一直到舉球過肩，左手手型都是保持不變的了。右手方面，在拿球初期，就已經(jīng)開始壓腕，不過并不是全部壓力，80% 左右，尚有余地。在舉起的過程中，把球完全壓緊，在舉球到最大發(fā)力位置，也就是右肘過肩的位置，右手和左手已經(jīng)是100的完全發(fā)力把球貼緊了，而且壓腕也到了最大幅度。而位置方面，如圖所示，不是傳統(tǒng)的放在中間就算了，而是如我們前面左手文章寫過的，用你的左手給球一個向右側(cè)的推力，這樣，在腰間拿球的時候，球并不是在身體的中部，而是略靠右側(cè)的。這個就是右手肩上投籃的典型動作特征。看一個人的投籃要點，可以從他的罰球拍球特點看出來。很多人在罰球的時候，拍幾下球，拍在雙腿之間的位置，這個拍球位置的人，一般是頭中出手的；而拍球在身體右側(cè)的人，一般才是右手肩上投籃的。剛接球的時候，有一個細(xì)節(jié)很重要，就是讓你的右肩膀略低下去一點，比左肩低，如圖所示，這樣有利于側(cè)身的右手肩上舉球。右肩略沉下去一點，有利于之后的向上推起球豎直舉起籃球的發(fā)力。不沉右肩會難發(fā)力，而且舉球方向容易有問題。在腰間做完準(zhǔn)備動作之后，開始上舉，在上舉的過程中，左手始終有一個向右的推力，讓右手最后達(dá)到肩上的時候會是右側(cè)而不是頭上。從之前說到的持球位置，把球推向右側(cè)的同時向上舉起，在右手剛開始過肩的時候，右小臂開始完全向上豎直的舉起球，以保證右小臂的垂直于地面。總結(jié)一下，最重要有兩點，一點是，腰部持球的壓腕和向右側(cè)推球，沉右肩；另一個要點是，手在上舉過肩的過程中，最后的時候是豎直向上直線舉起的。這兩個要點是關(guān)鍵。

打球快7年了，中途改過很多投籃姿勢，希望對你有點幫助吧其實我依舊不是個優(yōu)秀的射手，但是在中短距離上的投籃命中率相當(dāng)高。你可以先觀察一下科比的罰球動作，手在腹部前方稍微一點距離的時候我感覺起手是很舒服的。而且你看那些牛逼的射手其實他們投射前蹲起的幅度很大（科比，阿倫）當(dāng)然麥蒂不算，不要學(xué)他，，一般人學(xué)不來。流暢有彈性的蹲起直接決定了你的出手力度和弧度，我現(xiàn)在感覺出手能不能進(jìn)球就是看蹲起是否流暢，也就是下半身的力量是不是能夠很好的傳到手上來。不過這是因為我的手上功夫已經(jīng)過硬了，不進(jìn)就是磕前圈或者碰籃脖子，不會歪。。。一些小技巧。。手型要堅定的下壓。投完藍(lán)以后依舊直直的指向籃筐就容易進(jìn)。一般帶些小后仰的話，感覺背后似乎靠住了什么東西的時候是最舒服的在近距離不妨手臂舉得高一點。但是遠(yuǎn)投的話45度的抬起手臂是最完美的怎么舒服怎么投

第一點, 要有合適的姿勢. 何為合適的姿勢? 個人認(rèn)為, 姿勢不一定要完全標(biāo)準(zhǔn), 但一定要適合自己. 找到最適合自己的姿勢是整個投籃命中率的基礎(chǔ). 我曾經(jīng)受一個三分射手的指導(dǎo), 改正過投籃姿勢, 結(jié)果當(dāng)天命中率就上升了很多. 可見姿勢的重要性. 我來講講一些注意的要點. 三個"90"度還是很重要的. 即當(dāng)做好投籃姿勢時, 投籃手的大臂和軀干, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕關(guān)節(jié)都保持90度. 最好能做到第4個90度, 即出手后手心和小臂也能呈90度. 關(guān)于肘部要不要內(nèi)收的問題: 投籃姿勢中由于人體生理結(jié)構(gòu)的原因, 當(dāng)將球置于頭頂正上方的話,整個肘部必然是向外開, 這種情況下出手, 手臂舒展的方向和球的運行方向并不一致, 常常導(dǎo)致出手的不穩(wěn)定及命中率的不高.而肘部內(nèi)收的結(jié)果又是整個身體的不舒適, 也會倒置姿勢的不穩(wěn)定, 怎么辦呢? 我的體會是內(nèi)收會好一些. 我在高中階段, 由于右手的受傷曾經(jīng)不自覺的改變了姿勢, 使得出手時肘部的向外開, 雖然投熟之后, 原地不起跳的命中率極高, 但是一旦跳投, 出手無法自如調(diào)整, 命中率就無法提高. 而一旦記住肘部內(nèi)收之后, 整個肩肘腕和籃筐都處于一條直線上, 只要調(diào)整好出球的弧度, 一般都能投進(jìn). 而身體的不舒適在一段時間后就可以適應(yīng). 假如你采用了肘部內(nèi)收的手段, 你會發(fā)現(xiàn)手不能完全置于頭頂上方, 完全正確, 其實正確的姿勢并不是將球置于頭頂, 而是偏向投籃手一側(cè), 如果右手是投籃手則將球置于頭頂右側(cè), 站立時右腳比左腳稍前, 整個身體向左側(cè)到身體舒服的角度, 頭向右稍轉(zhuǎn),此時, 你的視線應(yīng)和肘肩腕筐一線. 在這種情況下, 只要你用力將球順著手臂的生理結(jié)果展開拋出, 怎么會偏開籃筐呢? 二: 瞄準(zhǔn)點, 一般人都習(xí)慣瞄籃的前筐(現(xiàn)在的我也是), 有文章說神射手大多瞄籃的后筐, 原因是那才是籃球最終要落下的地方. 其實瞄哪兒只是個人的習(xí)慣大不必統(tǒng)一, 但是我最準(zhǔn)的時候瞄的是很奇怪的位置. 瞄的是我出手后球的最高點. 我們知道球在空中會劃一道弧線, 最終落入籃筐. 弧線越高就越容易落入籃筐. 當(dāng)瞄準(zhǔn)點在筐上時, 你的球一定時會低弧(甚至直線)以準(zhǔn)確的擊中你的瞄準(zhǔn)點, 只有不斷的練習(xí)后才能掌握讓球下落時才擊中瞄準(zhǔn)點. 弧度才得以提高. 但是如果你最開始瞄得就是最高點, 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性. 當(dāng)然是需要一段時間來找到這個最適合你的最高點的. 我當(dāng)時大概十分鐘就找到了. 所以命中率提高的極快. 然而在我受傷后再上場, 由于姿勢的變化, 瞄準(zhǔn)點也變成了前筐, 弧度也降低了不少. 現(xiàn)在習(xí)慣低弧后再想瞄最高點已經(jīng)沒意義了. 所以如果你投籃弧度已經(jīng)穩(wěn)定, 就不要再想嘗試這種瞄準(zhǔn)的方法了. 三: 手型. 手型也很重要, 投籃手手指舒展開, 手指穩(wěn)住球, 手心不要碰到籃球, 出手時手腕抖球, 讓球順著手指出去, 最后手指下壓, 讓球后旋, 讓球從食指和中指之間離開手, 整個動作就完成了. 當(dāng)然最后離開的手指也因人而異, 個人習(xí)慣罷了. 這個過程決定了球能否成直線, 旋轉(zhuǎn)著出手, 所以一定要穩(wěn)定, 這是關(guān)鍵四: 節(jié)奏, 找到最適合的自己的節(jié)奏, 力量從腳上一直傳到手臂到手腕到手指, 一氣呵成, 不要停頓, 讓力量以能控制的最大限度的作用在球上.這樣才能最大限度的加大自己的射程. 跳投的時候?qū)?jié)奏掌握更重要, 有時候你到最高點時已經(jīng)沒有力量了, 怎么辦? 一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 并不是一定要最高點出手的, 能投進(jìn)才是關(guān)鍵.祝你早日成為高手哦!