記得高三的時候，我們班長對我們說的最多的話就是:相信自己，相信高考，相信未來,不過還好，這次考試也讓你知道自己還缺什么,及時調整自己的心態，下次考試好好表現,3.去郊區透透氣，要看考試焦慮程度,相信自己，高考其實沒什么大不了的,同時，不要把考試成績看得太重,高三前幾個月月考大概四五十人，雙基考降到107。
1。深呼吸，吸氣，呼氣。2.聽音樂，聽一些歡快的歌曲。3.去郊區透透氣，要看考試焦慮程度。如果是考試焦慮，據我所知，國內最正規最專業的心理訓練方法是RPSS心像溝通訓練系統和HRV心腦自主訓練系統。可以自己百度相關資料，不要被亂七八糟的報表耽誤了。
作為一個有經驗的人，我來說說自己的看法。高三前幾個月月考大概四五十人，雙基考降到107。首先你要從自身找原因，是心態的問題還是自身實力的問題。如果心態有問題，不用擔心。及時調整自己的心態，下次考試好好表現。記得高三的時候，我們班長對我們說的最多的話就是:相信自己，相信高考，相信未來。相信自己，高考其實沒什么大不了的。如果是因為自己的實力，真的需要加油了。不過還好，這次考試也讓你知道自己還缺什么。還有足夠的時間查漏補缺。
3、我沒心學習了,怎么辦?調整心態。教你幾招學學，第一，早睡早起給自己減壓。盡量充分利用白天的學習，提高單位時間的學習效率，不要因為太累而一整天都起不來而熬夜，同時，不要把考試成績看得太重。沒有付出，就沒有收獲，我相信只要平日努力，一定會有不錯的回報。這樣，在學習的時候，你就能感到輕松愉快，注意力也容易集中，第二，明確目標，用好方法。從大的方面來說，我們應該認識到，今天努力學習是為了創造更好的明天，成為對家庭對社會有用的人，從小處來說，這一年，這一學期，甚至這一天，我要完成哪些學習任務？(或者自己的某個其他目標)目標明確了，學習的動力就足了，注意力也不會輕易分散。
