芒果中所含的膳食纖維一方面可以吸收水分，使糞便膨脹軟化，另一方面可以加強腸胃蠕動，促進消化，達到通便的效果；2.芒果富含VC，VC和膳食纖維能調節血管，有助于降低血壓、甘油三酯和膽固醇，因此更適合心腦血管疾病患者食用；3.芒果具有抗氧化作用,芒果除了好吃，對人體還有很多作用:1,由于VC和VE的存在，能有效清除體內多余的自由基，而自由基是人體衰老的主要原因之一，所以芒果具有抗氧化和抗衰老的作用；4.對于暈車暈船的人來說，芒果也能起到一定的止嘔作用,另外，芒果容易致敏、過敏的人慎用芒果。
芒果是一種很受歡迎的水果，富含糖分、膳食纖維、維生素、礦物質等營養成分。芒果除了好吃，對人體還有很多作用:1。可以改善便秘。芒果中所含的膳食纖維一方面可以吸收水分，使糞便膨脹軟化，另一方面可以加強腸胃蠕動，促進消化，達到通便的效果；2.芒果富含VC，VC和膳食纖維能調節血管，有助于降低血壓、甘油三酯和膽固醇，因此更適合心腦血管疾病患者食用；3.芒果具有抗氧化作用。由于VC和VE的存在，能有效清除體內多余的自由基，而自由基是人體衰老的主要原因之一，所以芒果具有抗氧化和抗衰老的作用；4.對于暈車暈船的人來說，芒果也能起到一定的止嘔作用。芒果雖然很好吃，好處也很多，但是并不是所有人都適合吃，因為芒果含糖量非常高，所以不適合糖尿病人過多食用。如果吃的話，建議在兩餐之間選擇，每天不超過200g。另外，芒果容易致敏、過敏的人慎用芒果。
芒果其主要作用是補充維生素A、微量元素，預防便秘。1.芒果含有大量的維生素，如維生素A，可以為人體補充維生素，對保護視力有很好的作用。2.芒果含有微量元素，經常食用芒果可以為身體提供微量元素和營養。3.芒果含有大量的膳食纖維，能促進胃腸蠕動，幫助排便，防止便秘，清潔腸胃。
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