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1，局部減肥大腿怎么減
2，怎樣才能局部瘦身減掉腿的多余脂肪
3，局部瘦大腿

1，局部減肥大腿怎么減

局部減肥是指對身體特定部位進行鍛煉或者去脂，從而達到減去此部位的脂肪的目的。局部減肥是一種錯誤的認識，局部的運動不可能減去特定部位的脂肪，因為脂肪的消耗是全身的，特定部位的身體運動只能幫助減少全身的脂肪，縮小脂肪細胞，增大增強特定部位的肌肉，有些健康減肥食品而已直接代謝體內脂肪，例如減肥搭配anslim等減肥食品會幫助身體代謝體脂肪，促進全身脂肪代謝，但是不具有靶向性，只是身體比較胖的地方瘦的多些，相對局部減肥，大腿胖局部減肥也是分情況的，一個是脂肪類型的，anslim等相對可以很好減少維度，一個是肌肉類型的，肌肉不能被代謝掉，否則人體就不存在了，相對縮小維度，穿裙子主要是髖部和臀部，外露的是小腿，小腿特別粗，要注意遮掩因為小腿大部分是肌肉，相對最難瘦，大腿和臀部脂肪可能多些，可以很好瘦的。局部減肥也要根據具體情形考慮。

局部減肥大腿怎么減

2，怎樣才能局部瘦身減掉腿的多余脂肪

進入了冬季，沒有酷暑的煎熬，自然都會食欲大增加，飲食上也會不知不覺的增加，熱量的攝入也會大大的增加，冬夜叫人睡眠充足，消耗增加，只要稍微不小心，人就會開始滿滿的發胖，　冬季是一個很適宜減肥的季節。因為人體的胖瘦在一年中呈波動狀態，夏季氣溫高影響食欲，而且一般來說女性在夏季著衣較少，為凸顯身材也會不由自主地控制自己的飲食。所以從夏季進入冬季時，人相對要瘦一些，有了這個基礎冬季減肥就相對容易一些。首先應該采取飲食的調節，多吃一些低熱量的減肥食品。例如魚，啤酒酵母。個人認為啤酒酵母是不錯的減肥食品，它中間含有的膳食纖維能夠有效增加飽腹感，有效的抑制你的食欲，可以加速脂肪的新陳代。脂肪細胞被排空以后，很容易再次出現脂肪。造成反彈。啤酒酵母最優勝之處就在于膳食纖維，B族維生素和酵母鉻將脂肪細胞排空的同時。迅速填入全面均衡的營養，充滿營養素的細胞體積比充滿脂肪的細胞體積要小得多，所以能達到只減脂肪不減營養的減肥效果 http://jkn.transgene.org

簡單啊，每天晨跑，多騎自行車，經常跳繩，也可以通過跳舞來見腿上的多余脂肪。

怎樣才能局部瘦身減掉腿的多余脂肪

3，局部瘦大腿

172才126還減肥啊我160就有120了那我不天天哭得了還是不要減了吧，太瘦也不好看。。

風靡日本的大腿玲瓏操亭亭玉立，雙腿秀美，是每個女性所追求和渴望的。下面介紹的這套操簡便易學，行之有效，在日本深受女大學生的歡迎。只要每天堅持鍛煉9分鐘，你就會有新感覺。　　一、大腿前部(60鈔) 　　1.直立，兩手在腦后交叉或收在耳后，深深地吸口氣。　　2.向前邁出一步，同時下蹲。上體保持正直，大腿前部用力，稍停，吸氣還原。左右腿交替進行。　　二、大腿后部(60秒) 　　1.屈膝屈肘俯臥。一腿單膝支撐身體，另一腿上抬，與身體成直線，吸氣。　　2.邊呼氣邊彎舉小腿，同時大腿后部肌肉用力收緊，稍停，還原。左右腿交替進行。　　三、臀部(60秒) 　　1.雙手撐地，一腿屈膝撐地，一腿屈膝盡量靠近腹部，背不要提起，吸氣。　　2.一邊呼氣，一邊將胸腹前的腿向后舉起，至大腿與軀干成一直線止，臀部用力。左右腿交替進行各10次。　　四、大腿內側(60秒) 　　1.仰臥，一腿屈膝撐地，另一腿勾腳尖直腿向上舉起。　　2.邊吸氣邊慢慢地把高抬的腿向外側展開，大腿內側肌肉用力收緊。呼氣，還原。左右腿交替進行各10次。　　五、小腿肚(30秒) 　　1.雙腳稍分開站立在臺階上，腳跟下垂，吸氣。　　2.邊呼氣邊提踵，至水平處止，稍停。平衡好的人可雙手插腰做，但不能拱背。

阿哈，問我問對了，我半個月光瘦腿瘦下來一圈多呢，大腿小腿一起瘦。你記得，每天扎馬步。扎到酸了然后起來休息幾秒繼續扎。一輪三分鐘，中午晚上各一次。還有，找一個有靠背的椅子，把雙手放到后面，禁錮住上半身。雙腿九十度抬起，腹部腿一起瘦了，阿門阿門，好了加分LZ.

可以不用減了1!要不就高抬腿，練習前提腿高的，還有后擺腿

有毅力，那就好辦了，慢跑，至少40分鐘脂肪才開始燃燒，我暑假兩到三天去奧一跑一圈，而且是繞整個奧體一圈，平均用時是一個小時加40分鐘，開學前成了下體重少了10斤，腿真的瘦多了

局部瘦大腿