精品国偷自产在线,国产乱子伦精品,国内视频在线精品

1，跳拍手操有什么 作用

拍手療法又名聲納氣功，其作用類似中醫針灸、推拿、足療，作用在于刺激雙手掌的經絡穴位和手反射區，這些穴位和手反射區對全身健康狀況均有反應(見圖)。通過疏通經絡，振蕩脈氣，加強血液循環，從而提高人體免疫功能，把身上的陰寒和污穢之氣從十個手指的尖端排出去。臺灣的陳柏達教授在“全方位健康途徑“一文中談到：“感冒的人，拍手拍到流汗為止(約20分鐘)，感冒立刻痊愈；喝醉酒的人，拍手拍到流汗，酒醉就會全退開車愛困的人，把車子停妥，拍手一陣子，睡意會消除；心臟無力，心律不整的人，拍手兩三個月，會有改善糖尿病人拍手，血糖指數會逐漸正常；手指酸麻或顫抖的人，拍手一兩個月會痊愈；高血壓的人拍手，血壓會下降；低血壓的人拍手，血壓會上升；痛風、頭痛、頭暈、鼻子過敏的人，拍手會逐漸痊愈；精神不振、容易疲勞、火氣大的人，拍手會慢慢改善；孩童和青少年拍手，能消除牛脾氣和暴力傾向，并增進讀書效率……“拍手療法能改善慢性病，包括全身關節酸痛、冬季手腳冰冷、頭暈頭痛、身體虛弱、心悸冷汗、憂慮恐懼、肥胖、高血壓、低血壓、糖尿病、尿毒癥、肝病、胃病、氣喘、心肌梗塞、惡夢、反應遲鈍、老人腦力退化健忘、女性痛經、神經衰弱、脾氣暴躁、皮膚病、近視、遠視、老花眼、青光眼、白內障、眼前飛蚊癥、散光、眼痛、干眼癥、耳ⅱ烏、下痢、便秘、口臭、口苦、呃逆、夢遺、滑精等。

跳拍手操有什么作用

2，拍手操的好處有哪些

拍手操的好處有哪些　　拍手操的好處，在生活中有很多保健運動的方法，其中最簡單的保健方法就是拍手，我們手上有很多穴位，在拍手的時候，手部會振蕩氣脈，促進身體的血液循環，經常拍手可以把人體內不好的濁氣排出，我帶大家來了解一下可以拍手操的好處　　拍手操的好處有哪些1 　　經常拍手的好處　　1、能改善冠心病、心悸、心律不齊等病癥；　　2、能有效緩解手腳冰涼、健忘眼花、精神抑郁；　　3、正確的拍手還可以促進血液循環，提高新陳代謝。　　拍手操怎么做　　拍拍手，就能有這么多好處？當然不是隨意拍了，下面給大家展示一套“拍手操” 　　1、將雙手十指張開，手掌對手掌，用力反復拍擊，用較大力量來拍手，使之發出較響的聲音。　　2、以右手掌的左側拍左手掌的右側，以右手掌的右側拍左手掌的左側。　　3、以左手掌的上部拍右手掌的下部，以左手掌的下部拍右手掌的`上部。　　4、一手的手掌拍另一手的手背。　　5、雙手手背互拍。　　6、左右手虎口互拍。　　拍手操注意事項　　1、必須用力拍才有效，有些痛感效果才好。可坐著拍、站著拍、邊走邊拍、原地踏步拍等。　　2、拍手操聲音較大，室外的話最好選擇空曠人少處做，否則易引起他人不滿。　　3、老年人體弱而腿腳乏力，進行“拍手療法”時，最好一邊走一邊拍，或一邊拍一邊踏步。若只是坐著拍手，而兩腳不動，氣血灌注兩手過多，雙腳將更加無力。　　拍手操的好處有哪些2 　　拍手操輕松燃脂助消化　　拍手操減肥運動能有效幫助消化，加速燃脂的速度，非常簡單，堅持練習下去，擁有健康優美的體型不在是問題。　　 Step1、向前拍手　　1、雙腿并攏站立，膝蓋繃直，左右腳跟和膝蓋都互相緊貼，腳掌向外拉開角度，臀部與腹部的肌肉收緊，兩肩放松，雙臂下垂，掌心貼在大腿的外側，肩胛骨盡量下壓，胸廓卡開，保持姿勢3秒。　　2、右腳往右踏出一小步，令雙腳之間的步幅拉開至與肩寬同寬，雙臂往后伸展，手掌向上，左右手指互握，慢慢向上提拉雙臂，令胸廓進一步外擴，頭隨之仰起吸氣，保持姿勢3秒。　　3、然后雙腿向前屈膝，大腿與小腿成90度，臀部下沉，注意不要后凸，上身隨之微微前傾，與大腿成90度，在身后手指交叉握緊的雙手松開，雙臂往前擺，平舉再擊掌，保持手掌合十的姿勢3秒，同時緩緩呼氣。　　 Step2、左右拍手　　1、同樣左右腳后跟緊貼站直全身，肩胛骨下壓，胸廓打開并兩肩放松，雙臂自然垂下，從側面看，耳朵、肩部、側腰、腳踝出于一條直線上，并垂直地面，臀部收緊不要后凸，保持姿勢3秒。　　2、右腳往右大大地跨出一步，步幅是肩寬的兩倍，雙臂向左右屈肘，雙手扶著后腦勺，向后打開胸廓，腰以上的部位向上仰起，吸氣3秒。　　3、雙膝往前彎曲，臀部下沉，上身微微前傾，令上身、大腿、小腿兩兩成90度，雙臂伸直下擺，邊呼氣邊擺向左側擊掌，定住保持3秒后，恢復仰身的姿勢，再在右側擊掌。　　 Step3、上下拍掌　　1、雙腿并攏站立，左右膝蓋與腳跟相貼，腹部肌肉收緊，兩頰放松，肩胛骨下壓，雙臂自然垂下，保持3秒，期間臀部肌肉有意識地收壓。　　2、保持站直的姿勢，雙臂往上舉高，在頭頂上方擊掌，同時上身肌肉往上拉伸，但注意上臂不要貼在耳朵上，與頭部離開一定的距離。　　3、右腿屈膝往上抬高，膝蓋抬至與胸同高的位置，保持大腿與小腿成90度，胸廓微微前收，雙臂往下擺，在右側大腿下方擊掌。然后放下右腳，雙臂再次上擺，換左腿屈膝抬起，雙手在左側大腿下擊掌。

拍手操的好處有哪些