不像現(xiàn)在，人們對(duì)看心理醫(yī)生已經(jīng)司空見(jiàn)慣，前幾天我還在朋友圈里看到上海市精神衛(wèi)生中心排長(zhǎng)隊(duì)掛號(hào)看心理醫(yī)生的照片。可見(jiàn)那個(gè)年代人們看心理醫(yī)生是多麼的忌諱，多做有氧運(yùn)動(dòng)，出大汗，大口呼吸;2多和情投意合三觀相符的人交流;3別閑著，手腦并用動(dòng)起來(lái);4睡眠質(zhì)量好就不會(huì)焦頭爛額;5多看經(jīng)典名著，站在哲人的高度看世界;6多看奧斯卡電影，轉(zhuǎn)移注意力;7多看有趣的小品，呵呵一笑解憂(yōu)愁;8多到有名勝古跡的地方走走，打開(kāi)眼界;9報(bào)班培訓(xùn)。
謝謝平臺(tái)邀請(qǐng)，這是個(gè)好問(wèn)題！永遠(yuǎn)記得1988年2月我在醫(yī)院開(kāi)設(shè)河北省第一家心理咨詢(xún)門(mén)診時(shí)，第一個(gè)來(lái)訪者是個(gè)中年女性，戴著口罩和墨鏡，至今我都不知道她長(zhǎng)啥樣。可見(jiàn)那個(gè)年代人們看心理醫(yī)生是多麼的忌諱！不像現(xiàn)在，人們對(duì)看心理醫(yī)生已經(jīng)司空見(jiàn)慣，前幾天我還在朋友圈里看到上海市精神衛(wèi)生中心排長(zhǎng)隊(duì)掛號(hào)看心理醫(yī)生的照片，
那麼，需要注意什么問(wèn)題呢？1.選擇醫(yī)生根據(jù)醫(yī)生的資歷、職稱(chēng)和學(xué)術(shù)地位分為不同的等級(jí)，收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)也不一樣，一般每次（40-50分鐘）收費(fèi)在300-2000元之間，可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇醫(yī)生；2.對(duì)醫(yī)生要毫無(wú)保留不要擔(dān)心醫(yī)生泄密，在醫(yī)生面前要毫無(wú)保留地傾訴自己的煩惱和訴求，表達(dá)自己真實(shí)的感受和痛苦，而不必有任何顧忌；3.你有權(quán)拒絕醫(yī)生對(duì)本次咨詢(xún)過(guò)程錄音；同樣，你要錄音也必須征得醫(yī)生同意；4.咨詢(xún)的問(wèn)題越具體越好盡量不要咨詢(xún)那些籠統(tǒng)的問(wèn)題，諸如：“怎樣才能有一個(gè)好的婚姻？”“如何才能找到自己心目中理想的愛(ài)人？”“怎么做才能做一個(gè)好妻子？”等等；5.要有改變自己的動(dòng)機(jī)和實(shí)際行動(dòng)成長(zhǎng)是一個(gè)痛苦的過(guò)程，心理咨詢(xún)其實(shí)也是一個(gè)通過(guò)專(zhuān)業(yè)人士的幫助，打破舊模式，建立新模式，并鞏固新模式的過(guò)程。
這里面需要醫(yī)生的幫助，更需要自己個(gè)人的努力；6.不要試圖一次就解決問(wèn)題心理咨詢(xún)分為長(zhǎng)程和短程咨詢(xún)，根據(jù)每個(gè)來(lái)訪者的具體情況因人而異，心理醫(yī)生更像一面鏡子，你在他面前越來(lái)越能認(rèn)清自己，就證明你在成長(zhǎng)，去看醫(yī)生之前，你一定都帶著三個(gè)疑問(wèn)：“我這是什么？”“我為什么會(huì)這樣？”“我應(yīng)該怎么辦？”而心理醫(yī)生如果能幫助你解決這三個(gè)疑問(wèn)，你的咨詢(xún)目的就達(dá)到了。
2、最近心理壓力巨大，去哪里找到好的心理醫(yī)生？
哪也不用去，誰(shuí)也不找，自我調(diào)節(jié)，自身的力量才能度過(guò)嚴(yán)冬，最好的心里醫(yī)生就是你自己，減壓的方法有：1多做有氧運(yùn)動(dòng)，出大汗，大口呼吸;2多和情投意合三觀相符的人交流;3別閑著，手腦并用動(dòng)起來(lái);4睡眠質(zhì)量好就不會(huì)焦頭爛額;5多看經(jīng)典名著，站在哲人的高度看世界;6多看奧斯卡電影，轉(zhuǎn)移注意力;7多看有趣的小品，呵呵一笑解憂(yōu)愁;8多到有名勝古跡的地方走走，打開(kāi)眼界;9報(bào)班培訓(xùn)：計(jì)算機(jī)，外語(yǔ)，駕照，廚師等;10想辦法掙錢(qián)：自媒體，綠色農(nóng)業(yè)，快遞等釋放壓力多給自己減負(fù)，少給自己添堵，少些不切實(shí)際的欲望和攀比，人生一世如同草木一秋，房屋萬(wàn)間睡覺(jué)不過(guò)三尺寬;把紅樓夢(mèng)的好了歌多念幾遍，功名利祿，金銀財(cái)寶，美女，兒孫所有的一切都是過(guò)眼云煙;“好就是了，了就是好。
