除濕不是一蹴而就的，需要循序漸進,這是廣東傳統(tǒng)的除濕湯，適合夏天喝,他們身體里的濕氣越來越重，導(dǎo)致臉上長痘痘，身上贅肉越來越多,這種組合在鍋里煮的時候可以有效的把濕氣從體內(nèi)清除,肝氣舒，氣舒，才能祛除脾虛，身體的濕氣才能逐漸化解,雖然對濕氣的排除確實有效果，但是對身體的傷害也很大。

in vivo 濕氣排除的最好方法就是通過運動。運動出汗不僅能排毒，還能有效排出多余的濕氣，有助于促進血液循環(huán)和新陳代謝。2發(fā)汗可分為濕蒸和干蒸。可以促進體內(nèi)毒素的排出。是一個“邊坐邊排毒”的活動。比較適合一些“舍不得動”的朋友，也能有效排出濕氣體內(nèi)。3薏苡仁和紅小豆是藥材，沒有味道。這種組合在鍋里煮的時候可以有效的把濕氣從體內(nèi)清除。女生多喝可以幫助減輕水腫！4用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮、瘦肉或豬骨熬湯，能有效清熱祛濕。這是廣東傳統(tǒng)的除濕湯，適合夏天喝。5多吃“重口味”的朋友往往容易被激怒濕氣，因為“重口味”會加重脾胃的負(fù)擔(dān)。大家飲食少吃咸的，多吃流質(zhì)和谷物。

1、體外:你需要適應(yīng)外界環(huán)境，改善自己的作息和飲食習(xí)慣。例如，你應(yīng)該有規(guī)律的休息，而不是熬夜。應(yīng)該清淡飲食，注意低鹽低油低脂低糖，通常在濕氣的比較大或者比較熱的外界環(huán)境下。注意避免吹風(fēng)扇和空調(diào)。這兩個。身體內(nèi)部:對于內(nèi)部，要增加體育鍛煉的量，增強體質(zhì)調(diào)節(jié)情緒，疏肝理氣，健脾。肝氣舒，氣舒，才能祛除脾虛，身體的濕氣才能逐漸化解。體內(nèi)祛濕是一個緩慢漸進的治療過程，需要長期堅持。

其實大家都有濕氣。只是多與少的問題，我們每天攝入大量的能量，一部分轉(zhuǎn)化為我們的營養(yǎng)，一部分則需要我們運動和排泄。而很多人恰恰錯過了這一步，他們身體里的濕氣越來越重，導(dǎo)致臉上長痘痘，身上贅肉越來越多。如何劃分濕氣成為了一個需要正視的問題，除濕不是一蹴而就的，需要循序漸進。1:食療如芡實粥、赤小豆粥、薏米粥、山藥粥等，水果和蔬菜包括冬瓜、玉米、小米、茄子等。用藿香和陳皮還有玫瑰花泡茶，2:刮痧，針灸不是特別推薦。雖然對濕氣的排除確實有效果，但是對身體的傷害也很大，每做一次都要好幾天才能崩。3:泡腳，我用紫蘇泡腳一個多月了。真正的純中草藥包，刺激足底穴位，可以加快血液循環(huán)，浸泡我的身體直到我微微出汗，可以有效消除濕。