也可以站起來(lái)看看遠(yuǎn)處的東西，這也有助于緩解眼睛疲勞，對(duì)保護(hù)眼睛來(lái)說(shuō)大有益處保護(hù)眼睛的小知識(shí)是多余100,,第一、堅(jiān)持做眼睛保健操是最佳的保護(hù)眼睛方法是之一，我每天堅(jiān)持早上和晚上做一次眼睛保健操，現(xiàn)在視力依舊是，所以個(gè)人認(rèn)為眼睛保健操是保護(hù)眼睛的一個(gè)重要方法。
第一、堅(jiān)持做眼睛保健操是最佳的保護(hù)眼睛方法是之一，我每天堅(jiān)持早上和晚上做一次眼睛保健操，現(xiàn)在視力依舊是，所以個(gè)人認(rèn)為眼睛保健操是保護(hù)眼睛的一個(gè)重要方法。請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述第二、無(wú)論是學(xué)習(xí)和工作，或者是玩游戲，都要在一個(gè)小時(shí)左右離開(kāi)電腦或者電視機(jī)，如果你不能離開(kāi)你的工作和學(xué)習(xí)的崗位，那就靠在椅背上，把自己的眼睛閉上，全身放松休息一下。請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述3第三、工作和學(xué)習(xí)的時(shí)候面對(duì)電腦的顯示器時(shí)間會(huì)很長(zhǎng)，那么建議大家可以在電腦顯示器一旁放個(gè)臺(tái)燈，最好是可以調(diào)節(jié)光線(xiàn)的那種，這樣當(dāng)你的桌面的光源比較暗的時(shí)候，可以隨時(shí)根據(jù)情況使用太多
如果需要長(zhǎng)期對(duì)著電腦，那么就得適當(dāng)?shù)臏p少用眼的時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)面對(duì)電腦一個(gè)小時(shí)左右就要閉上眼睛休息5~10分鐘，這樣可以減少對(duì)眼睛所造成的損傷。平時(shí)也可以多看一些綠色植物，對(duì)眼睛也是有好處的。也可以站起來(lái)看看遠(yuǎn)處的東西，這也有助于緩解眼睛疲勞，對(duì)保護(hù)眼睛來(lái)說(shuō)大有益處
長(zhǎng)期盯著電腦看的上班族適合使用“20-20-20”休息法則，就是每看屏幕20分鐘，就抽出20秒鐘時(shí)間看一下20英尺（約6米）以外的地方，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。千萬(wàn)別太累，工作再忙，也要放松眼睛！下班后用60度左右的熱毛巾敷眼睛，每次5～10分鐘。可以濕潤(rùn)眼表，活血、通脈、明目，對(duì)于緩解視疲勞狀態(tài)的效果很不錯(cuò)
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