5、杏仁：杏仁等堅果富含維生素B，維生素B族有促進肝臟修復再生、預防肝細胞脂肪變、增加肝臟對酒精的耐受性等作用7種食物最養肝護肝吃什么食物可以養肝護肝,7種食物最養肝護肝2.木瓜木瓜含有的很多有益物質可以幫助養肝護肝，例如含有豐富的維生素還有氨基酸，對于肝臟健康有幫助。
7種食物最養肝護肝2.木瓜木瓜含有的很多有益物質可以幫助養肝護肝，例如含有豐富的維生素還有氨基酸，對于肝臟健康有幫助。堅持食用，還可以達到很好的預防肝癌的作用。3.山楂4.枸杞枸杞中的所含有的多糖對于肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。另外，專家在進行枸杞抗實驗性高血脂肝量效關系和毒性的研究發現枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積，并且有促進肝細胞新生的作用。6.蘑菇蘑菇是菌類的一種，營養價值十分豐富，還被人們稱作是素中之肉。肝臟不好的人群，就不妨吃些蘑菇，蘑菇中含有的膳食多糖以及膳食纖維，能夠很好的幫助我們修復已經受損的肝細胞
2、吃什么補肝五種食物有助于養肝1、魚類：適當吃些鱸魚、鯉魚、鯽魚、黃魚等魚類，不但能夠提供大量的優質蛋白質，還有補肝腎、健脾胃的功效。多吃魚類食物，能較好的改善肝腎不足患者的頭暈、乏力等癥狀，2、海藻類食物：海帶和紫草等海藻類食物，可以幫助肝臟解毒，還有消腫利水、抗癌等功效。海藻類食物具有高營養、低熱量的優點，但是甲亢患者應盡量少吃，3、枸杞：枸杞具有滋陰補腎、養肝明目、益精填髓等功效，適當使用枸杞泡茶或熬粥喝，還能夠起到延緩衰老、調節免疫功能的作用。肝炎患者堅持喝枸杞粥，還可以有效促進肝細胞的再生，4、芝麻：芝麻的主要功效是補益肝腎、益精養血。芝麻含有大量的維生素A、維生素E和多種鈣、鐵等營養元素，有補肝腎、潤五臟的作用，尤其是黑芝麻，維生素A含量較高，還兼具補腎烏發的保健功效。5、杏仁：杏仁等堅果富含維生素B，維生素B族有促進肝臟修復再生、預防肝細胞脂肪變、增加肝臟對酒精的耐受性等作。
