乒乓球正手攻球動(dòng)作要領(lǐng)，乒乓球正手進(jìn)攻要領(lǐng)

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-02-26 04:55:09 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，乒乓球正手進(jìn)攻要領(lǐng)

速度力量動(dòng)作要規(guī)范不然老是出界

斜線

乒乓球正手進(jìn)攻要領(lǐng)

2，乒乓球正手攻球要領(lǐng)

正手攻球的基本要領(lǐng) 　對(duì)于乒乓球初學(xué)者，正手攻球是首先要掌握的基礎(chǔ)技術(shù)。合理的攻球動(dòng)作可以培養(yǎng)擊球的手感，也可以鍛煉身體各個(gè)部位的協(xié)調(diào)性。連續(xù)擊球時(shí)，保持揮拍動(dòng)作的連續(xù)性要掌握好正手攻球，必須注意在連續(xù)擊球時(shí)球拍的動(dòng)作不要停頓。初學(xué)者往往在擊球后動(dòng)作會(huì)停頓下來(lái)，這樣不僅無(wú)法流暢地連續(xù)擊球，導(dǎo)致還原太慢，而且還會(huì)影響擊球質(zhì)量，降低正手攻球的威脅。在進(jìn)行正手基本功訓(xùn)練時(shí)，必須有意識(shí)地保持揮拍動(dòng)作的連貫和流暢。基本準(zhǔn)備姿勢(shì)：全身放松、膝蓋彎曲、肩部自然放松掌握正手的基本技術(shù)，首先要掌握正確的準(zhǔn)備姿勢(shì)。站位時(shí)，身體離臺(tái)30至40公分左右，兩腳之間的幅度基本上與肩寬相同，左腳稍稍在前。在此基礎(chǔ)上，雙膝自然彎曲、上半身略微前傾。這時(shí)，全身放松，尤其是肩部呈自然放松狀態(tài)。正手攻球是拉球、扣殺等所有正手技術(shù)的基礎(chǔ)，在初學(xué)階段，必須要掌握好正確的擊球動(dòng)作。　　拍面稍稍下壓，向斜上方揮拍正手攻球在擊球時(shí)，要將球拍的拍面稍稍下壓，這樣可以壓低回球的弧線。球拍向斜上方揮出，這樣可以制造回球弧線的長(zhǎng)度。初學(xué)者在練習(xí)時(shí)要有意識(shí)地保持好球拍的角度，穩(wěn)定揮拍的動(dòng)作，保證攻球的命中率。基本的準(zhǔn)備姿勢(shì)：左腳稍稍在前、膝蓋彎曲、重心前傾

一、首先要練習(xí)徒手揮拍，在沒(méi)有球的狀態(tài)下練習(xí)，會(huì)使動(dòng)作更加完整緊湊，能夠自己創(chuàng)造肌肉的記憶感，每天拿拍揮上幾百次，進(jìn)步將會(huì)很快。二、要以腰帶手，自己應(yīng)當(dāng)感覺(jué)腰和手是一體的，引拍和揮拍擊球時(shí)應(yīng)當(dāng)與腰同時(shí)進(jìn)行，會(huì)用腰部的力量了，今后打球你將受益匪淺。三、要學(xué)會(huì)放松，乒乓球在平時(shí)訓(xùn)練中思想放松，才好找到手上的感覺(jué)，肌肉放松再收緊就會(huì)跟甩鞭子一樣，使擊球的瞬間力量最大。四、最好能進(jìn)行多球訓(xùn)練，完成動(dòng)作要完整，重復(fù)單一的訓(xùn)練能使正手攻球的技術(shù)掌握的更快。五、攻球時(shí)要打開(kāi)拍型，俗稱亮拍，這樣對(duì)球的撞擊才會(huì)更強(qiáng)烈，使回球的速度更快。六、最好有人陪你推擋，你進(jìn)行攻球訓(xùn)練，這樣練起來(lái)會(huì)容易些。因?yàn)閷?duì)方用正手攻過(guò)來(lái)的球自己感覺(jué)會(huì)有些頂，剛開(kāi)始練會(huì)對(duì)不上點(diǎn)，推過(guò)來(lái)的球沒(méi)有這種感覺(jué)。七、在練習(xí)時(shí)盡量把球打的長(zhǎng)一些，寧可出界也不要讓它下網(wǎng)，因?yàn)槟銣p小力量往回調(diào)容易些，球老是打下網(wǎng)說(shuō)明動(dòng)作有不正確的地方。八、要注意動(dòng)作的連續(xù)性，在打完一板時(shí)一定要提前有意識(shí)的還原、引拍，為下一板攻球做準(zhǔn)備，動(dòng)作的連續(xù)性比發(fā)死力攻球更加重要。希望這些會(huì)對(duì)你有所幫助

沒(méi)什么要領(lǐng)，找個(gè)教練還是業(yè)余的啥的教你下標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)，你反復(fù)練習(xí)就行，沒(méi)啥要領(lǐng)，光靠說(shuō)是說(shuō)不明白的。....吊腕重心下移用腰帶動(dòng)上半身等..

正手攻球又稱近臺(tái)快抽，是乒乓球運(yùn)動(dòng)攻球的一種。它的動(dòng)作要點(diǎn)是：（1）擊球前，左腳稍前站立，身體離臺(tái)約50厘米；（2）當(dāng)來(lái)球?qū)⒙渲僚_(tái)面時(shí)，前臂外展將球拍后引至身體右側(cè)稍后；（3）當(dāng)來(lái)球從臺(tái)面彈起時(shí)，上臂帶動(dòng)前臂向左前上方快速揮動(dòng)，并配合前臂內(nèi)旋的動(dòng)作使拍形前傾，在上升期擊球的中上部；（4）擊球過(guò)程中，身體重心從右腳移至左腳，以腰部帶動(dòng)大臂，大臂帶動(dòng)小臂。擊球后球拍繼續(xù)揮至頭部高度，然后迅速還原成擊球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)。特點(diǎn)是站位近，動(dòng)作小，球速快。若配合落點(diǎn)變化則可創(chuàng)造更好的扣殺機(jī)會(huì)。

乒乓球正手攻球要領(lǐng)

3，乒乓球正手攻球的正規(guī)動(dòng)作

　　正手攻球動(dòng)作時(shí)先學(xué)轉(zhuǎn)腰動(dòng)作，有節(jié)奏的兩手卡腰做轉(zhuǎn)腰練習(xí)，在過(guò)渡到持拍站好位置做。轉(zhuǎn)腰動(dòng)作掌握了，進(jìn)一步訓(xùn)練正手攻球的揮拍動(dòng)作，可先將揮拍動(dòng)作形象具體的講清楚，由于揮拍動(dòng)作是由上臂、前臂和手腕完成的，為了完成這一動(dòng)作，可將正手攻球揮拍動(dòng)作分解成引拍與收前臂兩部分進(jìn)行練習(xí)。第一部先做引拍動(dòng)作的模仿練習(xí)，將前臂反復(fù)放松伸開(kāi)后做小幅度的收縮練習(xí)。使引拍動(dòng)作盡量放松，在此基礎(chǔ)上，再做收前臂動(dòng)作的練習(xí)。在完成每個(gè)正手攻球模仿動(dòng)作時(shí)，強(qiáng)調(diào)一定要用拍邊輕輕碰到左額部分（指右手執(zhí)拍者），這樣做收前臂的動(dòng)作就完成了。　　對(duì)于初學(xué)者，動(dòng)作的規(guī)范性、擊球時(shí)間及擊球部位的合理性使尤其重要的。過(guò)程中應(yīng)著重注意擊球瞬間的手腕內(nèi)收：拍形與臺(tái)面的夾角越為65-80度，觸球的中上部，手腕在擊球前，應(yīng)該相對(duì)放松，但在擊球瞬間，要有力量非常集中，但動(dòng)作不是很大的內(nèi)收動(dòng)作。　　攻球從大的動(dòng)作結(jié)構(gòu)來(lái)講，可分為正手和反手攻球兩大類。攻球是快速進(jìn)攻最重要的一項(xiàng)技術(shù)，殺傷力強(qiáng)，是解決戰(zhàn)斗的關(guān)鍵技術(shù)。　　(一) 動(dòng)作要點(diǎn)(以右手為例)：　　1、正手攻球：近臺(tái)中偏右站位左腳稍前，身體斜對(duì)球臺(tái)，持拍手自然放松置于腹前，拍半橫狀。順來(lái)球路線略向右側(cè)引拍，約與臺(tái)面齊高，拍面與臺(tái)面約成80度左右，前臂與臺(tái)面基本平行。當(dāng)球從臺(tái)上彈起，持拍手由右側(cè)向左前上方揮動(dòng)，以前臂快速內(nèi)收發(fā)力配合手腕內(nèi)轉(zhuǎn)沿球體做弧線揮動(dòng)，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。　　(二)教學(xué)方法　　1徒手模仿正、反手攻球動(dòng)作，體會(huì)揮臂、腰部扭轉(zhuǎn)和重心轉(zhuǎn)換等動(dòng)作要領(lǐng)。　　2練習(xí)者站位近臺(tái)中偏右(左)，在右(左)角端線附近自拋?zhàn)怨?duì)方右(左)邊斜線。體會(huì)前臂內(nèi)收發(fā)力和手腕內(nèi)(外)旋及擊球點(diǎn)。　　3兩人對(duì)練，一人自拋?zhàn)怨ィ硪蝗擞脫跚蚧負(fù)簦Q練習(xí)。　　4兩人對(duì)角，一人正(反)手攻球，一人推擋回?fù)簦Q練習(xí)。　　5兩人對(duì)練，一人一點(diǎn)攻兩點(diǎn)，另一個(gè)兩點(diǎn)推擋一點(diǎn)，互換練習(xí)。　　6兩人正(反)手對(duì)攻斜線。　　7兩人對(duì)攻中路直線。　　(三)易犯錯(cuò)誤及糾正方法　　1正手攻球時(shí)不敢大膽揮拍，有停頓，弧線制造不好。　　糾正方法；用徒手模仿?lián)]拍練習(xí)把拍揮夠。　　2上臂與身體夾角過(guò)小。　　糾正方法：放松肩部，加大上臂與身體的距離。　　3抬肘抬臂糾正方法；對(duì)做近臺(tái)快攻練習(xí)，強(qiáng)調(diào)擊球時(shí)肘肩向后下　　4手腕下垂，球拍與前臂垂直。糾正方法：強(qiáng)調(diào)手腕內(nèi)旋拍柄向左，徒手模仿練習(xí)。　　5判斷球的落點(diǎn)不準(zhǔn)，引拍動(dòng)作不到位。　　糾正方法：用先做接平擊發(fā)球的練習(xí)，再做連續(xù)推擋球的練習(xí)來(lái)糾正。　　6反手攻球時(shí)拍面前傾過(guò)早。　　糾正方法：徒手做引拍練習(xí)使拍面稍后仰。　　7拍面前傾不夠。　　糾正方法：作平擊發(fā)球練習(xí)，體會(huì)擊球時(shí)手腕外旋動(dòng)作的方法。

正規(guī)動(dòng)作是從腳上蹬地發(fā)力，向左，帶動(dòng)腰，轉(zhuǎn)腰的同時(shí)重心從右腳向左腳交換。帶動(dòng)大臂小臂直到手指發(fā)力。還有就是握拍要穩(wěn)定，拍子不能晃，向前發(fā)力擊球。

正手動(dòng)作應(yīng)該是大臂帶動(dòng)小臂，你可以上網(wǎng)查一下云中鶴先生的正手攻球23項(xiàng)要領(lǐng)。

自己去搜一下云中鶴先生的正手攻球23項(xiàng)要領(lǐng)，再對(duì)照一些正規(guī)的視頻。

雙腿彎曲，以腰為軸轉(zhuǎn)動(dòng)。大臂小幅度擺動(dòng)，小臂擺動(dòng)向上，手腕基本不動(dòng)。

乒乓球正手攻球的正規(guī)動(dòng)作

4，乒乓球正手攻球動(dòng)作

其他理論上的我不多說(shuō)了個(gè)人認(rèn)為要注意以下幾點(diǎn)： 1.節(jié)奏：引拍時(shí)放松，擊球時(shí)加速、收小臂 2.板型：上旋球稍微向前，下旋球稍微向上 3.摩擦：手碗稍微用力，盡量加長(zhǎng)球停留在板的時(shí)間

一樓的不錯(cuò) 主要是殺球

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(一)問(wèn):弧圈球有哪幾種?其動(dòng)作要點(diǎn)是什么? 答:按擊球的方位來(lái)劃分，弧圈球可分為兩種:正手弧圈球，反手弧圈球。在正手弧圈球中又分為加轉(zhuǎn)弧圈，前沖弧圈，側(cè)旋弧圈，直板正膠弧圈(俗稱小上旋)和不轉(zhuǎn)弧圈。以上各種弧圈球的基本動(dòng)作要領(lǐng)分別簡(jiǎn)述如下: 1、正手加轉(zhuǎn)弧圈球：（以右手為例）左腳在前，右腳稍后，兩膝微屈，重心約在右腳上。手臂自然下垂伸直，拍形略前傾，當(dāng)來(lái)球從臺(tái)面彈起時(shí)，右腳蹬地，腰部向左上方轉(zhuǎn)動(dòng)，上臂帶動(dòng)前臂向左前上方加速揮動(dòng)，擊球瞬間，整個(gè)身體的動(dòng)量傳遞到手腕，加速度達(dá)到最大。在來(lái)球的下降初期摩擦球的中部或中上部。 <BR>擊球后重心移至左腳。 2．正手前沖弧圈球:站位基本上與加轉(zhuǎn)弧圈球相同。手臂的引拍要比如轉(zhuǎn)弧圈球高一些，球拍與地面大約形成80度夾角。當(dāng)球從臺(tái)面彈起時(shí)，腿、腰、上臂、前臂依次進(jìn)行動(dòng)量傳遞，擊球瞬間手腕向內(nèi)向前略為轉(zhuǎn)動(dòng)，加速度達(dá)到最大，在上升后期或高點(diǎn)期摩擦球的中上部。擊球后，重心移至左腳。 3．直板正膠正手弧圈球(俗稱小上旋):與反膠弧圈動(dòng)作要領(lǐng)基本上相似，但因正膠粒凸起，膠皮的摩擦系數(shù)小于反膠，缺少粘性，觸球面積沒(méi)有反膠大，如果摩擦過(guò)薄，就容易"打滑"，所以在擊球時(shí)要加強(qiáng)手腕轉(zhuǎn)動(dòng)，擴(kuò)大球拍接觸球的面積，這是正膠弧圈與反膠弧圈的最大區(qū)別。此外，正膠弧圈動(dòng)作較小，以前臂發(fā)力為主，球的弧線較低。 4．正手側(cè)旋:擊球準(zhǔn)備姿勢(shì)和整個(gè)身體的用力方法與加轉(zhuǎn)弧圈球相似，但在擊球時(shí)，摩擦球的偏右面，拍形稍前傾，手臂自右外側(cè)向左前上方(近似于弧形)發(fā)力。在拉側(cè)旋球時(shí)，如果擊球的右中部或右中上部，拉出的球是側(cè)上旋;如果擊球的中下部，主要以向內(nèi)向前發(fā)力為主，往往會(huì)拉出側(cè)下旋弧圈球。在實(shí)踐中，一些優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員常有運(yùn)用。 5.不轉(zhuǎn)弧圈球(亦稱假弧圈）:初學(xué)者可在掌握了加轉(zhuǎn)弧圈球的動(dòng)作要領(lǐng)的基礎(chǔ)上，把拍形稍后顧，觸球的中下部，手臂緊張些向前上方推拉球就可拉出不轉(zhuǎn)弧圈球。 6.橫拍反手弧圈球: 兩腳平行或左腳稍后站立，兩膝微屈。擊球前，將球拍引至腹部下方。當(dāng)球從臺(tái)面彈起時(shí)，以肘關(guān)節(jié)為軸，前臂迅速向上揮動(dòng)，結(jié)合手腕向上轉(zhuǎn)動(dòng)的力量，在下降期摩擦球的中部或中上部。擊球過(guò)程中，兩腿向上蹬伸。 <BR><BR> 7.直拍反手反面拉弧圈球:由于直拍反手位拉弧圈球在用力上受到身體的阻礙，手臂力量的發(fā)揮受到限制，所以難以拉出象橫拍一樣高質(zhì)量的弧圈球。隨著乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，中國(guó)直拍運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)新意識(shí)的加強(qiáng)，為了彌補(bǔ)直拍反手位技術(shù)的不足，目前已有許多運(yùn)動(dòng)員借鑒橫拍反手拉弧圈球的特點(diǎn)，開(kāi)始運(yùn)用直拍反手的反面拉弧圈球這一新技術(shù)。此項(xiàng)技術(shù)對(duì)于初學(xué)者掌握起來(lái)可能難度較大，此處僅作為一種中國(guó)乒壇的技術(shù)創(chuàng)新信息介紹給初學(xué)者，并希望有越來(lái)越多的初學(xué)者對(duì)這一新技術(shù)進(jìn)行嘗試，使之得以普及。其動(dòng)作方法是:兩腳平行或左腳稍后站立，兩膝微屈，重心較低。擊球前，球拍引至腹部下方，肘部略向前凸，手腕下垂內(nèi)收，拍形前傾。當(dāng)球從臺(tái)面彈起時(shí)，以肘關(guān)節(jié)為軸，前臂迅速向前上揮動(dòng)，擊球瞬間手腕向右前上方轉(zhuǎn)動(dòng)，在下降初期或下降后期用球拍的反面摩擦球的中部或中上部。擊球后，重心放在兩腳中間。 (二)問(wèn)：拉弧圈球易犯的毛病有哪些?如何糾正? <BR> 答:1．在引拍過(guò)程中，前臂和上臂在肘關(guān)節(jié)處的夾角沒(méi)有打開(kāi)，而是靠拉肘向后引拍，影響拉球的發(fā)力。在訓(xùn)練中有意識(shí)地把前臂放下來(lái)，配合腳部的轉(zhuǎn)動(dòng)和重心移動(dòng)，引拍效果會(huì)好些。 2．擊球前，腰部向后轉(zhuǎn)動(dòng)過(guò)大，形成擲鐵餅式的準(zhǔn)備姿勢(shì)，影響向前發(fā)力。在實(shí)踐中，只要感到身體的重心能夠移至擊球一側(cè)腳時(shí)即可。 3．擊球時(shí)，球拍過(guò)于前傾，摩擦球過(guò)薄，使拉球的力量減小，準(zhǔn)確性降低，容易打在拍邊，出現(xiàn)人們常說(shuō)的"飛碟"現(xiàn)象。擊球時(shí)球拍不要過(guò)于前傾，同時(shí)注意手腕向內(nèi)向前的轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣方可拉出高質(zhì)量的弧圈球。 4、拉球過(guò)程中，手臂由后直接向前揮動(dòng)，成近似于直線型，難以制造拉球的弧線。正確的揮動(dòng)方法是手臂由右后下方，以肘關(guān)節(jié)為軸，向左前上方揮動(dòng)，其揮動(dòng)軌跡近似于"小弧型"，這也部分地體現(xiàn)了弧圈球這一技術(shù)術(shù)語(yǔ)的內(nèi)涵。 5．肩部過(guò)于緊張，動(dòng)作僵硬。由于弧圈球的動(dòng)作比一般攻球動(dòng)作稍大些，因此要做到拉后手臂，尤其是肩部要迅速放松還原，以利于連續(xù)拉和提高拉后扣殺的命中率。 < (三)問(wèn):如何練習(xí)拉弧圈球? 答:1、徒手模仿拉弧圈球的動(dòng)作;2．一人發(fā)中路出臺(tái)的下旋球，另一人練習(xí)拉弧圈球;3．一人推移，另一人練習(xí)連續(xù)拉弧圈球;4．一人正手攻球，另一人連續(xù)拉;5．二人對(duì)搓，固定一個(gè)搓中轉(zhuǎn)拉;6．一人削球，另一人連續(xù)拉;7．以上練習(xí)，先拉固定點(diǎn)，再拉非固定點(diǎn);8．上臺(tái)連續(xù)拉上旋球，逐步過(guò)渡到2/3臺(tái);9、二點(diǎn)對(duì)一點(diǎn)的推拉練習(xí);10．不同落點(diǎn)對(duì)一點(diǎn)的推、拉、攻練習(xí);11．對(duì)拉練習(xí);12．發(fā)球搶拉練習(xí);13．接發(fā)球搶拉練習(xí);14、拉、扣結(jié)合練。參考資料：如何練習(xí)拉弧圈球一、正手攻球的技術(shù)要領(lǐng)：兩腳自然分開(kāi)，與肩同寬或稍寬于肩，左腳比右腳向前半步，大約半腳距離，兩膝微屈，后腳跟稍抬起一點(diǎn)。當(dāng)來(lái)球時(shí)，手臂在腰和髖關(guān)節(jié)的帶動(dòng)下向后引拍，前臂和地面幾乎平行，上臂和身體夾角在35度至40度之間，球拍稍前傾，拇指稍用力，食指放松，來(lái)球時(shí)在腰和在大臂的帶動(dòng)下向前迎球，擊球的中上部，擊球時(shí)以撞擊為主略帶磨擦，前臂快速收縮，手腕有向前壓的動(dòng)作，擊球后由于慣性原因，手臂揮至頭的左側(cè)，身體重心由右邊移到左邊，然后迅速還原準(zhǔn)備第二板

1樓的對(duì)，但是我覺(jué)得右腳在前適宜拉球，左腳在前適宜推球

首先說(shuō)站位，兩腳自然分開(kāi)，左腳稍前右腳稍后（右手持拍為例），與肩同寬或略寬于肩，引拍的時(shí)候要靠身體引，拇指壓住球拍，食指略為放松（我是右手直板的），腰部轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)手臂向后方向引，在球的高點(diǎn)期或高點(diǎn)前期擊球的中上部，隨勢(shì)揮拍。