肉、牛排、羊排、烤翅都是自助餐的首選,以前喜歡吃自助火鍋，感覺(jué)不疼，一般2個(gè)小時(shí),基本上自助餐這些是唯一貴的食物,我吃自助餐一般能吃一個(gè)小時(shí)，因?yàn)橐穱L各種味道，所以要吃一個(gè)小時(shí),因?yàn)槌宰灾吐硎苈?第三，我吃自助餐兩個(gè)小時(shí)，最多吃50元,我吃自助餐一般一個(gè)多小時(shí)。

1。先喝湯，對(duì)胃的刺激不大，可以喚醒胃為下一頓大餐做準(zhǔn)備。粥、綠豆湯、牛奶、豆?jié){都適合做湯。不要空腹喝碳酸飲料和濃湯。2、然后吃蔬菜，綠葉蔬菜和菌類富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，可以減少接下來(lái)吃肉帶來(lái)的油膩感。3.海鮮。深海魚是最好的海鮮，其次是貝類和蝦。不要吃得太多太多，以防過(guò)敏。肉、牛排、羊排、烤翅都是自助餐的首選。不要吃得太多。這些東西脂肪含量很高。有可能的話可以選擇火鍋?zhàn)灾?，可以減少脂肪的攝入。豆制品，豆制品補(bǔ)充蛋白質(zhì)的最佳選擇，前面不要吃太多，留點(diǎn)空間給自己補(bǔ)充蛋白質(zhì)。水果，選擇一些酸性的水果:檸檬、蘋果、圣女果等。，可以促進(jìn)胃酸分泌，幫助食物消化。甜點(diǎn)結(jié)束了，吃飽了就來(lái)點(diǎn)甜點(diǎn)給你點(diǎn)氣氛和點(diǎn)綴，讓一頓飯有個(gè)完美的結(jié)局。如果之前吃過(guò)太燙的，甜點(diǎn)最好不要選擇冷飲，可以吃一些紙杯蛋糕。

自助餐必吃菜:第一，海鮮一般放在最里面的位置，你會(huì)發(fā)現(xiàn)商家之間會(huì)有很重的誘惑，比如燒烤、甜品，為了阻止你吃海鮮，所以這個(gè)時(shí)候你一定要朝著目標(biāo)前進(jìn)，直接去海鮮區(qū)拿吃的。有時(shí)候商家補(bǔ)海鮮要花很長(zhǎng)時(shí)間，這樣也能省錢。對(duì)于你這種套路的解決方法，讓服務(wù)員給你加菜。其次，牛排的價(jià)格一直以來(lái)都極其昂貴，一份牛排就要10多元。牛排的位置一般在側(cè)面。如果你想吃，你可以讓服務(wù)員帶你去那個(gè)位置。嫩牛排配蔬果很不錯(cuò)！第三是牛羊肉。一般來(lái)說(shuō)，肉會(huì)放在冰柜里。有時(shí)候吃完面上的菜，不會(huì)注意到冰鮮柜，會(huì)給商家減少開(kāi)支，所以想吃就去冰鮮柜找?；旧献灾瓦@些是唯一貴的食物。你想想，肯定能吃回來(lái)，還能吃一些你想吃的食物，營(yíng)養(yǎng)更全面。

我吃自助餐一般能吃一個(gè)小時(shí)，因?yàn)橐穱L各種味道，所以要吃一個(gè)小時(shí)。以前喜歡吃自助火鍋，感覺(jué)不疼，一般2個(gè)小時(shí)，如果和朋友同事吃3個(gè)小時(shí)，還是有的。最多兩個(gè)小時(shí)20-30分鐘，我的戰(zhàn)斗力有限，哈哈，我可以吃兩個(gè)小時(shí)。首先，我胃口很大，第二，我邊吃飯邊聊天。第三，我吃自助餐兩個(gè)小時(shí)，最多吃50元，我吃自助餐一般一個(gè)多小時(shí)。因?yàn)槌宰灾吐硎苈?，和好朋友一起吃?小時(shí)以上也是可以的。喝酒聊天的氛圍很重要，只要你開(kāi)心，吃多久都沒(méi)關(guān)系。大家和我想的一樣，能吃很久嗎？如果帶一個(gè)胃口很好的朋友，估計(jì)能吃很久，就想著吃回去，但是好像沒(méi)幾個(gè)人能吃回去。