自助餐怎么吃1先喝湯自助餐的湯品類較多，飯前喝湯可以起到暖胃、滋潤(rùn)口腔和胃腸道的作用，有益腸道健康。飯后喝湯，會(huì)在食物攝入飽和的基礎(chǔ)上帶來額外的能量，容易發(fā)胖，且飯后喝湯會(huì)沖淡胃液，影響消化。2先素后葷吃自助餐選擇菜品時(shí)，應(yīng)先取熱量低、富含維生素和纖維素的素食，如蔬菜、菌菇類食物。如果先吃葷菜，會(huì)造成飽腹感過強(qiáng)，影響其他食物的攝入，還容易導(dǎo)致消化不良。3先吃清淡食物吃自助餐宜先取烹調(diào)清淡的食物如清湯、涼拌菜等。濃湯、煎炸食物、燒烤和高油高鹽烹調(diào)的食物熱量較高，吃多了會(huì)影響其他食物的攝入。吃沙拉時(shí)少放熱...

肉、牛排、羊排、烤翅都是自助餐的首選,以前喜歡吃自助火鍋，感覺不疼，一般2個(gè)小時(shí),基本上自助餐這些是唯一貴的食物,我吃自助餐一般能吃一個(gè)小時(shí)，因?yàn)橐穱L各種味道，所以要吃一個(gè)小時(shí),因?yàn)槌宰灾吐硎苈?第三，我吃自助餐兩個(gè)小時(shí)，最多吃50元,我吃自助餐一般一個(gè)多小時(shí)。1、自助餐一般怎么吃比較好自助餐吃法1。先喝湯，對(duì)胃的刺激不大，可以喚醒胃為下一頓大餐做準(zhǔn)備。粥、綠豆湯、牛奶、豆?jié){都適合做湯。不要空腹喝碳酸飲料和濃湯。2、然后吃蔬菜，綠葉蔬菜和菌類富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，可以減少接下來吃肉...