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1，排球的扣球方法

要在最高點擊球，手掌要與球面充分接觸，最后要有向下壓腕的動作。身體在起跳后要有充分的背弓，擊球時迅速收腹，這樣扣球的力量就會增加，因為用上了腰部的力量。

提肘,上夠,下甩, 在球的最高點擊球, 展腹,

排球的扣球方法

2，打排球時如何扣球和托球

是傳球，就是多練，最開始避免手腕挫傷，應該練習持球式的，練球感，之后要練習傳球主要用力的六個手指，分別是左走手的拇指，食指和中指，其它四個手指主要是用來控制方向！！是在訓練好用力后再訓練的一項！！最好是經常在墻面練習傳球。再就是經常舉啞鈴，手心向上握住啞鈴，上臂不動，手腕用力向上緩慢托起啞鈴，每個手做15次，鍛煉手臂力量！！手掌力量就是六個手指的力量！！！多練習傳球就好了！！

一百度視頻搜索一下“汪嘉偉排球教學”，一共有幾十集教學片，由中國前男排教練辛丕鳴和汪嘉偉執教，講得很有道理，你就慢慢看吧，會有用的。

打排球時如何扣球和托球

3，打排球怎么扣球

看準球,判斷求的運動狀況,起跳,保證你跳到最高點時球也正好在最高點,看準對手空檔,用力扣球! 在扣的一瞬,手腕用力一抖,指在使出球速度最快! 這樣一個扣球動作就算完了!

起跳后，先挺胸抬頭展腹，手臂屈肘向后上方抬起，身體成反弓形。利用收腹、轉體收胸動作發力，帶動前臂上甩擊球，揮動要有提肩抬肘動作，前臂成弧形快速向前上方抽甩，在肩上方最高點擊球。手觸球時，用全掌包住球的后上方，使球上旋，急速離手落入對方場區。

落地有聲，使勁砸向對方場地

眼鏡找球，然后身體成反弓型，用腰腹的力量帶動胳膊，抬肩抬肘，抖手腕，把球包住

對準球，手腕發力

打排球怎么扣球

4，排球怎樣扣球

扣球分為正面扣球和單腳起跳扣球 ,準備姿勢:助跑前采用稍微蹲姿勢,兩臂自然下垂,站在離網3米左右處,身體轉向來球方向,觀察來球,做好各個方向的助跑的準備.助跑:開始時,左腳先向前邁出一步,緊接著右腳再快速跨出一大步,左腳及時并上,踏在右腳之前,兩腳尖稍向右轉.兩臂堯體體側向上引擺.起跳:在助跑最后一步,左腳并上踏地制動的同時,兩臂自后積極向前擺動,隨著雙腳蹬地向上起跳,兩臂配合起跳有力地向上擺動.空中擊球:起跳后,挺胸展腹,上體稍向右轉,右臂向后上方抬起,身體成反弓形.揮臂時,以迅速轉體,收腹動作發力,以此帶動肩,肘,腕各部位關節向前上方鞭甩動作揮動.擊球時,五指微張,以掌心為主,全掌包滿球,在手臂伸直的最高點的前上方擊球后中部,同時主動用力屈腕屈指前推壓,使扣出的球呈上旋.落地:落地時,以兩腳前腳掌先著地在迅速過度到全腳掌著地,同時順勢屈膝,收腹,以緩沖下落的力量,立即做好下一個動作準備.

5，排球如何扣球

跳起在空中用一只手臂作弧形揮動，用手將本方場區上空的球，從兩標志桿內的球網上空擊入對方場區的技術動作

扣殺最重要的還是姿勢，助跑的時候邁步和擺臂的幅度大些！跳起來后手呈拉弓狀，右手背貼右耳左手向斜上伸直，找準時機，大臂和手腕同時用力（注意！打到球的一瞬間用最大力量然后迅速抬起，不然容易碰網）落地！不要心急，我練了2個多月才用上力呢！千萬不要用錯誤姿勢，以后難以改正！個人的經驗，希望可以幫到你！

扣球（以扣一般高球為例） 1.助跑：助跑時，先左腳步放松而自然地向起跳方向邁出第一步，緊接跨出右腳，支撐點落在身體重心之前，并以腳跟先著地，兩臂由體前經體側擺至體后下方，上體前傾，重心前移，著地的右腳迅速由腳跟過渡到腳掌，同時左腳隨即在右腳的前方著地，身體重心下降，兩膝彎曲，上體稍向右轉，準備起跳 2.起跳：雙腳的前腳掌要用力扒地，膝和踝關節快速蹬伸，兩臂從后向前上方迅速擺動，使身體垂直騰空。如果起跳時前沖則擊球墊會靠后，既使近網球也不能扣還容易觸網犯規，因此，最后一步的跨跳制動技術和起跳動作非常關鍵。 2.氣排球基本動作及新手易范毛病總結 3.手臂動作扣球手臂隨之上擺，使肘關節與耳朵平齊并稍向后拉開，肘部微屈，手掌擺到頭后上方，胸部有拉開的感覺。肘關節過低或靠前都是錯誤的。擊球后手臂隨慣性自然下垂。 4.擊球的方法擊球時，肘關節充分向上伸展，手指位取自然張開，使手掌成勺狀，用全掌抖腕擊球，再觸球瞬間要包滿球，手腕用力甩動。 5.提前決定扣球方向扣球時不能盲目亂打，應根據對方攔網及防守情況選擇突破點，有目的的扣球擊球前要運用腰腹力量，身體呈反“弓”，發力從腰部開始，手臂自然發力擺動，擊球的時候主要是靠腰部力量，單靠手臂力量發力擊出的球往往速度不夠，所以練好腰腹力量對一個好的攻手來說非常重要。擊球時利用手腕控制方向，氣排的扣球手法是向下搓球，使其向下旋轉，由于氣排球的重量較小，過網后會由于空氣阻力導致旋轉并迅速下沉。