所以無氧結合有氧對于減脂效果更好；3.無氧運動不僅在運動消耗大量能量，而且還欠下“氧債”，氧債是提高人體新陳代謝，在身體休息時消耗能量，而休息時消耗的能量大部分來自脂肪,長期-0運動會引起疲勞和不耐受，所以有氧運動更有利于減肥,一般來說，有氧運動更有益減肥,我覺得有氧運動和-0運動都有不錯的效果減肥，有氧運動會有更多的人,無氧運動減肥難度較大，減肥最好是有氧運動，有氧-。
無氧運動減肥難度較大，減肥最好是有氧運動，有氧-。有氧運動可以更好的燃燒脂肪。有氧運動是指人體在供氧充足的情況下進行的體育鍛煉。也就是說，在運動的過程中，人體吸入的氧氣與需求量相等，達到生理平衡。
1。在沒有“純無氧”的情況下，有氧代謝在高強度無氧-2/，幾乎達到了極限。2.無氧代謝主要消耗糖原，糖原消耗的結果是加速有氧代謝，利用脂肪供給能量。所以無氧結合有氧對于減脂效果更好；3.無氧 運動不僅在運動消耗大量能量，而且還欠下“氧債”，氧債是提高人體新陳代謝，在身體休息時消耗能量，而休息時消耗的能量大部分來自脂肪。
3、有氧 運動和 無氧 運動,哪一種能夠更快速的 減肥?我覺得有氧運動和-0 運動都有不錯的效果減肥，有氧運動會有更多的人。但是，每個人的體質都不一樣，選擇的時候，需要根據自己的實際情況來選擇。有氧運動賴減肥需要長期的堅持，求美者需要有足夠的耐心，一般來說，有氧運動更有益減肥。有氧運動是指糖、脂肪、蛋白質分解氧化產生的能量，從而達到燃燒脂肪的效果減肥，有氧運動包括跳繩、游泳、爬山、爬樓梯、快走、慢跑、健美操、健身操、瑜伽、滑冰等。運動.通過有氧運動每次持續40分鐘以上，使心率達到每分鐘150次左右可以起到明顯的減肥效果，和無氧 運動泛指肌糖原代謝分解提供能量，從而引起乳酸堆積，肌肉疼痛的現象。無氧 運動一般包括短跑、跳高、跳遠、舉重、俯臥撐等，運動，這種運動，一般不能超過兩分鐘。長期-0 運動會引起疲勞和不耐受，所以有氧運動更有利于減。
