如果你想要小腿變得十分纖細的話，首先你應該去按摩小腿，把小腿上的肌肉都按摩開，其次的話可以去做一些蹲起或者是高抬腿的運動，會讓你的小腿慢慢變得纖細小腿變粗怎么辦,您好，下面這2個方法好一些：為使小腿能修長健美，輕盈有力，鍛煉的原則是以慢速、少長時間的訓練為主，以控制肌纖維的橫向發層。
您好，下面這2個方法好一些：為使小腿能修長健美，輕盈有力，鍛煉的原則是以慢速、少長時間的訓練為主，以控制肌纖維的橫向發層。體胖者還應結合全身的減脂訓練，才能收到好的效果。以下兩種練習方法，可使小腿變得勻稱健美。一、腿并攏，兩腳前腳掌踩在臺階上，兩足盡力向上提踵，直立在臺階邊。然后，緩慢不停地向上收縮小腿部肌肉，當小腿膽顫抖發酸時，再落踵。同時盡力下壓足跟，使之落在臺階水平面下，但腳跟不要站地，待小腿肚顫抖發酸后再提踵，反復練習。二、左腳提踵直立，右腿向前伸直抬起，腳向上勾，停頓，腳繃直停頓，直至小腿肌肉顫抖發酸；再換右腿提踵直立，左腿伸直提起，交叉變換，反復練習
其實小腿粗的原因有很多，比如說可能是你經常不運動或者是脂肪堆積，或者是小腿長了，肌肉都會導致小腿非常的粗。如果你想要小腿變得十分纖細的話，首先你應該去按摩小腿，把小腿上的肌肉都按摩開，其次的話可以去做一些蹲起或者是高抬腿的運動，會讓你的小腿慢慢變得纖細
3、為什么小腿會變粗啊首先，你不要擔心，這不是什么疾病，所以不用擔心。第二，這是身體的一種自我適應的生理機制，由于長期運動，小腿肌纖維變粗、變硬，是為了滿足身體運動需要，比如，足球運動員的小腿比一般人都要粗的多，從你描述來看，也應該是這種現象。第三，這種情況下，如何讓小腿在變細，還真的沒有特別好的辦法，你可以嘗試晚上睡覺的時候，將腳墊高，自己舒適即可，不要搞得太高不舒服，可以緩解腿部疲勞，減輕充血現象。對防治小腿變粗有一定作用，第四，有時候，由于過度運動導致小腿變粗，一般不是那么明顯，有時候也許是個人心理因素所知，太過在意了，加上小腿的緊繃感，更加劇這種心理和感覺。如果趕上大腿，也不見的難看，說不定是因為你大腿線條優美，對比而言。
