具備了良好的彈跳力和核心力量，滯空能力會(huì)得到很大程度的提升怎么鍛煉滯空能力,一個(gè)說法是從身體離開地面到落回地面這段時(shí)間稱為滯空時(shí)間，另一種說法就是從身體處于最高點(diǎn)到落到地面稱為滯空,籃球如何提高滯空能力,物理學(xué)解釋的是理想狀態(tài)下的滯空時(shí)間，隨著力量的減弱時(shí)間也會(huì)減少怎么練好滯空能力,我自己認(rèn)為把這2個(gè)做好就能提高滯空能力了，希望能幫到你籃球平時(shí)怎么練習(xí)滯空與彈跳好啊。

滯空時(shí)間主要是由我們的腰腹力量來決定的。所以多做做仰臥起坐應(yīng)該能收到良好的效果！滯空能力的強(qiáng)弱和腰腹力量有關(guān)，當(dāng)然，彈跳是必不可少的。如果你滯空了還想作動(dòng)作投籃，還得練手指手腕的力量，臂力，都是必須的。想練好突破，先得連好運(yùn)球是必須的，其實(shí)剩下的就是天賦了。別忘了團(tuán)隊(duì)配合，團(tuán)隊(duì)配合是最主要的

一個(gè)說法是從身體離開地面到落回地面這段時(shí)間稱為滯空時(shí)間，另一種說法就是從身體處于最高點(diǎn)到落到地面稱為滯空。既然如此，根據(jù)物理知識(shí)，當(dāng)人離開地面時(shí)，只受到豎直方向的地心引力，那么人能在空中的時(shí)間就只取決于，人離地時(shí)豎直方向的初速度，也就是，人在空中的時(shí)間只和人所能上升的最高高度有關(guān)，那么，一個(gè)人的起跳高度越高的話，他的在空中的時(shí)間就應(yīng)該越長(zhǎng)。可又有人說，滯空時(shí)間還和人的身體素質(zhì)有關(guān)，比如身體柔韌性，協(xié)調(diào)能力，以及腰腹力量等，我考慮的是，滯空能力不能單純的用物理學(xué)來解釋。人在空中的時(shí)候沒有強(qiáng)健的肩部和腹部力量很難保持平衡，且人體因缺乏力量支撐會(huì)本能的往下縮，這樣這兩個(gè)部位就會(huì)給人體造成一個(gè)向下的反作用力，勢(shì)必會(huì)減少滯空時(shí)間。物理學(xué)解釋的是理想狀態(tài)下的滯空時(shí)間，隨著力量的減弱時(shí)間也會(huì)減少

滯空能力需要兩個(gè)方面的身體素質(zhì)：一是要有較強(qiáng)的彈跳能力；二是要有較強(qiáng)的核心力量（腰腹力量）。彈跳力主要靠腿部爆發(fā)力來完成，可以通過負(fù)重深蹲、負(fù)重半蹲、蛙跳、立定跳遠(yuǎn)、立定多級(jí)跳遠(yuǎn)等下肢力量練習(xí)來提高。下肢力量練習(xí)時(shí)要注意分組練習(xí)，組間要做好充分的放松。核心力量的練習(xí)可以通過仰臥起坐、兩頭起、俯臥背起、平板支撐等方法來提高。具備了良好的彈跳力和核心力量，滯空能力會(huì)得到很大程度的提升

滯空能力，1.首先要提高的就是彈跳，彈跳高度越高，滯空時(shí)間就越長(zhǎng)，你在空中就能做更多事情。2.聯(lián)系平衡力，跳繩，為什么要平衡力？因?yàn)槟闾饋砗苋菀资ブ匦模朗啬愕娜嘶蚨嗷蛏俣几阌猩眢w接觸的。所以平衡力能幫助你在空中更好的完成動(dòng)作，我自己認(rèn)為把這2個(gè)做好就能提高滯空能力了，希望能幫到。