喝茶最佳時間是晚飯后，因為空腹喝茶會傷害身體，特別是對于不常喝茶的人，會抑制胃液分泌，阻礙消化，嚴重的會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象,晚上喝紅茶最好,喝茶這要看憲法,另外，晚上少放茶喝茶而且茶不要太濃,但是，喝茶不要喝濃茶，主要是淡茶，因為喝濃茶對身體有害,經常喝茶對身體有害，如下:1。

喝茶有幾種保健功效:第一種是提神抗疲勞。咖啡因能興奮人的中樞神經系統，從而起到提神抗疲勞的作用。第二個好處是提高人體抵抗力。茶葉中含有一種微生物物質，可以提高人體免疫力，抵抗紫外線等電離輻射。第三個好處是降血壓、降血脂、降血糖的功能。但是，喝茶不要喝濃茶，主要是淡茶，因為喝濃茶對身體有害。

經常喝茶對身體有害，如下:1。胃部不適:經常大量飲用濃茶，容易使身體感到不適，稀釋胃液，導致消化不良、腹脹等一系列胃腸疾病，食物進入胃后不能很好地消化。2、容易便秘:長期喝茶會使茶葉中的鞣酸與體內的鐵結合，還會與食物中的蛋白質結合，生成一塊塊難消化的鞣酸蛋白，導致腸胃蠕動不暢，體內便秘。3、影響身體對鐵的吸收:由于茶葉中含有單寧酸，而這種物質進入體內后會與鐵結合，對身體對鐵的吸收產生影響，大部分人長期會出現缺鐵性貧血。

合理喝茶對人體有益，但不合理就會對人體有害。喝茶這要看憲法，中醫認為人的體質分為燥熱和虛寒，而茶通過不同的制作工藝又可以分為涼性和溫性，所以不同的體質也有喝茶的講究。燥熱體質的人宜喝涼茶，虛寒體質的人宜喝溫茶，晚上喝紅茶最好。因為綠茶屬于非發酵茶，茶多酚含量高，保持了原有的性質，刺激性較大；紅茶是一種完全發酵的茶，茶多酚含量雖低，但經過“陳釀”后性質溫和，性質溫和，適合晚上飲用。尤其是脾胃虛弱的人，喝紅茶時加點牛奶，能起到一定的暖胃作用，但平時容易興奮或敏感、睡眠不好、身體虛弱的人，晚上要少喝或不喝茶。另外，晚上少放茶喝茶而且茶不要太濃，喝茶最佳時間是晚飯后，因為空腹喝茶會傷害身體，特別是對于不常喝茶的人，會抑制胃液分泌，阻礙消化，嚴重的會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。