因?yàn)榧t棗和核桃果仁需要一定的時(shí)間來(lái)消化吸收，而紅棗果仁含糖量較高，核桃果仁還含有較高的人體脂肪，因此，作為零食，每天最好不要超過(guò)3~3個(gè),大棗和核桃熱量高，肥胖者不宜貪食,大棗和核桃熱量高，減肥者不可貪吃,2.紅棗Clip核桃過(guò)量使用影響食欲,紅棗和核桃一起有補(bǔ)氣血、健腦的功效。
紅棗和核桃一起有補(bǔ)氣血、健腦的功效。紅棗功效-紅棗具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃的作用，紅棗對(duì)慢性肝炎、肝硬化、貧血、過(guò)敏性紫癜等疾病有較好療效；紅棗含有三萜類和環(huán)磷酸腺苷，具有較強(qiáng)的抗癌和抗過(guò)敏作用。大棗能潤(rùn)心肺，止咳，補(bǔ)五臟，治虛損，除胃癮外，還能平中焦，補(bǔ)脾，平胃，疏九竅，助十二經(jīng)脈。核桃功效-核桃果仁營(yíng)養(yǎng)豐富，每100g含蛋白質(zhì)15-20g，脂肪60-70g，碳水化合物10g還含有鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油酯，食用后不僅會(huì)增加膽固醇，還會(huì)減少膽固醇在腸道的吸收，因此可作為高血壓、動(dòng)脈硬化患者的滋補(bǔ)品。此外，這些油還可以供給大腦基質(zhì)的需要。核桃中所含的微量元素鋅、錳是腦垂體的重要成分，有利于大腦的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，有健腦益智的作用。
1、高熱值過(guò)多的大棗不利于消化吸收，而且大棗含糖量高，不適合糖尿病人和牙醫(yī)多吃。多吃核桃容易上火，另外核桃任有潤(rùn)腸的作用，長(zhǎng)期腹瀉的人要少吃。大棗和核桃熱量高，減肥者不可貪吃。因?yàn)榧t棗和核桃果仁需要一定的時(shí)間來(lái)消化吸收，而紅棗果仁含糖量較高，核桃果仁還含有較高的人體脂肪，因此，作為零食，每天最好不要超過(guò)3 ~ 3個(gè)。2.紅棗 Clip 核桃過(guò)量使用影響食欲。大棗含糖量高，糖尿病人和牙醫(yī)不宜多吃，而且吃太多大棗也不利于消化吸收。多吃核桃容易上火，另外核桃任有潤(rùn)腸的作用，長(zhǎng)期腹瀉的人要少吃。大棗和核桃熱量高，肥胖者不宜貪食。服用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致飽腹感過(guò)強(qiáng)，影響食欲，增加胃腸壓力，使糖尿病、高血壓、高血脂患者無(wú)法控制病情。如果長(zhǎng)期患有胃腸疾病，或者消化吸收能力差，建議少吃或不吃。喜歡吃的話核桃，可以煮一下或者先煮一下，方便消化吸收。
{2。
