如果自信的認為自己每天巳攝取了均衡的食物營養，則不必特別食用落花生來保護肝臟花生和核桃哪個脂肪含量高,你說的這三種脂肪都高，花生有花生油，核桃有核桃油，瓜子有葵花籽油我認為花生和瓜子要高一些的花生，核桃，瓜子哪個脂肪含量更高你說的這三種脂肪都高，花生有花生油，核桃有核桃油，瓜子有葵花籽油我認為花生和瓜子要高一些的花生比核桃的脂肪含量更高。

你說的這三種脂肪都高，花生有花生油，核桃有核桃油，瓜子有葵花籽油我認為花生和瓜子要高一些的花生，核桃，瓜子哪個脂肪含量更高你說的這三種脂肪都高，花生有花生油，核桃有核桃油，瓜子有葵花籽油我認為花生和瓜子要高一些的花生比核桃的脂肪含量更高。花生里邊有一種油性的物質，這些有形物質在進入人體后，會使人體出現脂肪堆積的情況。核桃里邊含有一定的脂肪，但是不會引起患者出現肥胖的情況發生的，而且核桃能夠起到營養神經的效果，在患者出現經常失眠或者是腦部營養不足后，都可以適當的吃一些核桃

花生熱量很高，吃多了會發胖的（含很多脂肪）。每100g花生仁能量563千卡，蛋白質24.8g，膳食纖維5.5g，VA5ug，胡蘿卜素30ug，VB10.72mg，VB20.13mg，VC2mg，VE18.09mg，鈣39mg，磷324mg，鉀587mg，鎂178mg，鐵2.1mg，鋅2.5mg，硒3.94ug，。所產熱量高過牛奶2倍，比雞蛋高4倍；糖類勝過等量的薯類和香蕉；核黃素與雞蛋等同；鈣質比豬肉高11倍；鐵比牛奶高25％。花生，又名落花生、長生果，性平味甘，是一年生豆科草本植物花生的子實。由于落花生是屬于高熱量的食物，因此應提防攝取過量。然而落花生卻具有保護肝臟的作用，是寶貴且簡便的食物。如果自信的認為自己每天巳攝取了均衡的食物營養，則不必特別食用落花生來保護肝臟

1、是的，花生米中含有豐富的不飽和脂肪酸，經常大量食用同樣可以將多余的脂肪貯存在體內形成肥胖；2、而少量的食用則對身體大有益處，花生中含有的不飽和脂肪酸是好的脂肪酸，適量攝入對人體血管、心臟、大腦都有好處；3、花生中還含有白藜蘆醇、凝血因子、維生素A、鈣、磷、鉀、鈉、鎂等營養素，身體健康的人建議每天吃10顆-20顆左右。花生米是指去掉花生殼的花生仁，事實上是花生的種子，整個的花生叫做果實，莢果，但一般還是叫做花生米。花生本身是高能、高蛋白和高脂類的植物性食物，花生米不含膽固醇和反式脂肪酸，富含微量營養素，植物固醇、白藜蘆醇、異黃酮、抗氧化劑等物質，是乳、肉食物的優秀替代品，對平衡膳食、改善中國居民的營養與健康狀況具有重要作。