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1，怎樣提升心力

多想想做這件事的意義，想“這是我自己選擇做的事情，我一定要好好做”，想自己現(xiàn)在做得是不是對的，是不是足夠；不必去想成功了又如何，失敗了又如何，不要去懷疑、擔(dān)憂，也不要著急看到結(jié)果。自己要有做人的根本原則和方向，也就是說，生命要有根。不然，就永遠(yuǎn)隨境而轉(zhuǎn)，迷茫飄零，心中一點力量都沒有。

人的培養(yǎng)首要陣地是家庭，尤其是兒童心力的關(guān)鍵經(jīng)驗培養(yǎng)。因此，從某種意義上說，人的競爭就是父母育兒能力的競爭。但當(dāng)下的教育，家長可謂不惜代價把兒童成長的全部期望都寄托在幼兒園和園外培訓(xùn)班身上。這種教育模式讓兒童發(fā)展的“教育主體”產(chǎn)生嚴(yán)重錯位，結(jié)果自然可想而知。

提升自己的心里所想，有心情平靜。不要急躁。凡事多想。多跟人交流。等人溝通。這樣才能提升自己的心理。

早睡早起，不過勞；多修善緣，平常心對待任何事物——養(yǎng)心，心力會好起來；均衡營養(yǎng)，讓身體健康起來，身體好了，心力也會提升不少——養(yǎng)身，進而養(yǎng)心。

讓自己意志堅定不是一朝一夕的事. 看你說的想讓自己更堅強,你一定是下了決心要改變自己,完善自己,提升自己,一定是經(jīng)歷了一些坎坷才下定決心的,為什么這么說,因為你認(rèn)識到自己,決心改變自己,你已經(jīng)成功了一半了.其次,你要知道,盡管自己有清楚的認(rèn)識,再加上方法和途徑,也不一定就能堅定想法，還可以輔助功法"打坐"可以長時間修煉鍛煉自己意志力。

怎樣提升心力

2，怎樣才能保持好心情

好的心情對健康的積極作用是藥物無法代替的，日常生活中怎么才能保持良好的心情呢？ 1，對自己的期望不要太高：很多人抱負(fù)太大，期望值過高，做事則又要求盡善盡美，使自己無法實現(xiàn)，搞得自己情緒低落。若把目標(biāo)定在自己力所能及的范圍內(nèi)，不僅易于實現(xiàn)，而且心理也容易滿足。 2、干自己的事別寄希望于別人：很多人喜歡把自己的希望寄托在別人身上，其實要求別人能迎合自己既不現(xiàn)實又不合理，其結(jié)果多是自尋煩惱。 3、助人為樂：多幫助別人做些事，使自己沉浸在快樂的生活中，不僅能忘卻煩惱，還能從中體會到自己存在的價值。 4、專心致志：心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，心理致病主要是由患者急處理的事情過多，精神壓力太大引起的。因此，要想減輕自己的精神壓力，可在一段時間內(nèi)專心做一件事。 5、善于做出讓步：能干出大事的人，往往只注重大事，只要不影響大前提，在小事情上要善于做出讓步，以減少小事給心理帶來的壓力和煩惱。 6、善于調(diào)節(jié)：因遇到挫折而煩惱時，應(yīng)迅速轉(zhuǎn)換環(huán)境，將精力轉(zhuǎn)移到自己喜歡做的事情上去。 7、找人傾訴煩惱：把憤怒和不滿藏于心中，無異于飲下毒酒，如果能及時把煩惱傾訴給親人或朋友，就好比服下一劑良藥。

嚴(yán)于律己寬以待人

我覺得從你每天一睜眼開始起，你就要對自己說今天是美好的一天,不管昨天發(fā)生了什么事,畢竟昨天,成為過去，無法改變,不要讓昨天的煩惱影響到今天的好心情,一切從現(xiàn)在開始！當(dāng)你工作的時候，不管任務(wù)有多繁忙，壓力有多大，都不要抱怨你的工作,要喜歡上你的工作,不要帶著怨氣去開始一天的生活，一步步去完成你的工作你會很有成就感的！不要和別人攀比,這樣你會活的很輕松，人最大的敵人是自己,這句話我想你應(yīng)該聽過吧,所以,和別人比是沒什么意思的,只有和自己比,才能永遠(yuǎn)有奮斗目標(biāo),不要拿別人的標(biāo)準(zhǔn)去衡量自己！遇到別人不公正的評論時候,只要不傷及到個人尊嚴(yán)問題就讓別人說去吧！畢竟人無完人金無足赤嘛！別人說的對你認(rèn)真接受,說的不對你就當(dāng)他唱歌,不要放在心上,這個世界上有那么多的無聊的人,如果你都和他們計較,怎么會有好心情呢！最重要的一點,一天中無論工作多忙都要抽點時間來做自己喜歡做的事情,比如:聽聽歌,做運動等希望你天天快樂!天天好心情

想著開心的的事，別太想著那些有壓力的事就會好些的。望采納。

好心情是自我調(diào)節(jié)的產(chǎn)物！就是每天都能找到心里平衡的點，讓自己的心情成中性之后，再讓一些開心的事情讓心情好起來。其實，每個人的情緒都會有低谷的時候。還是要有自己的健康的人身觀！人要左右生活，而不是被生活左右！

怎樣才能保持好心情

3，怎樣才能修心養(yǎng)性呢

一、生活在現(xiàn)在不要老是惦念明天的事，也不要總是懊悔昨天發(fā)生的事，而把精神集中在今天要干什么上。因為遺憾、悔恨、內(nèi)疚和難過并不能改變過去，只會使目前的工作難以進行下去。二、生活在這里我們對遠(yuǎn)方發(fā)生的事無能為力，想也沒有用；杞人憂天，徒勞無益；惶惶不安，對于事情毫無幫助。記住自己就是生活在此處此地，而不是遙遠(yuǎn)的其他地方。三、停止猜想，面向?qū)嶋H 很多心理上的糾紛和障礙，往往是因為自己沒有實際根據(jù)的“想當(dāng)然”所造成的。如果你向領(lǐng)導(dǎo)或同事打招呼，他們沒反應(yīng)，你可能懷疑他們對自己有意見。其實，也許他們心事重重、情緒不安，沒有留神你罷了。因此，不必毫無意義地胡亂猜想推測。四、暫停思考，多去感受很多人整天所想的就是怎樣做好工作，怎樣考出好成績，怎樣搞好和領(lǐng)導(dǎo)、同事的關(guān)系等等，因而往往容易忽視或者沒有心思去觀賞美景，聆聽悅耳的音樂等等。格式塔療法強調(diào)作為思考基礎(chǔ)的“感受”，比起思考本身更為重要。沒有感受就無從思考，感受可以調(diào)整、豐富你的思考。五、也要接受不愉快的情感愉快和不愉快是相對的，也是可以相互轉(zhuǎn)化的。因此，人們要有接受不愉快情緒的思想準(zhǔn)備。如果一個人成年累月，總是“愉快”、“興奮”，那反而是不正?，F(xiàn)象. 六、不要先判斷，先發(fā)表參考意見人們往往容易在別人稍有差錯或者失敗的時候，就立刻下結(jié)論。“格式塔療法”認(rèn)為，對他人的態(tài)度和處理人際關(guān)系的正確做法應(yīng)該是：先不要判斷，先要談出你是怎樣認(rèn)為的。這樣做，就可以防止和避免與他人不必要的磨擦和矛盾沖突，而你自己也可以避免產(chǎn)生無謂的煩惱與苦悶。七、不要盲目地崇拜偶像和權(quán)威現(xiàn)代社會，有很多變相的權(quán)威和偶像，它們會禁錮你的頭腦，束縛你的手腳，比如，學(xué)歷、金錢等等。格式塔療法對這些一概持否定的態(tài)度。我們不要盲目地附和眾議，從而喪失獨立思考的習(xí)性；也不要無原則地屈從他人，從而被剝奪自主行動的能力。八、我就是我，對自己負(fù)責(zé) 不要說什么，我若是某某人我就一定會成功。應(yīng)該從自己的起點做起，充分發(fā)揮自己的潛能。不必怨天尤人；要從我做起，從現(xiàn)在做起，竭盡全力地發(fā)揮自己的才能，做好我能夠做的事情。人們往往容易逃避責(zé)任。比如，考試成績不好，會把失敗原因歸罪為自己的家庭環(huán)繞不好，學(xué)校不好；工作不好，會推諉說領(lǐng)導(dǎo)不力，條件太差等。把自己的過錯、失敗都推到客觀原因上。“格式塔療法”的一項重要原則，就是要求自己做事自己承擔(dān)責(zé)任。九、正確地自我估計把自己擺在準(zhǔn)確的位置上。每個人在社會中，都占據(jù)著一個特定的位置，所以你就得按照這個特定位置的要求，去履行你的權(quán)利和義務(wù)，你如果不按照社會一致公認(rèn)和大家都共同遵守的這個規(guī)范去做，那你就會受到社會和他人對你的譴責(zé)和反對。

怎樣才能修心養(yǎng)性呢

4，怎樣修身養(yǎng)心呢

一、終身重視有針對性的養(yǎng)心。例如：某些剛剛參加工作的學(xué)生希望終身堅持行為文明，愛國守法，孝敬父母，為國為民為社會作出貢獻，爭取獲得個人的終身健康、成功、幸福。這些有心人可以自選心中心堅持加強培養(yǎng)或維護滋養(yǎng)，例如可以自選以下某一種或某一些心中心：健康心，孝心，愛國心，責(zé)任心，公德心，理智心，耐心，恒心，寬容心，奉獻心，涵養(yǎng)心。（這種“終身養(yǎng)心”包含新內(nèi)涵）二、終身重視全面養(yǎng)心和系統(tǒng)養(yǎng)心。例如：某些剛剛參加工作的學(xué)生希望終身保持良好心態(tài)和積極心態(tài)，堅持自我完善和優(yōu)化健全心理、健全人格，不斷提高心理素養(yǎng)和內(nèi)心品質(zhì)，盡心盡力為國為民為社會作貢獻，堅持追求個人終身的健康、成功、幸福。這些有心人可以自選心中心堅持加強培養(yǎng)或維護滋養(yǎng)，例如可以自選以上列舉和以下列舉的某些心中心：上進心，進取心，好學(xué)心，與心智相關(guān)的心，自尊心，自信心，自強心，專心，細(xì)心，事業(yè)心，勤奮心，成功心，競爭心，平常心，平靜心，戒備心，自我保護心，忍耐心，勤儉心，知足心，樂觀開朗心。（這種“終身養(yǎng)心”包含新內(nèi)涵）三、終身堅持用科學(xué)方法保養(yǎng)自己的心，終身重視不斷提高心理健康水平。四、終身堅持科學(xué)的自我心理調(diào)適來進行養(yǎng)心，終身重視正確對待預(yù)定目標(biāo)、愿望和現(xiàn)實。石淼興先生提出“終身養(yǎng)心”新理念、新內(nèi)涵和相關(guān)建議，對能理解的成年人可起到有益的提醒、參考、配合、輔助作用，許多現(xiàn)代成年人有這些方面的需要，例如：1.為了個人的健康、長壽、成功、幸福等原因，許多現(xiàn)代成年人在競爭激烈的社會里會自愿堅持保養(yǎng)自己的心，包括自愿堅持讓“心”得到合理的休息放松。2.許多現(xiàn)代成年人希望通過自我修身養(yǎng)心提升心理素質(zhì)，增強心理能力，更好地發(fā)揮心理潛能，幫助自己正確解決各種問題，爭取獲得更多成功。3.許多現(xiàn)代成年人希望通過自我修身養(yǎng)心成為心理健全、人格健全的高素質(zhì)人才和優(yōu)秀成功者，也希望在為國為民為社會作貢獻的進程中實現(xiàn)自我價值，爭取獲得個人的終身健康、成功、幸福。4.眾多剛剛參加工作的學(xué)生希望學(xué)習(xí)更多好榜樣的成功經(jīng)驗，而眾多“終身養(yǎng)心”的好榜樣完全有可能在現(xiàn)代成年人中產(chǎn)生。石淼興先生的有關(guān)建議詳細(xì)內(nèi)容和其他獨創(chuàng)性文字內(nèi)容，獲得江蘇省版權(quán)局版權(quán)登記并存放在版權(quán)局資料庫內(nèi)。版權(quán)登記號為：10C－2001－A－002 石淼興先生編著的《學(xué)生要做有心人》（黑龍江人民出版社2007年7月出版）一書中有詳細(xì)的“終身養(yǎng)心”建議文字內(nèi)容，本文稍有刪節(jié)、修改。終身學(xué)習(xí)與終身養(yǎng)心相結(jié)合中國心理學(xué)研究者石淼興先生于2006年9月在全世界范圍內(nèi)首先提出“終身養(yǎng)心”、“終身學(xué)習(xí)與終身養(yǎng)心相結(jié)合”新理念和新內(nèi)涵。(2007年8月公開發(fā)表)石淼興先生認(rèn)為：根據(jù)現(xiàn)代成年人具有眾多心中心的現(xiàn)實，自我養(yǎng)心可以只“養(yǎng)”一心，也可以通過“養(yǎng)”具體的心中心來輔助“養(yǎng)”整體的心。（友情提醒：一個人不宜具有自己無力容納、過度多的心中心?。┦蹬d先生建議全世界有條件的成年人在自愿前提下，迅速了解21世紀(jì)“終身養(yǎng)心”新內(nèi)涵，由自己作出正確決定，在眾多方式方法中選擇適合自己的方式方法，盡可能堅持“終身養(yǎng)心”，盡可能做到“終身學(xué)習(xí)與終身養(yǎng)心相結(jié)合”，幫助自己實現(xiàn)各種美好愿望，爭取讓努力的結(jié)果比專一“終身學(xué)習(xí)”更美好，爭取獲得更美好、更全面、更令人滿意的效果。石淼興先生提出“終身學(xué)習(xí)與終身養(yǎng)心相結(jié)合”新理念、新內(nèi)涵和相關(guān)建議，對能理解的成年人可起到有益的提醒、參考、配合、輔助作用，許多現(xiàn)代成年人有這些方面的需要，例如：1.為了個人的健康、長壽、成功、幸福等原因，許多現(xiàn)代成年人在競爭激烈的社會里會自愿堅持保養(yǎng)自己的心，包括自愿堅持讓“心”得到合理的休息放松。能夠理解“勞逸結(jié)合”的人，也會理解“終身學(xué)習(xí)與終身養(yǎng)心相結(jié)合”。2.許多現(xiàn)代成年人希望通過自我修身養(yǎng)心提升心理素質(zhì)，增強心理能力，更好地發(fā)揮心理潛能，幫助自己正確解決各種問題，爭取獲得更多成功。3.許多現(xiàn)代成年人希望通過自我修身養(yǎng)心成為心理健全、人格健全的高素質(zhì)人才和優(yōu)秀成功者，也希望在為國為民為社會作貢獻的進程中實現(xiàn)自我價值，爭取獲得個人的終身健康、成功、幸福。4.眾多剛剛參加工作的學(xué)生希望學(xué)習(xí)