緩解抑郁情緒最主要是調(diào)節(jié)好心態(tài)。確實有點貴，醫(yī)院應該是正規(guī)的，診斷，開方就憑醫(yī)生了，適當堅持體育鍛煉，早晨跑幾千米步，也可以到健身房去鍛煉，這樣既增強體質(zhì)又調(diào)節(jié)了心情，安排好作息時間，盡量不要熬夜，平時多一些興趣愛好，比如，心情不好出去旅游，自拍，約幾個朋友逛街消費，唱唱歌、到書店去看書，吃美食啊，總之，讓自己快樂無憂。

1、娘去世父親來漢，失眠就診武漢廣愛醫(yī)院，半月用了萬元，醫(yī)院黑嗎？

確實有點貴，醫(yī)院應該是正規(guī)的，診斷，開方就憑醫(yī)生了。母親過世，父親失眠，因為重大變故導致應激性失眠，父親內(nèi)心應該很難接受事實，情緒低落，突然沒了伴，很難從悲痛中走出來，也有可能產(chǎn)生輕度抑郁，只需要孩子多陪伴，需要生活多照顧，精神上多鼓勵，不讓老人有孤獨感，通經(jīng)活絡對于失眠緩解有一點作用，不過收費比保健按摩的貴的不是一點，至于物理電子反饋治療，基本就是電磁貼片，也是通過微電流刺激穴位和經(jīng)絡。

2、抑郁了該怎么調(diào)節(jié)自己的情緒？

社會飛速發(fā)展，快節(jié)奏工作生活或多或少給精神身體帶來壓力，緩解抑郁情緒最主要是調(diào)節(jié)好心態(tài)。人生不可能十全十美，有得必有失！不要給自己太高或不切實際的標準和要求，知足者常樂！沒必要為某件虛無飄渺的事，執(zhí)著去鉆牛角尖，患得患失的情緒最容易影響心情，無論遇到什么事，要保持陽光，積極樂觀的心態(tài)，適當堅持體育鍛煉，早晨跑幾千米步，也可以到健身房去鍛煉，這樣既增強體質(zhì)又調(diào)節(jié)了心情，安排好作息時間，盡量不要熬夜。

要減少獨處的時間，多參加社會活動，建立自己的朋友圈，走出去和朋友交往，有什么心事和友人傾訴交流，要渲泄自己的情緒，有什么自己不能解決的困難，一定要主動求助親人或朋友，這個社會沒有什么跨不過去的坎！平時多一些興趣愛好，比如，心情不好出去旅游，自拍，約幾個朋友逛街消費，唱唱歌、到書店去看書，吃美食啊，總之，讓自己快樂無憂！如果自己不能緩解，覺得太壓抑了，一定主動求醫(yī)問藥了。