Learn倒立有1種方式，倒立屬于健身動作的一種，也是年輕人的健身方式之一,只要基礎力量達標，基本功掌握，就能熟練掌握靠墻倒立我是個BBOY，來說說我的看法吧,總之，靠墻倒立是一個很簡單的動作，最難的一點是突破心理防線,我覺得倒立分三個階段:第一個階段是:-1倒立這個主要是鍛煉你敢不敢上去倒立,5,靠墻倒立。
Learn 倒立有1種方式，倒立屬于健身動作的一種，也是年輕人的健身方式之一。首先，你可以躺在地上，用腳趾和手臂支撐身體。2.找一個高處，然后把腳放在上面，雙手撐地，全身挺直。這樣堅持一分鐘以上，再換另一個動作。3、找個高一點的地方，想慢慢往上走，逐漸變成倒立的動作。4.然后保持身體穩定，就可以完成倒立。5, 靠墻 倒立。我們需要手臂支撐全身的重量，所以最基本的推力要求是完成至少15個俯臥撐。雙手應該與肩同寬。很多人靠墻真相無法突破心理界限，就是怕自己臂力撐不住，撞到頭。你可以先在頭下墊個枕頭。總之，靠墻 倒立是一個很簡單的動作，最難的一點是突破心理防線。只要基礎力量達標，基本功掌握，就能熟練掌握靠墻 倒立
2、如何 倒立?要詳細一點我是個BBOY，來說說我的看法吧！我覺得倒立分三個階段:第一個階段是:-1 倒立這個主要是鍛煉你敢不敢上去倒立。一開始你會害怕，然后你會鍛煉自己的力量，為以后打下基礎，當你覺得自己要向前摔倒的時候，用手往前走兩步。你的手應該感覺到你在抓地，試著控制你的身體，同時我也要找感情。第三階段，停留在前面的基礎上，找到感覺了，就可以控制了，現在你的腳應該先向后拉，然后直著抬起來。雙腳并。
