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1，打太極拳的好處
2，練太極拳的好處
3，太極拳有什么好處
4，太極拳對人的身體健康有什么好處
5，打太極有什么好處

1，打太極拳的好處

1.使心態平和 2.使你能夠更加寬容 3.運動量小的有氧運動，對身體有好處（尤其是心呀，肺呀等） 4.增加身體的柔韌性,使筋骨更加柔韌堅硬 5.使身體更加靈活 6.防身

休身養性,還可以防身!

強身健體，平和心態，延年益壽。

太極拳可以增長太極內力,也可以調節手腳的協調性

打太極拳的好處

2，練太極拳的好處

練太極拳的好處　　練太極拳的好處，生活中有很多的人喜歡練習太極拳，太極拳是中國的一種傳統武術，有很多的功效和作用，可以讓我們的大腦更加的發達，進而提高我們的智力，下面我為大家整理好了練太極拳的好處，一起來了解一下吧。　　練太極拳的好處1 　　一、什么是太極拳　　太極拳結合傳統引導、吐納的方法，側重練身、意、氣三者之間的緊密協調。練習太極拳一方面可以鍛煉肌肉，舒緩筋絡；另一方面還可以通過呼吸與動作的配合，對內臟進行按摩鍛煉，以達到強身健體的目的。太極拳在我國甚至在國外流傳極為廣泛。它強調和諧完美，重視“天人合一”等中醫學理論，動作柔韌、穩定、緩慢、連貫，并涉及到全身各肌群和關節。　　二、練太極拳好處　　1、練太極拳，對植物神經系統產生良性影響。練太極拳時呼吸較深，可對植物神經系統的機能發生影響據上海醫科大學生理教研室動物實驗證明，呼氣時副交感神經興奮，吸氣時交感神經興奮、，從而可使植物神經系統活動紊亂得到調整和改善。　　2、練太極拳能在大腦皮質形成一個特殊興奮灶，而其他區域則處于抑制狀態。練太極拳時，要求精神貫注，意想小腹即意守丹田、，排除雜念，即要“用意不用力”和“心靜”。這種意識和身體鍛煉相結合的方法，都是在中樞神經系統興奮性提高的情況下完成的，它使大腦皮質功能區形成一個特殊興奮灶即興奮集中在很小的一定區域、，而其他區域則處于抑制狀態。這樣就使大腦得到充分休息，可以打破疾病的病理興奮灶，修復和改善高級神經中樞的功能，起到健腦強身作用。　　3、練太極拳還有利于提高人體動作的平衡性與協調性。太極拳動作的協調性和平衡性要求較高，這對神經系統是一種鍛煉，有利于平衡和協調動作的發展。　　練太極拳的好處2 　　 1、增加神經系統的`靈敏性　　練太極要心靜意定，練拳時必先令大腦皮層休息（心靜），將協調全身內外器官機能的任務交由中樞神經系統（意定）執行，加強了神經系統的靈敏性。　　 2、暢通經絡、血管、淋巴及循環系統　　因練太極拳的時間不會太短，故能像一般的帶氧運動一樣，能使血氣運行順暢。練了若干時間，會察覺有指尖麻軟發痹、關節微響、針刺、腹鳴等感覺。　　 3、經絡暢通　　根據中國醫學理論認為這是經絡暢通的反應。透過摟拗屈膝絞轉等運動，動脈血管得到適量擠壓及放松，能使血液加速運行，增加氧氣的供應，也促進了淋巴系統的新陳代謝，加強了個人的抵抗力。

練太極拳的好處

3，太極拳有什么好處

1.使心態平和 2.使你能夠更加寬容 3.運動量小的有氧運動，對身體有好處（尤其是心呀，肺呀等） 4.增加身體的柔韌性,使筋骨更加柔韌堅硬 5.使身體更加靈活 6.防身7.可增加內力，也就延年益壽，更可助使練習者的柔韌和協調性更好，從而達到健體，防身的目地8.強身健體，平和心態，延年益壽。9.太極拳可以增長太極內力,也可以調節手腳的協調性10.如果你在練的話請繼續!

強身健體

太極拳有什么好處

4，太極拳對人的身體健康有什么好處

太極拳,能活躍腹腔血液循環,促進腸胃蠕動..長期鍛煉還可以是肌體關節靈活,改善關節韌帶彈性,增強肌肉的力量. 練太極拳對神經衰弱治療明顯對老年人身體很有幫助.多多運動不會讓骨骼老死.而且還可以長年宜壽

有好處，養身~但是有一個前提條件~不發力~其實太極拳就是一個字“松”差不多三五年就能明白松的含義~

太極拳,能活躍腹腔血液循環,促進腸胃蠕動..長期鍛煉還可以是肌體關節靈活,改善關節韌帶彈性,增強肌肉的力量. 練太極拳對神經衰弱治療明顯.

有好處，養身~ 但是有一個前提條件~ 不發力~ 其實太極拳就是一個字“松” 差不多三五年就能明白松的含義~

5，打太極有什么好處

一、老人打太極拳可預防跌倒太極拳是中國古老的武術，韓國研究人員最近研究發現，它不僅可以增加老年人的力氣，而且有助于老年人避免跌倒。　　有規律的運動在人們變老后非常重要，因為當人到65歲的時候，肌肉的力量會開始以每年2%的比率減少。由于太極拳會增加力氣與平衡感，因此對預防老年人跌倒很有效。　　太極拳在最近十年已經引起科學家的注意，最早的兩個太極拳研究是由全國老年學會于1996年贊助的。那些研究與這篇最新的韓國研究所發現的有許多好處相同。健康專家們希望每個人都做足夠的運動，包括老年人，因為越強壯的老年人就越不容易跌倒或跌倒后受傷。　　韓國大元科技學院的研究人員對68名、平均年齡近78歲的老年人進行了研究。其中有近一半人學了12周的太極拳課程，其他的人則沒有學，有29人完成了12周的課程，對照組則有30人，其中學太極拳的老年人，膝蓋與腳踝比對照組的人更強，他們的靈活度和走路也都有改善。在研究期間，學太極拳的人跌倒的次數較少，其中有9名學太極拳的老人跌倒，占那一組的31%；而在相同時間里，對照組則有一半人跌倒。　　研究人員說，導致老年人跌倒的危險因素包括：平衡感不好、肌肉無力、缺乏靈活性等，而這些因素都是可以改善的。老年人如果跌倒而且受傷嚴重的話，就需要很長的時間才能康復，同時，他們可能會偏離正常的生活，導致身體衰弱與憂郁。　　研究人員指出，太極拳運動是一項不太劇烈的運動，是適合老年人長期預防跌倒、安全而容易的運動。它對老年人的益處有：膝蓋與腳踝更強壯, 平衡感與靈活性更好, 改善走路以及更有信心不會跌倒。二、高血壓病人打太極拳，有三大好處：第一，太極拳動作柔和，姿勢放松，毫不緊張用力。肌肉的放松能夠反射性地引起血管放松，促使血壓下降。根據臨床醫生的觀察，高血壓病人打完一套簡化太極拳后，收縮壓大約會下降10～15毫米水銀柱。第二，打太極拳時用意念引導動作，思想集中，心境守靜，有助于消除心神恍惚和對刺激反映過敏等癥狀。第三，太極拳包含有許多平衡性和協調性練習（例如左右分腳、下勢獨立等），屬于平衡性動作。高血壓病人動作的平衡性和協調性較差，練太極拳有助于改善這方面的機能。體力較好的，可打全套簡化太極拳；體力較差的可打半套；體弱和記憶力差的，甚至只練個別動作。分節練習，不必連貫進行。醫生曾選了以下幾節動作給高血壓病人練，反映良好；這些練習都是原地進行，每節重復8～12次。動作名稱如下：（1）原地野馬分鬃。（2）左右攔雀尾。（3）原地云手。（4）收勢。