早上5到7:00-兒童、婦女、年長長輩調養吃燕窩比較好，跟這些年齡段的人的生理狀態有關系,燕窩期間少吃辛辣油膩的食物，因為燕窩含有較多的蛋白質，所以在吃燕窩時，要避免同時吃或少吃酸性的東西,2.吃燕窩,吃燕窩時間段晚上23至凌晨1點——中午陰陽相遇時吸收最好,中醫認為燕窩最好早晚空腹吃，吸收效果最好，尤其是凌晨,燕窩什么時候吃最好。

兩個都可以。吃燕窩注意少食多餐，保持規律飲食。干燕窩每次3 ~ 5克，即食燕窩每次20 ~ 30克。空腹吃，一天一次或隔天一次。-.燕窩它含有一種能促進有絲分裂的物質，能促進淋巴系統的有絲分裂，從而提高人體免疫力，強身健體。擴展信息:1。燕窩期間少吃辛辣油膩的食物，因為燕窩含有較多的蛋白質，所以在吃燕窩時，要避免同時吃或少吃酸性的東西。2.吃燕窩。3.服用其他藥物時，避免燕窩與藥物同時服用。4.吃燕窩避免同時喝茶，因為茶葉中含有茶酸，會破壞燕窩的營養。建議間隔1小時喝茶。

1。用量:燕窩少食多餐，每日一次或隔日一次(視經濟條件而定)。每天吃1-5g的干糧最有效，但少于1g/天基本無效，多于5g/天有點浪費；2.早上空腹服用燕窩吸收最快最徹底，15分鐘后完全吸收，之后可以吃其他食物；3.第一次使用燕窩的人，第一個月要每天吃，會有明顯的感覺；4.比較方便的方法是一次浸泡一周，煮好后分成7份，裝罐后放入冰箱保鮮層保存，一般10天內不會變質；5.燕窩咸甜都合適，但從各方面來說，甜食更容易接受。通常情況下，和甜食一樣量的干燕窩比咸的多1/3左右。6.燕窩食物搭配講究“清中帶清，柔中帶柔。”一般在吃飯期間燕窩，少吃辛辣油膩，不抽煙或少抽煙。

燕窩什么時候吃最好？中醫認為燕窩最好早晚空腹吃，吸收效果最好，尤其是凌晨。燕窩營養素的吸收會達到最大的效果，提示:晚上睡前空腹吃燕窩加牛奶，不僅有利于營養的吸收，還有助于睡眠，有美容養顏的功效。注:1，輔食服用燕窩，循序漸進注意。短期內不能暴飲暴食，也不能急于求成，你要經常服用少量的燕窩，持之以恒，會有效果的。2.第一次吃燕窩的人，建議第一個月每天吃，會有明顯的效果，3.之后，你可以隔天服用。最好的效果是在條件允許的情況下每天服用，吃燕窩時間段晚上23至凌晨1點——中午陰陽相遇時吸收最好。早上5到7:00-兒童、婦女、年長長輩調養吃燕窩比較好，跟這些年齡段的人的生理狀態有關系，飯前或飯后兩小時——飯前或飯后兩小時，當你空腹吃飯時，你會得到最好的營養吸收。