說實話，背背佳其實就是一個商家賺錢的手段，并不能起到什么實質性的效果，就算有也只是暫時的。對前一種姿勢不佳，背背佳這類的提示性產品可以起到作用，對于提醒孩子保持相對良好的姿勢有一定的作用，同時，你的身體還是會習慣性的往前駝背，但是由于背背佳的維持，就會出現力的抵抗，也就是在一定程度上，你的前側過緊的肌肉還會更緊，最終有可能會加劇駝背，而不是減緩駝背。

1、背背佳有用嗎？

背背佳對駝背真的有用嗎？青少年的姿勢不良，不能稱為駝背。部分孩子圓肩含胸，家長會覺得是駝背，還有一種駝背是很明確地看見后背直接弓起來。對前一種姿勢不佳，背背佳這類的提示性產品可以起到作用，對于提醒孩子保持相對良好的姿勢有一定的作用，但是，醫生所關注的是真正的駝背。比如患者已經出現了明顯的弧形隆起，戴背背佳，甚至帶支具治療都非常困難，

2、小時候穿背背佳的人，現在還駝背嗎？

說實話，背背佳其實就是一個商家賺錢的手段，并不能起到什么實質性的效果，就算有也只是暫時的。背背佳這產品好像97年的時候就有了，一直到0幾年才開始火的，剛開始那會兒，我身邊也很多人用，包括親切朋友，到現在也差不多還是駝背的，我想很人都是想穿背背佳改善駝背的，但是，剛開始脫還是有一點點效果，時間一久沒穿，馬上又駝背了，原因在哪里？駝背的本質是什么？實際上是肌力的不平衡導致的，主要就是胸肌、胸小肌緊張，而后背肌肉松弛，前面往前拉，后面拉不住。

背背佳的原理是什么？其實就是外力輔助你去完成標準姿態，但是，這里面存在一個問題，你的弱的肌肉本身就沒有力量把你的姿態拉回去，現在靠背背佳給你拉回去，那么你本身該用力的肌肉就不需要用力了，有一句話叫“用進廢退”，大家都明白吧，那你本身該用力的背部肌肉，就算是“廢”了，這就跟現代束腰一個道理，同時，你的身體還是會習慣性的往前駝背，但是由于背背佳的維持，就會出現力的抵抗，也就是說，在一定程度上，你的前側過緊的肌肉還會更緊，最終有可能會加劇駝背，而不是減緩駝背。

那么到底如何解決駝背？辦法很簡單，前面說了主要問題是肌力不平衡，那我們就把弱的加強，強的減弱，達到平衡，就可以了，如何減弱減弱，前面也說了，主要是胸大肌的緊張和胸小肌的緊張，那我們就去放松它就好了，方法很簡單，就是把大臂抬至高于肩膀，下肢弓步向前，把肩關節往前頂，拉的動作軌跡是往前往外轉出去，感受到最大拉伸感，拉伸15-30秒，每邊做2-4組。

如果拉伸感不強，那么可以找個人或者自己，用兩指按壓拉伸的胸肌，如何加強？加強的主要就是背部的肌肉。1、肩前屈4組，每組15次，注意手臂時刻打直，2、劃船練習，每組15次，做4組，注意看圖中的示意，3、水平外展強化菱形肌、中斜方肌，做4組，每組15次。4、俯臥夾背去感受肩胛后縮，夾背的感覺，4組，每組15次。