帶有UV指數的遮陽傘、帽子、防曬衣、長袖長褲等等這種通過實際物體遮擋防曬的方式被稱為硬防曬，硬防曬可以隔絕大部分紫外線，防曬效果經測評優于軟防曬。很多人都誤以為只有最熱的夏天才需要做防曬，其實不然，紫外線全年都有，只是夏天更強烈而已，如果不做好防曬措施，紫外線的照射可能會對皮膚造成以下損害。

1、夏天要怎么美白防曬呀？

炎炎夏日，驕陽似火，防曬便成了小仙女們日常護膚的重中之重。可是為什么總是抹了防曬還是曬黑了？想要夏天過后肌膚依舊白似雪？快來get正確的防曬方式啦！以下便是防曬之前必先要知道的幾點知識，一、白天少出門如果要說最好的防曬方法，那當然就是白天不出門啦。夏天正午時分的紫外線指數一般都會達到11，這是肌膚只要暴露在陽光下十五分鐘便足夠曬傷，

這種毒辣的烈日天氣當然是要少出門啦。呆在室內也最好遠離玻璃窗，二、硬防曬不能少當然要出門的時候，硬防曬是不能被忽視的，千萬不要以為已經涂了防曬霜就萬事大吉，其實硬防曬的效果遠遠好于防曬霜之流的軟防曬。帶有UV指數的遮陽傘、帽子、防曬衣、長袖長褲等等這種通過實際物體遮擋防曬的方式被稱為硬防曬，硬防曬可以隔絕大部分紫外線，防曬效果經測評優于軟防曬，

舉個例子，正午時分的遮陽傘下的紫外線指數僅僅相當于清晨時分的紫外線指數，防曬力是不是很強大呢？三、防曬霜抹足量。調查顯示，大部分人的防曬沒有抹足量，而防曬效果也會因為沒有抹足量而大打折扣，防曬霜的標準用量是2mg/cm^2，在夏天這個露大白腿的季節，按照標準用量計算，大腿部分需要抹四個硬幣左右的防曬霜喲，你的防曬抹足量了嗎？如果身體防曬用的是防曬噴霧的話，需要噴三秒左右的時間才能保證用量。

2、夏天去送外賣時，怎樣做好防曬呢？

謝邀，我說一下我送外賣時候的怎么辦的吧，肯定大家都推薦，防曬爽啊，CC啊噴霧啊，等等！那有用嗎？答案有，你哪有時間去搞，汗流浹背，那些推薦用這防曬那防曬的，都是瞎搞，跑過快餐嗎，知道出多少汗嗎？防曬涂抹有卵用，夏天外賣才是掙錢的時候，怕苦，怕曬，我勸兄弟改行，下面說說我的幾點經驗，1.帶條毛巾放手腕上方便查汗，到送餐不忙的時候，找個晾曬不找的地，用涼水涼一下，這還是不錯的，很舒服，2.發的護具，都帶點，別因為熱就不帶，這樣容易曬脫皮，我去年脖子，背上都曬掉皮了，剛開始發紅，好了皮膚就曬黑了。

3、夏天到了，跑步如何做好防曬和護眼？

我覺著夏天跑步最好是早晨或者是晚上，先避開陽光比較毒辣的時候，我是比較喜歡選擇晚上七八點鐘，太陽差不多下山了，晚上跑步就不需要擔心陽光很刺眼的問題了，而且這個時間段代謝也比較快。如果愿意還是可以穿一件防曬衫的，夏天的防曬產品我都會選擇35倍以上的，如果穿了防曬衣，防曬霜就只涂在臉上和脖子上就可以啦，要是非得早晨跑步可以選擇再帶一個帽子，可以防曬遮陽。

4、夏天到了，不想被曬黑的你，會怎樣做好防曬工作呢？

出門5分鐘，曬黑小半年，夏日狠毒的太陽，強烈的紫外線讓你分分鐘從一個“白富美”變成“黑美人”，一年一度的防曬季又來臨了，我們該如何才能學好“防曬”這門必修課？常德市第四人民醫院來教你。一、為什么要防曬？防曬防的并不是可以用肉眼看到的太陽光，而是我們用肉眼看不到的紫外線，很多人都誤以為只有最熱的夏天才需要做防曬，其實不然，紫外線全年都有，只是夏天更強烈而已，如果不做好防曬措施，紫外線的照射可能會對皮膚造成以下損害：1、曬黑：紫外線對皮膚過多的照射會使黑色素合成增加，可導致色素沉著，使黑斑、雀斑、黃褐斑等各種色斑增多、增大、變深。

2、曬傷：日曬部位出現紅斑、腫脹，嚴重的話還會發生水皰，感覺到強烈灼痛，數日后紅斑消退，出現脫屑，3、日光性皮炎：這是一種免疫機制介導的光敏感性皮膚病。它的皮疹表現多樣，但一般以春季和初夏出現的瘙癢性紅斑皮疹為主，好發于面、耳、頸、手臂和手背等曝光部位，4、光老化：它是指由于日光照射引起的皮膚老化，表現為皮膚粗糙、增厚、松弛、深而粗的皺紋，局部有過度的色素沉著或毛細血管擴張，同時也可以發生日光性雀斑樣痣，有些人還可能出現光老化性角化病之類的癥狀，嚴重的甚至會誘發皮膚癌。