從第四周開始就是月子的后期，可以逐漸恢復正常飲食，加強營養，如鮑魚、海參、阿膠等,從第四周開始就是月子的后期，可以逐漸恢復正常飲食，加強營養，如鮑魚、海參、阿膠等,今天邊肖收藏了月子30天食譜，希望準媽媽們能好好保重身體,月子吃30天食譜多吃活血化瘀、補氣補血的食物,月子吃30天食譜多吃活血化瘀、補氣補血的食物。
月子吃30天食譜多吃活血化瘀、補氣補血的食物。推薦的食物有:豬肝、桂圓、枸杞、鯽魚。產后的第二、三周，需要加強乳汁分泌，所以在這個階段，需要多吃瘦肉、雞蛋、牛奶，保證精致蛋白質的攝入。此外，還可以配合食用木瓜、秋葵、蝦等哺乳食材。鯽魚湯、雞湯或者豬蹄湯都可以增奶，但是要注意少油少鹽。從第四周開始就是月子的后期，可以逐漸恢復正常飲食，加強營養，如鮑魚、海參、阿膠等。
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3、 月子餐30天 食譜-百度寶寶知道10月份一旦懷孕分娩，媽媽們剛剛經歷了身體磨煉的極大損耗，身體營養匱乏。但是寶寶要等自己喂奶，媽媽要通過合理的飲食來調節身體，及時恢復元氣，今天邊肖收藏了月子30天食譜，希望準媽媽們能好好保重身體。這里寫得很詳細，http://www.3uol.com/mama/14423.htm。
