一般部隊(duì)下午4點(diǎn)以后開始體能訓(xùn)練，主要包括單雙桿、5000m跑等,軍訓(xùn)有三個(gè)要點(diǎn):1)加強(qiáng)個(gè)人干凈整潔,如果是正規(guī)資料，訓(xùn)練那就多了，包括實(shí)彈射擊，格斗，散打等等，但一般軍事訓(xùn)練，沒有那么多，就是走隊(duì)形，占隊(duì)，曬太陽,養(yǎng)成“衣食住行”等各方面的好習(xí)慣,當(dāng)然還會(huì)輔助一些其他的訓(xùn)練比如軍體拳，俯臥撐。

如果是正規(guī)資料，訓(xùn)練那就多了，包括實(shí)彈射擊，格斗，散打等等，但一般軍事 訓(xùn)練，沒有那么多，就是走隊(duì)形，占隊(duì)，曬太陽。

軍訓(xùn)有三個(gè)要點(diǎn):1)加強(qiáng)個(gè)人干凈整潔。養(yǎng)成“衣食住行”等各方面的好習(xí)慣。記住:這是一種習(xí)慣。這不是一時(shí)的裝腔作勢(shì)和表演；2]培養(yǎng)堅(jiān)定的集體觀念，努力培養(yǎng):一切集體行為要統(tǒng)一，積極參與，行動(dòng)迅速；3]有目標(biāo)的個(gè)人身體素質(zhì)和技能的強(qiáng)化學(xué)習(xí)和練習(xí)。要號(hào)召軍人做明了、聰明、堅(jiān)韌的殺人界精英。4]想要被保護(hù)，想要自己活下來，努力的方向只有一個(gè):看每個(gè)士兵的智慧、技能、體能在對(duì)手面前“超越”多少。除了“過剩”之外，沒有其他的生存方式。記住這一點(diǎn)，就沒有辦法了。任何一個(gè)企業(yè)，它的“勝利”，總是被稱為“差點(diǎn)失敗”；“失敗”也是“差一點(diǎn)就贏了”的標(biāo)題。注:任何行業(yè)的成敗都在于對(duì)“差不多”的重視程度的不同

新兵連的部隊(duì)主要是訓(xùn)練:隊(duì)列、擒敵、戰(zhàn)術(shù)、體能。1.隊(duì)列:包括單兵隊(duì)列、班列和三班倒四哨，2.擒敵:包括姿勢(shì)和步伐，拳法，腿法，防擊技術(shù)，擒敵拳。3.戰(zhàn)術(shù):訓(xùn)練的主要戰(zhàn)術(shù)是單兵，包括:臥倒:臥倒帶槍，臥倒帶槍；運(yùn)動(dòng)姿勢(shì):低姿勢(shì)俯臥，高姿勢(shì)俯臥，側(cè)身俯臥，高姿勢(shì)側(cè)身俯臥，roll in(在停止之間滾動(dòng)，在行走之間滾動(dòng))4，體能:包括五公里越野，百米沖刺，蛙跳，俯臥撐，單腿拉伸，組合體能鍛煉等新兵訓(xùn)練一般2個(gè)月以上。一般部隊(duì)下午4點(diǎn)以后開始體能訓(xùn)練，主要包括單雙桿、5000m跑等，當(dāng)然還會(huì)輔助一些其他的訓(xùn)練比如軍體拳，俯臥撐。