體寒中的人可以吃一些辛溫的食物，如茴香、肉桂、花椒、辣椒、蔥、姜等，這些食物既是食物又是藥物,寒性體質(zhì)的人適合吃一些溫性食物，如豬肝、鰻魚、玫瑰花茶、桂花茶、紅茶等,體寒在平時的飲食中，要注意避免吃生冷的食物，多吃桂圓、紅棗等溫熱的食物，盡量少吃香蕉、蜂蜜、雪梨、西瓜等,體寒，即中醫(yī)中的虛寒體質(zhì)，也可以理解為“陽虛”。
體寒中的人可以吃一些辛溫的食物，如茴香、肉桂、花椒、辣椒、蔥、姜等，這些食物既是食物又是藥物。至于肉，你可以吃些羊肉。
吃西洋參。這是一種補氣的良藥。它性質(zhì)溫和，滋補但不干燥。可以單獨在水里喝。吃芝麻花生。富含維生素E和各種營養(yǎng)物質(zhì)，有助于維生素B的吸收，增強神經(jīng)的抗寒能力。e還有擴張血管的作用，可以加強四肢的血液循環(huán)。吃洋蔥、辣椒等。能幫助身體產(chǎn)生熱量，促進血液循環(huán)的食物。
體寒在平時的飲食中，要注意避免吃生冷的食物，多吃桂圓、紅棗等溫熱的食物，盡量少吃香蕉、蜂蜜、雪梨、西瓜等。指導:以高熱量、高蛋白、高維生素、易消化的飲食為原則，避免吃太咸、太甜、太辣的刺激性食物。可以多喝肉湯、雞湯等。，多吃五谷雜糧等食物，多吃新鮮水果等。，并積極參加戶外運動。體寒，即中醫(yī)中的虛寒體質(zhì)，也可以理解為“陽虛”。是體質(zhì)和不良生活習慣結(jié)合造成的。主要表現(xiàn)為怕冷、手腳冰涼、關(guān)節(jié)不適、女性經(jīng)期不適等。指導:建議患者忌食生冷食物(如冰淇淋、冷凍食品、涼拌等。)并多吃紅棗、桂圓、荔枝、生姜等溫性食物。多參加運動，鍛煉身體，改善體質(zhì)。每天晚上堅持用熱水泡腳。
4、想要改善 體寒,吃哪些食物比較有幫助?寒性體質(zhì)的人適合吃一些溫性食物，如豬肝、鰻魚、玫瑰花茶、桂花茶、紅茶等。每晚睡前可以泡腳或按摩手腳，有助于改善末梢血管的血液循環(huán)，從而促進全身的血液循環(huán)，保證充足的睡眠充足的睡眠有利于儲存陽氣，充足的高質(zhì)量睡眠對改善寒性體質(zhì)很有幫助。
