熱療祛寒濕可以用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽熱敷；也可以用艾條熏疼痛的部位；還可以用各種理療儀照射祛寒;或是刮痧、火罐等祛寒濕,雖然各不相同，但作用都是祛寒、祛濕、保暖,祛濕驅(qū)寒就是通過(guò)一些方法把你體內(nèi)的寒濕給驅(qū)除，這個(gè)理論是中醫(yī)角度來(lái)講解的,人體的濕氣很大,那么吃什么可以祛濕驅(qū)寒,飲食祛寒濕常吃辛辣、溫?zé)岬氖澄锟梢造詈疂瘛?/p>

適當(dāng)出汗是祛寒濕的最好方法適當(dāng)出汗可以祛寒。不管是運(yùn)動(dòng)后出汗，吃了溫?zé)崾澄锒龊梗€是泡腳后微微出汗，都可以達(dá)到祛寒濕的效果。飲食祛寒濕常吃辛辣、溫?zé)岬氖澄锟梢造詈疂瘛Ｓ捎诘乩須夂虻牟煌鞯貐^(qū)都有適合當(dāng)?shù)氐尿?qū)寒飲食習(xí)慣。比如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫?zé)帷⒏邿崃康氖澄锱藕疂?四川人喜歡吃麻辣；湖南人喜歡炸辣；還有人喜歡喝驅(qū)寒的藥酒等。雖然各不相同，但作用都是祛寒、祛濕、保暖。熱療祛寒濕可以用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽熱敷；也可以用艾條熏疼痛的部位；還可以用各種理療儀照射祛寒;或是刮痧、火罐等祛寒濕。自制外用祛寒藥酒取花椒50克，放入250毫升白酒中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周后再用，如果把花椒放入粉碎機(jī)里打成粉狀，泡1—2天就可以用了。花椒性溫，能除六腑寒氣。把花椒酒擦在疼痛部位，上下來(lái)回搓就可祛寒

意思就是在平時(shí)的不好的生活習(xí)慣中，很多人體內(nèi)有濕氣，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是身體寒虛，長(zhǎng)期下來(lái)身體就會(huì)出現(xiàn)一些不良的癥狀，比如手腳冰涼，發(fā)胖，便秘，痛經(jīng)，易感冒等。祛濕驅(qū)寒就是通過(guò)一些方法把你體內(nèi)的寒濕給驅(qū)除，這個(gè)理論是中醫(yī)角度來(lái)講解的。其實(shí)祛濕最總要的還是改變自己不良的習(xí)慣，少吃寒性食物，多運(yùn)動(dòng)，可以嘗試喝一下蜂蜜姜湯，可以選擇恩施的富硒蜂蜜姜湯，然后就是早睡，如果手腳冰涼，睡覺(jué)前可以泡個(gè)腳

1、生姜紅糖水。2、淋雨后最好是喝點(diǎn)生姜紅糖水來(lái)達(dá)到驅(qū)寒散濕的目的，但是要注意，如果有糖尿病，最好不要加糖，以免引起血糖升高。如果有胃潰瘍等疾病，或者是平常很容易出現(xiàn)燒心、反酸的患者，最好是先吃一點(diǎn)東西以后再喝生姜紅糖水，因?yàn)樯晾保苋菀状碳の改c，出現(xiàn)胃痛癥狀

祛濕應(yīng)該注意積極參加運(yùn)動(dòng)：如果想要提升自己的身體素質(zhì)，每天都應(yīng)該積極參加體育鍛煉，尤其是現(xiàn)在的有氧運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更理想，因此，鼓勵(lì)大家每天堅(jiān)持慢跑、跳繩、做瑜伽訓(xùn)練等，如果出現(xiàn)嚴(yán)重的身體疲勞的話，要適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量平素多吃具有健脾除濕作用的食物，如山藥、扁豆、冬瓜、薏苡仁。