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1，有哪些食物補充蛋白質

堅果和種子是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質，維生素較高，對人體生長發育、增強體質，預防疾病有極好的功效。牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”，對人體的重要性可想而知，主要成份有水、蛋白質、無機鹽等。

像豆制品（豆腐、豆干、豆漿），牛奶、雞蛋、牛肉、瘦肉等，還可以吃湯臣倍健，消化利用率高。

吃雞蛋，鴨蛋，牛奶，瘦肉，黃豆，黑豆，小麥面粉，魚蝦，螃蟹，動物內臟都可以補充蛋白質。

有哪些食物補充蛋白質

吃蛋、魚、牛肉。喝牛奶也可以補充蛋白質。

安利的蛋白質粉，還有補充豆類、魚類、奶制品蛋白含量高

高級的食品里含蛋白質就高。如魚、蝦、蛋、牛肉等。

您好,吃瘦肉,雞蛋,蝦仁,運動的人最好的補充蛋白質的食物就是吃魚肉. 肉類中以牛肉最好.

安利蛋白粉

很多食物都含有優質的蛋白質：如魚，豆子，禽類，蛋等等！

吃什么補蛋白質啊

牛奶和雞蛋是補充蛋白質的最好食物，一種食物的營養價值高不高不是看蛋白質的含量有多少，而是看必需氨基酸的含量及其他們之間的比例關系是否與人類需要的比例相符。一般來說象牛奶和雞蛋這種能賦予生命的東西是補充蛋白質的最佳原料。

蛋白質分成優質與非優質在魚，瘦肉，蛋，奶中富含較多的優質蛋白質。谷類，大豆或者豆制品的蛋白質含量也非常豐富但是相比之下大豆所含的優質蛋白更多。而剩下的蔬菜瓜果里的蛋白質屬于非優質蛋白含量也比較少。一般來說越接近人體的物質蛋白質含量越高

食用哪些東西可以補充蛋白質